Hoppá Jóga Farkas Zsuzsi

Sziasztok új Követők!
Ha nem ismersz gyorsan bemutatkozom! 👋

Jógát tanítok azoknak, akik szeretik a jógát, és szeretnék másoknak is átadni. 🧘‍♀️
És igen, cégekhez is elviszem, mert évekig céges környezetben dolgoztam és mindig erről álmodoztam.

Három jógairányzatban tartok oktatóképzést, de sokkal többfélét tanítok. Nem azért, mert nem tudok választani. Hanem mert képtelen vagyok választani. Mindet szeretem. 😂

Ha éppen nem jógázom vagy tanítok, akkor nagy eséllyel utazom, tanulok, futok, túrázom vagy valahol egy tengerparton bámulom a vizet egy könyvvel a kezemben. 🌊📖

A kikapcsolódás nálam valahogy mindig mozgással jár. Kivéve a tengerpartot. Ott hajlandó vagyok mozdulatlanul maradni. 😄 Órákig.🌞

Szeretem a szép ruhákat, de legtöbbször az edzős ruhákhoz nyúlok.
Állítólag jó a humorom… egyedi.😉🤣 Tele van a telefonom képekkel, de egyiken sem vágok normális fejet.

Örülök, hogy itt vagy! ❤️

Amikor először találkoztam a yin yogával még nem is hallottam róla. Ekkor 2012 volt, viszont volt egy olyan mély elképzelésem volt arról mit szeretnék.
Tiszta térben időzve egy olyan nyújtós órát, amiben a csend ereje tovább visz. Amiben a mozdulatlanság ereje visz a mozgásba. A látható és láthatatlan összemosódjon a könnyedségben.
A feszültséget felváltsa a végtelen csend. Amikor megérkezett és neve is lett, akkor tudtam ez az enyém, ezt akartam.

Azóta 14 év telt el.
És még mindig ugyanazt érzem, amikor Yinben vagyok.

Most ezt az utat adom tovább a Hoppá Jóga Yin Yoga képzésén. 🤍

A jelentkezés elindult. Kattints ide: https://hoppajoga.hu/termek/100-oras-yin-yoga-jogaoktato-kepzes/

Várlak szeretettel:
Zsuzsi

Ma este megint találkozunk a Ligetben! 🌿
18:00-kor SomaFlow a Rudolf szobornál.
Ha még nem próbáltad, gyere el! Ez egy új típusú óra, amiben van egy kis jóga, egy kis pilates, sok-sok testtudatosság, tartásjavítás és persze egy kis megnyugvás is. 😊
A végére garantáltan jobban fogod érezni magad, mint amikor megérkeztél. ❤️
Nem kell hozzá semmi extra, csak a matracod és egy óra magadra.
Itt tudsz regisztrálni: https://hoppajoga.hu/szabadteri-somaflow/

Ma 18:00, Városliget, Rudolf szobor!
Várlak, puszi:
Zsuzsi

Most futottam először a Wizz Air Félmaratonon. 🏃‍♀️ Most is trióban. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

A szeptember eleji versenyek mindig a nyaralás árnyékában vannak. Az augusztusom futásilag nem volt éppen a legerősebb, de ez most előre el volt tervezve, szóval nem volt mese. 😄

A verseny hangulata viszont fantasztikus. Mindig ad egy újabb löketet, hogy mennyire jó ez az egész tömegsport. Ennyi ember, aki egy vasárnap reggel inkább fut, mint otthon marad… szerintem ez elég menő. 😊

Mindenkinek gratulálok, aki ma a mozgás mellett döntött és futott!

Imádom ezt a képet. Egy 3 és egy 5 éves kislány rajzaiból készítettem. ❤️
Mindig is nagyon szerettem, ha valami egyedi és különleges. Mindig is hittem abban, hogy keresd meg azt, amiben te vagy különleges. Nekem ilyen a jóga.

Tudom, hogy ott valami egyedit alkottam. Ott megtaláltam az én „cipőfűző pöcök gyáramat”, az én saját X faktoromat. 😊
És pontosan ezt keresem bennetek is a képzéseim során.
Nem az a cél, hogy egy legyél a sokból. Nem az a cél, hogy ugyanolyan legyél, mint mások, hanem hogy megtaláld azt a valamit, ami csak a tiéd. A saját hangodat.
A gyerekjóga oktatásban ez különösen fontos. Nem elég megtanulni néhány gyakorlatot és játékot. Meg kell találnod azt amivel valóban kapcsolódni tudsz a gyerekekhez.
Mert én abban hiszek, hogy nem egynek kell lenned a sok közül.❤️
Ha szeretnéd elkezdeni a saját utadat a gyerekjóga oktatásban, szeptember 10-én lehetőséged van csatlakozni az online tréningemhez.
Itt tudsz csatlakozni: hoppajoga.hu/gyermekjoga-ingyenes-online-trening/
Találkozzunk online! 🧘‍♀️✨
Várlak szeretettel és köszönöm, ha egy megosztással segítesz.
Zsuzsi

