300gym

Ma este is vár Vivien 19-

Miért fontos az erősítő edzés szülés után a testtartás helyreállításához?

A várandósság és a szülés jelentősen megterheli a törzs izmait, ami gyakran előreeső vállakhoz, derékfájdalomhoz és helytelen testtartáshoz vezethet. A célzott erősítő edzés segít újraaktiválni a mély törzsizmokat, stabilizálni a gerincet és visszaépíteni a megfelelő izomegyensúlyt. Ennek köszönhetően javul a testtartás, csökkenhetnek a fájdalmak, és könnyebbé válik a mindennapi mozgás.

💪 Ma 19:10-kor várunk edzésre!
📍 1223 Budapest, Terv utca 1.

Ma is várok mindenkit szeretettel 19 órára pilatesre és szombaton 7:30- kor is!

Szeretettel várok mindenkit ma este 19 órától Gerinctréningre! 🧘🏼‍♀️🍃

Ezen a héten kedden 19 órától és szombaton 7:30- tól is várlak Titeket szeretettel pilatesre.

Szerdán 19-20-ig Vivien vár szeretettel edzésre 🙂

A hasad nem csak esztétikai kérdés – a törzsed stabilitásának központja is.
Sok nő tapasztal derékfájdalmat, gyenge tartást vagy bizonytalan mozgást anélkül, hogy tudná: a megfelelő belső nyomás és a mélyizmok működése kulcsszerepet játszik ezekben. A tudatos erősítő edzés segít aktiválni a hasfal, a rekeszizom és a medencefenék együttműködését, ami stabilabb és erősebb testet eredményez. Kezdőként és újrakezdőként is bátran csatlakozhatsz. Az órákon kiemelt figyelmet kap a helyes légzés, a törzsstabilitás és a funkcionális erő fejlesztése.

Ma este is várlak szeretettel benneteket egy lazító, relaxáló Gerinctréning órára! 19 órakor kezdünk 🧘🏼‍♀️🍃

Ma (kedden) 19 órakor várok mindenkit egy hengeres pilatesre!
A szombati óra ELMARAD!

Szerdán 19-20-ig Vivien vár mindenkit szeretettel.

Miért fontos a farizom erősítése?

Az erős farizmok segítik a helyes testtartást és tehermentesítik a derekat.
Szülés után különösen fontos a medence és a törzs stabilitásának visszaépítése.
Csökkenthetik a hát- és csípőfájdalmakat, valamint támogatják a mindennapi mozgást.
Az egészséges, erős test alapja a jól működő farizomzat!

Gyere és kezdd a hetet egy kis lazítással! A tested hálás lesz érte, főleg, ha egész nap csak ültél az irodában. Szeretettel várlak Gerinctréningre 19 órától! 🍃🧘🏼‍♀️

Új hét, új energia! 💚
Ha még nem próbáltad a pilatest, most itt a legjobb alkalom!
Erősíts, nyújts, kapcsolódj önmagadhoz — és élvezd, ahogy minden egyes mozdulat feltölt! 💫
Kedd 19:00–20:00, Szombat 7:30–8:30 🧘‍♀️