Belvárosi Női Mozgásstúdió

Gyere csoportos óráinkra, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás egyszerre hatékony, motiváló és felszabadító! 💗

Erősítés, feszesítés, energialöket – támogató női közegben, ahol együtt könnyebb fejlődni. 💪✨

Az órákra előzetes regisztráció szükséges:
https://belvarosinoimozgasstudio.booked4.us/public/book

🎀ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠V. kerület, Akadémia utca 11.
📞+36 30 789 0862
💻www.edzes-noknek.hu

❤ Csak női terem Budapest belvárosában – igen, ilyen is van! ❤

Egy hely, ahol nem kell feszengened.
Nem "kell formában lenned”.
Nem "kell" megfelelned.
✨ Csak jönni és mozogni.

A Belvárosi Női Mozgásstúdióban minden a nőkről szól:
💪 hatékony edzések
🧘‍♀️ tudatos mozgás
🌿 motiváló, támogató közeg
❤ és egy tér, ahol végre önmagad lehetsz.

Itt az számít, hogy elindulsz, úton vagy, és teszel magadért!

Gyere hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

🎯 Játssz velünk! 🎯

Válaszd ki azt az állítást, ami most a leginkább igaz rád, és írd meg kommentben a számát! 👇

És ha legközelebb már egy másik betűt választanál? Semmi gond! A hangulatunk is változik – ahogy az is, hogy éppen milyen mozgásra vágyunk. Nálunk pedig megtalálod mindegyik óratípust!
Már csak be kell foglalnod:
https://belvarosinoimozgasstudio.booked4.us/public

👇 Írd meg kommentben: 1, 2, 3 vagy 4!! 💃🥁🧘‍♀️

🔥 Mert amikor edzel, nem elveszel az idődből – hanem visszakapod magad. 🔥

❌Nem magyarázkodás.
❌Nem halogatás.
❌Nem „majd holnap”.

🥰 Keress minket! Gyere mozogni!
Foglalj hozzánk időpontot akár már most:
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel! ❤
🎀ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠V. kerület, Akadémia utca 11.
📞+36 30 789 0862
💻www.edzes-noknek.hu

☀️ ☀️ Kint kánikula, bent légkondi? – Mire figyelj, ha edzeni jössz! ☀️ ☀️

Amikor kint tombol a hőség, bent pedig kellemesen hűvös a terem, könnyű elhinni, hogy „ugyanolyan” az edzés – pedig nem!

💧 1. Hidratálás
Nem győzzük eléggé hangsúlyozni! Már edzés előtt érdemes vizet inni, és közben is rendszeresen kortyolni. A táskába is legyen, útközben sem árt! Figyelj oda a napi folyadékbevitelre!
🧘‍♀️ 2. A bemelegítés most még fontosabb
Melegből a hidegbe történő hőingadozás bizony megviseli a szervezetet, ezért is jó hogy ha a hűvös teremben első lépés a bemelegítés (amúgy is fontos, nem csak most!)
⚡ 3. Figyelj a tested jelzéseire
Szédülés, túlzott fáradtság, fejfájás? Nem hősiesség, ha rosszul leszel! Különösen figyelj az étkezésre és ha lehet ne indulj el üres gyomorral! Legyen nálad legyező, sapka/kalap akár vizes törcsi, amivel tudod hűteni magad!
👕 4. Réteges, kényelmes öltözet
A túl vastag ruha légkondis teremben is túlmelegedést okozhat mozgás közben, főleg ha nem is szellőzik. Viselj légáteresztős anyagú fitnesz ruházatot. Edzés után pedig öltözz át!
🧘‍♀️ 5. Szánj időt a nyújtásra
Ne szaladj el edzés után, hanem lassulj vissza, hűtsd vissza a szervezetedet. Az izmaidnak is szükség van a nyújtásra, pihenésre! Hidd el, meghálálja!

💙 A cél nem a kimerülés – hanem az, hogy feltöltődve menj haza.
Mozogj biztonságosan, tudatosan! 💪
❗️ https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠 V. kerület, Akadémia utca 11.
📞 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

💥 60 perc. Ennyi idő, hogy teljesen feltöltsd magad.
Nem kifogás. Nem halogatás. Csak egy döntés: jössz!

🔥 Pörgős köredzés
🔥 Teljes testet megdolgoztató gyakorlatok
🔥 Zsírégetés + erősítés egyben
🔥 Kezdőbarát, de hatékony

⚡ Gyere és indítsd újra az energiád.💪
❗️ https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠 V. kerület, Akadémia utca 11.
📞 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

☀️ Ne állj le nyáron se! ☀️

Attól mert nyár van, még az egészségednek, a testednek szüksége van mozgásra.
Ha nem is vagy ott minden edzésen, fontos, hogy maradj mozgásban! Már heti 2-3 edzés is segít megőrizni az erődet, az energiaszintedet és a jó közérzetedet.

Gyere hozzánk edzeni és maradj mozgásban nyáron is! ☀️
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

Sokan úgy érzik, hogy a meleg időjárás leszívja az energiájukat. Paradox módon ilyenkor éppen a rendszeres mozgás segíthet abban, hogy frissebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.

A mozgás ugyanis:
🌿 javítja a vérkeringést, így több oxigén jut a szervezetbe.
🌿 fokozza az energiaszintet, miközben csökkenti a fáradtságérzetet.
🌿 segít a stressz levezetésében, ami gyakran a kimerültség egyik fő oka.
🌿 javítja az alvás minőségét, így kipihentebben indulhat a nap.
🌿 endorfint szabadít fel, amit nem véletlenül hívnak a „jókedv hormonjának”.

Mozogj egy kicsit többet, érezd magad energikusabbnak, magabiztosabbnak — és közben élvezd is az utat! 🌸😍💪

Gyere hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu