R-med Webáruház

Így tudod több síkban terhelni az izmaidat | TRX Első Kézből
A TRX legnagyobb előnye, hogy szinte mindent tudunk könnyíteni és nehezíteni vele. Ez a húzódzkodás mozdulatával is így van.Ebben a videóban több variációt mutatok be, hogy segítsen elsajátítani a saját testsúlyos húzódzkodást, illetve saját testsúlyod megtartását karjaid segítségével. Azért is tartom fontosnak ezt a videót, mert a húzó izmokra a legtöbben TRX esetében az evezést alkalmazzák,ami horizontális síkban erősít, míg a húzódzkodás mozdulata vertikális síkban terheli a húzó izmokat. Mindkettő fontos! :)
A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:TRX® HOME 2 GYM - az első átfogó megoldás otthoni edzéshezMasszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezveKatonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.

Így tudod több síkban terhelni az izmaidat | TRX Első Kézből - R-med - Válaszd az egészséget A TRX legnagyobb előnye, hogy szinte mindent tudunk könnyíteni és nehezíteni vele. Ez a húzódzkodás mozdulatával is így van.

A TRX és én

Mi a közös egy karate versenyzőben és egy rajztanárban? A TRX! Nézd meg mit jelent a TRX másoknak, inspirálódj és légy jobb nap mint nap a TRX-szel.

Pontosan akarod tudni mennyit fejlődsz, akkor pedig töltsd le most az
Ingyenes TRX Teszt Protokollt innen: http://trxinfo.hu/trx-teszt-protokoll/

A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:

TRX® HOME 2 GYM - az első átfogó megoldás otthoni edzéshez

Kifejezetten rendszeres, erős igénybevételhez, üzleti célú felhasználáshoz fejlesztettük

Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve

A TRX és én - R-med - Válaszd az egészséget Mi a közös egy karate versenyzőben és egy rajztanárban? A TRX! Nézd meg mit jelent a TRX másoknak

Propriocepció – eszik vagy isszák? Avagy a boka- és térdproblémák hatékony kezelése.

Milyen gyakorlatokkal tudom csökkenteni egy esetleges térd vagy bokasérülés kialalkulását?Gyakran megy ki a bokád? Nem tart meg a térded? Lehetséges, hogy nem elég stabilak, ügyesek. Megismerkedünk a propriocepció furcsa fogalmával és hogy milyen jelentősége van a fent említett ízületek sérüléseinél.

A Jumper kiválóan alkalmas Cardio, stabilitás- egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlatokhoz! A Jumper használata extra gyors alakjavulást és maximális mozgásélményt biztosít!

Propriocepció - eszik vagy isszák? Avagy a boka- és térdproblémák hatékony kezelése. - R-med - Válaszd az egészséget Milyen gyakorlatokkal tudom csökkenteni egy esetleges térd vagy bokasérülés kialalkulását?

Banyapúp – majdnem olyan ijesztő, mint a névadója

Mi az a banyapúp, és "hogyan vehetjük le magunkról a rontást, ami velejár"? Sokat taglaltuk már az előrehelyezett fej, nyaktartás problémáját, most itt az egyik leghíresebb konkrét elváltozás, amit okoz: a banyapúp. Esztétikai és funkcionális szempontból is káros elváltozás, de nem lehetetlen küzdeni ellene! Akár megelőzni, akár kezelni szeretnéd a "púpodat", érdemes ellesned a videóban bemutatott gyakorlatokat!

A cikkhez kapcsolódó terméke(ke)t itt éred el:Kiválóan alkalmas erősítő tornagyakorlatokhoz, fitnessben, szabadidősportban, rehabilitációban.
A különböző erősségű szalagok lehetővé teszik, hogy bármely életkorban ill. edzettségi állapotban használható legyen. Egy modern személyi edző számára nélkülözhetetlen eszköz, mellyel rendkívül sok gyakorlat végezhető, nagyon jól beilleszthető a köredzésbe vagy boot camp

Banyapúp - majdnem olyan ijesztő, mint a névadója - R-med - Válaszd az egészséget Mi az a banyapúp, és "hogyan vehetjük le magunkról a rontást, ami velejár"?

Gyógytornász szemmel: GUGGOLÁS

Hogyan tudom tökéletesíteni ezt a gyakorlatot? Egyáltalán, biztos, hogy jó ez nekem?Igyekszünk tisztába tenni a guggolás negatív és pozitív oldalait, megtanuljuk különböző fajta guggolások közötti különbségeket; mikor, melyik típust ajánljuk, illetve hogyan kell úgy kivitelezni, hogy minimálisra csökkentsük az ízületi károsodás esélyét.

A Fit-Ball egy prémium minőségű óriás labda, mely nem csupán sporteszközként, hanem akár ülőalkalmatosságként is funkcionál. Használata közben óvjuk ízületeinket és megoldást jelent az ülőmunka okozta hátproblémák kezelésében, ezek megelőzésében.