A modern sporttudomány egyre több kutatása foglalkozik azzal, hogy a fizikai teljesítmény mellett mennyire fontos a mentális teherbírás, a regeneráció és a megfelelő kikapcsolódás is. Ebben pedig a jóga – különösen a Yin jóga – nagyon jó kiegészítője lehet a sportnak. 🧘‍♀️🧘‍♂️
A Yin jógából egy igazán különleges, mély nyújtó és meditatív gyakorlást lehet felépíteni, amit többféleképpen is beilleszthetsz a sportolás mellé:
🔹 Aktív mozgás után – változatos, tudatos nyújtásként, ami segít levezetni a terhelést.
🔹 Önálló, meditatív gyakorlásként – amikor nem az intenzitás, hanem a befelé figyelés, a mozdulatlanság és a hosszabb kitartások kerülnek a középpontba.
Az óráimon egyre több élsportolóval, futóval és hosszútávfutóval találkozom. Ők maguk is megtapasztalják, hogy a jóga nemcsak a testüknek ad valami pluszt, hanem abban is segít, hogy mentálisan felkészültebben, kiegyensúlyozottabban álljanak a versenyekhez és a nagyobb terhelésekhez.
Éppen ezért a Yin jóga oktatói továbbképzést is azoknak ajánlom, akik szeretnének mélyebben megérteni és jól felépíteni egy Yin gyakorlást.
Ez egy statikusabb, befelé figyelő gyakorlás, ahol a mozdulatlanság sok mindent megmutat. Nem az a cél, hogy minél többet vagy minél mélyebbre nyújts, hanem hogy megtanulj jelen lenni, figyelni és nyugodtan benne maradni egy-egy helyzetben.
A képzésen egy új nézőpontot ismersz meg a pontos ászana- és meridiánismeret mellett és megtanulod, hogyan lehet ezekre építve tudatos, kiegyensúlyozott Yin órát felépíteni.
És akkor is szeretettel várlak, ha nem vagy jógaoktató – ha egyszerűen szereted a Yin gyakorlást, és szeretnél sokkal többet érteni abból, amit a matracon csinálsz. 😊
A meridiánrendszer pontosabb megismerésében Dr. Puskás László előadása segít majd, ahol rengeteg gyakorlati és jól használható tudást kapsz.
👉 Yin Yoga képzés:
https://hoppajoga.hu/yin-yoga-oktatokepzes/

Várlak szeretettel, és nagyon köszönöm, ha megosztod azokkal, akiknek érdekes lehet! 🙏💞
Szeretek jógázni. A jóga az életem része. 💞

Szeptember 2. 🧘 teljesen visszatértem a szokásos menetrendhez. Az iskola elkezdődött, de a meteorológiai ősz szeptember 23-án kezdődik. 🍂
Addig még 21 napig nyár van. ☀️
Így a szabadtéri óráim tovább folytatódnak:
Szerdai órámra itt tudsz jelentkezni: https://ligetbudapest.hu/latogatas/joga-a-ligetben

Szeptember 7-én új óra típussal készülök: https://hoppajoga.hu/szabadteri-somaflow/

Szóval az őszi dekorációkat és az őszi párnákat meg tedd félre. 😉

Nekem még nyár van és élvezzük a kinti programokat eső pedig minden más napom aranyat érne. 🌨️

Gyere használjuk ki és mozogjunk együtt! ☀️

🧘A Yin yoga nekem több mint egy irányzat, egy szerelem, amit évekig kerestem. 🧘‍♀️

Úgy érkezett az életembe, mint egy váratlan szerelem.

A Yin megtanít arra is, hogy észrevegyük az apró örömöket. A csendet.

Csak meg kell állnod egy pillanatra.

Ezt az érzést szeretném továbbadni a Yin Yoga oktatóképzésen is.

Ha szeretnéd megtanulni a Yin mélyebb világát, és másoknak is megmutatni ezt a lassabb, tudatosabb, örömtelibb kapcsolódást önmagukhoz:

🧘‍♀️ Yin Yoga itt tudsz jelentkezni: https://hoppajoga.hu/yin-yoga-oktatokepzes/

🥾 Harmadik alkalommal teljesítettük a Magas-Bakony teljesítménytúrát! 💪🌲
Az órám szerint 30,9 km-t gyalogoltunk, és 6 óra 35 perc alatt teljesítettük a távot. Most végre az időjárás is kegyes volt hozzánk: se nagy meleg, se eső, pont tökéletes túraidő. 🙏
Idén picit visszavettem a „hajcsárkodásból” is. 😄 Szerettem volna, hogy Vali is élvezze a túrát, és ne vegyem el a kedvét jövőre az 50 km-es kihívástól. 😉
A gyaloglás most meglepően könnyen ment, bár ma már érzem egy kicsit az izmaimat. 😅 De ez is csak azt jelenti, hogy innentől kezdve készülök az újabb kihívásra!

És közben észre sem vettük, de itt a szeptember. 🍂 Holnaptól pedig újra teljes órarenddel várlak benneteket!

🧘‍♀️ Szerdán pedig találkozunk a Ligetben a nyilvános órámon!
Ha szeretnél egy jót mozogni, feltöltődni és együtt kezdeni az őszt, várlak szeretettel. 💚 Itt tudsz jelentkezni: https://ligetbudapest.hu/latogatas/joga-a-ligetben

Na, ki készül velem a következő kihívásra? 😉

Mészáros-Danka Valéria

7:15 Magas-Bakony 30 km Mészáros-Danka Valéria❤️
Ez az indulás pillanata. 😉