Yoga Liget - Női Stúdió

Kedves Jógások, eljött a nagy szabadságok ideje, sokan közülünk már nyaraltok, vagy épp készültök a nagy utazásra. Szívből kívánom, hogy pihenjétek ki magatokat, de azért egy kis aktivitást is csempésszetek a mindennapjaitokba. A Yoga Liget is egy kicsit megpihen, hogy újult erővel folytassuk azt, amit megkezdtünk. 2 hét múlva találkozunk, élvezzétek a nyarat, ölellek benneteket!

A Teve póz (Ustrászana) egy térdelésből indított hátrahajlító ászana. Hatékonyan nyitja a mellkast, nyújtja a csípőhorpaszt és a combokat, miközben javítja a testtartást.

Hogy jógázzunk kánikulában? Egyáltalán jógázzunk, mozogjunk ilyen melegben? Nem valószínű, hogy egész nyáron a lesötétített (légkondis) szobában szeretnél kuksolni, hiszen a szervezetednek ilyenkor is szüksége van egy kis mozgásra. Nem mindegy viszont, hogy milyen intenzitásúra. A nagy melegben a szervezetünk eleve fokozott terhelés alatt áll. Ilyenkor nem feltétlenül a pörgős, intenzív gyakorlásra van szükségünk, hanem arra, hogy lelassuljunk és támogassuk a testünk természetes egyensúlyát.
Stúdiónkban megtapasztalhatjátok a jóga jótékony hatásait alkalmazkodva az igényeitekhez. Jövő heti YogaRendet ld. a kommentek közt!

Kedves Jógások, a héten a következő időpontokban várlak benneteket: kedden és csütörtökön 15h-tól, pénteken 8h-tól Gerincjógával. Gyertek örömmel! ♡

Gondolkodtál már azon, hogy miért foglalkozunk minden Gerincjóga órán a csípővel? Hogy miért van mindig annyi csípőnyitó gyakorlat? Azért, mert egészséges csípő nélkül nincs egészséges gerinc sem.

Kedves Jógások, a héten is a megszokott időpontokban várlak benneteket a stúdióban: kedden és csütörtökön 15h-tól, pénteken 8.30h-tól Gerincjógával.
"Gyakorolj, a többi jön magától. " ❤️

Gondolkodtál már azon, hogy egy héten hány percet mozogsz? A World Health Organization (WHO) iránymutatása szerint a felnőtteknek hetente legalább 150–300 perc közepes intenzitású vagy 75–150 perc magas intenzitású aerob testmozgást javasolt végezniük. Kiegészítve mindezt heti 2 izomerősítő edzéssel. Mit is jelent ez pontosan? (Ld. lent!)

YogaRend változás! Kedves Jógások, a héten kedden és csütörtökön a szokott időben, 15h-tól, pénteken kicsit korábban, 8.30h-tól várlak benneteket szeretettel Gerincjógára. Gyertek örömmel! ❤️

Hallottál már a "Lábak a falra póz"-ról? Ez egy klasszikus pihentető (fordított testhelyzetű) jógapóz. Javítja a vérkeringést, pihenteti valamint enyhíti a lábak, a derék fáradtságát, nyugtatja az idegrendszert. www.yogaliget.hu

Kedves Jógások, jövő héten a megszokott időpontokban várlak benneteket: kedden és csütörtökön 15h-tól, pénteken 9h-tól. "A jóga a legjobb dolog, ami történhet veled." ❤️