Gyógytornász szemmel: GUGGOLÁS - R-med - Válaszd az egészséget Hogyan tudom tökéletesíteni ezt a gyakorlatot? Egyáltalán, biztos, hogy jó ez nekem?

1’M | Csípő átmozgatás

Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!Nem a legkönnyebb, legkellemesebb gyakorlat, de nagyon hatékony a csípő mobilizálásában. Ha sokat ülsz a munkahelyeden, vagy kevesebbet tudsz mozogni, tornázni, mint amire szüksége lenne, nagyon fontos, hogy ne hanyagold el ezt a területet, végezd ezt a gyakorlatot többször is egy héten.

A cikkhez kapcsolódó terméke(ke)t itt éred el:Amikor az indiai bölcsesség találkozik a német precizitással. A Trendy Home Jóga matrac kiváló minőségű, német tornaszőnyeg, ászana mintával, ajándék hordozó hevederrel. A jóga, és pilates elengedhetetlen eszköze a csúszásmentes matrac! A tornaszőnyeg kényelmes alapot biztosít a gyakorlatokhoz, a bemelegítéshez és a nyújtáshoz.Talajgyakorlatok, gyógytorna, jóga és egyéb mozgásformák elengedhetetlen eszköze! Magas minőségű német termék.

1'M | Csípő átmozgatás - R-med - Válaszd az egészséget Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!

Haladó vagy? Itt egy kihívás Neked! Kézenállásba fellendülés TRX-el!Ez valóban egy haladó gyakorlat. Akinek megy a kézenállás, és a TRX Pike gyakorlatban a csípőt nagyon magasra tudja emelni, az próbálkozzon vele :) Ha meg tudtad csinálni, akkor küld el erre az email címre a videódat: [email protected]
és a TRX Hungary csoportban viszontláthatod magad ;)A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:TRX® HOME 2 GYM - az első átfogó megoldás otthoni edzéshezMasszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezveKatonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.

Haladó vagy? Itt egy kihívás Neked! - R-med - Válaszd az egészséget Kézenállásba fellendülés TRX-el!

Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)

Nyújtó gyakorlatok a nyak, vállöv területére, melyeket lehet, hogy ismersz, de nem biztos, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazod.Tanultunk már módszereket a nyak, vállöv átlazítására, a következő lépés, hogy megtanuljuk ezen izmok helyes nyújtását, ami így már sokkal könnyebb, és hatékonyabb lesz. Így még közelebb kerülünk ahhoz, hogy egészséges, jól működő és fájdalommentes legyen ez a terület.

Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!) - R-med - Válaszd az egészséget Nyújtó gyakorlatok a nyak, vállöv területére, melyeket lehet, hogy ismersz, de nem biztos, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazod.

A henger nem csak „hengerezésre” jó

Újabb hasznos gyakorlatok tartásjavításra, főként a mellkas tájékra és a felső háti szakaszra koncentrálva.Tovább haladunk a tartásjavítás rögös útján. Két olyan gyakorlatot láthattok, mely főként a rövidült mellizmok nyújtását szolgálja, és segít mobilizálni a merev háti szakaszt. Ehhez pedig szintén a hengert fogjuk segítségül hívni, méghozzá az eddigi videókban látott henger "nagy testvérét".

A cikkhez kapcsolódó terméke(ke)t itt éred el:A GRID Foam Roller henger az SMR (self-myofascial release – hengeres önmasszázs) alkalmazásának legismertebb eszköze. A GRID 2.0 kétszer olyan hosszú, mint a GRID 1.0 jól alkalmazkodva nagyobb felületű masszázshoz.

A henger nem csak "hengerezésre" jó - R-med - Válaszd az egészséget Újabb hasznos gyakorlatok tartásjavításra, főként a mellkas tájékra és a felső háti szakaszra koncentrálva

X-láb – nem csak esztétikai probléma

Hogyan javíthatom a térd X deformitását, csökkentve ezzel későbbi térd, de akár derékproblémákat is.Megmutatom a belső combizmok hengerezési technikáját, ami talán elsőre mókásnak és körülményesnek tűnhet, de nagyon nagy jelentősége van a mozgásszerveink egészségében. Kulcsfontosságú például a manapság nagyon gyakori térd-deformitás, az x-láb kezelésében, és az ebből - nagy valószínűséggel - kialakuló térdkopás megelőzésében.

A cikkhez kapcsolódó terméke(ke)t itt éred el:A GRID Foam Roller henger az SMR (self-myofascial release – hengeres önmasszázs) alkalmazásának legismertebb eszköze, mely egyre népszerűbb a profi sportolók között a teljesítmény és az általános egészség terén mutatott drasztikus és általában azonnali hatása miatt.A GRID X Foam Roller-t azoknak ajánljuk, akiknek az átlagos keménységű masszázshenger már nem elég -

X-láb - nem csak esztétikai probléma - R-med - Válaszd az egészséget Hogyan javíthatom a térd X deformitását, csökkentve ezzel későbbi térd, de akár derékproblémákat is.