MOVE N Shine Kata

Évekig azt hittem, hogy még egy kis akaraterő hiányzik belőlem.

Majd csak jobban odafigyelek, még többet mozgok, talán még jobban kontrollálnom kellene magam.

És tudod, mi történt?
Minél jobban próbáltam irányítani magam…annál kevésbé ment.
Folyton kritizáltam magam.
Ha valami nem sikerült, rögtön azt éreztem, hogy kevés vagyok.
Ha kihagytam egy edzést, bűntudatom volt.
Ha ettem egy sütit, már azt éreztem, hogy "elrontottam az egészet", onnan meg egy lavinát indítottam el.

De tudod, nem az visz előre, ha szigorú vagy magaddal.
Az igazi változás akkor indult el bennem is, amikor megtanultam együttműködni magammal.
Amikor már nem ellenségként néztem a testemre.

Talán ezért hiszek ennyire abban, hogy a tartós életmódváltás nem egy étrenddel kezdődik. Hanem azzal, hogy belül is feloldjuk ezeket a mély, szabotáló programokat.

Ez az oka annak is, hogy ma már nem csak edzéseket tartok.
Hanem különböző utakat kínálok azoknak a nőknek, akik szeretnének végre jól lenni – kívül és belül is.

Mert minden nő más és minden történet más.

Ha Te is érzed, hogy nem újabb szabályokra van szükséged, hanem egy olyan útra, ami végre Rólad szól, írj kommentbe egy 💚-et, vagy küldj nekem egy üzenetet.

Szívesen segítek megtalálni, hogy számodra melyik lehet az első lépés.

Belőled indul minden. 💚

Szeretettel,
Kata
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor

Csak mondd meg végre, hol kezdjem! 💚
Ezt a mondatot meglepően sokszor hallom.

Ez az információ áradat, ami körül vesz....tudom, hogy szinte lehetetlen kiigazodni, mert minden és mindennek az ellenkezője is megtalálható az internetn.

Egyik nap azt olvasod, hogy ne egyél szénhidrátot.
Másnap azt, hogy a szénhidrát elengedhetetlen, valaki szerint böjtölj.
Más szerint egyél ötször.
Az egyik edző HIIT-et ajánl, a másik szerint csak a súlyzós edzés.

És közben Te csak ott állsz…és már azt sem tudod, mi lenne a jó irány.
Ilyenkor a legtöbben, már nem is tudják merre kellene elindulni.

Pont ezért hoztam létre az Önjáró Start programomat.
Nem egy újabb sablon.
Nem egy letölthető étrend.
És nem egy lista arról, hogy mit szabad és mit nem.
Hanem két személyes alkalom, ahol Rólad van szó.

Megnézzük:
💚 hol tartasz most,
💚 mi akadályoz,
💚 miért nem működtek eddig a próbálkozásaid,
💚 és együtt kijelöljük azt az utat, ami Neked való.

Ha most úgy érzed, hogy eleged van a találgatásból, és végre szeretnél személyre szabott útmutatást kapni, írj kommentbe egy "START" szót vagy küldj nekem üzenetet.

Szívesen elmondom, kinek való ez a program, és megnézzük, hogy ez a megfelelő első lépés-e Neked.

Belőled indul minden. 💚

Szeretettel,

Kata
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor

Miért nem működik a legtöbb életmódváltás?
Azért, mert ugyanazt a megoldást próbálják ráhúzni teljesen különböző nőkre, pedig nem ugyanott tartunk.

Van, aki reggel úgy ébred, hogy már fáradt.
Van, aki hiába eszik "egészségesen", a hasa körül csak gyűlnek a kilók.
És van, aki pontosan tudja, mit kellene tennie… csak estére már sem energiája, sem kedve nincs hozzá.

Mégis ugyanazt a tanácsot kapják:
👉 "Mozogj többet."
👉 "Egyél kevesebbet."
👉 "Legyél kitartóbb."

Az elmúlt években rengeteget kutattam, tanultam a női szervezet működéséről és pontosan látom, hogy ez hiba.
A megoldás kulcsa az egyediségben rejlik, abban, hogy a neked megfelelő módon legyen felépítve a stratégia.
Mert lehet, hogy Neked nem fogyókúrára van szükséged.
Lehet, hogy először az energiádat kell visszaépíteni elsőként, vagy a hormonrendszered kér segítséget.

És lehet, hogy csak arra lenne szükséged, hogy valaki végre ne egy sablont adjon a kezedbe…hanem egy olyan utat, ami Rólad szól.
Ezért döntöttem úgy, hogy mostantól nem egyetlen programban gondolkodom.
Mert nem minden nő ugyanonnan indul.

Van, akinek egy kis kezdőlökésre van szüksége.
Van, akinek arra, hogy újra legyen energiája.
És van, aki készen áll arra, hogy végleg kiszálljon a jojózásból, és új kapcsolatot építsen önmagával.

Pont ezért hoztam létre három különböző utat.
💚 Egy rövid, 2 alkalmas személyre szabott induló csomagot azoknak, akik nem tudják, merre induljanak.

💚 Egy 5 hetes energetizáló programot azoknak, akik szeretnék visszaszerezni az energiájukat és újra jól érezni magukat a testükben.

💚 És a 12 hetes RE-Shine VIP Mentorprogramot azoknak, akik nem csak fogyni szeretnének… hanem végre tartósan megváltoztatni az életüket.

A héten szeretném mindegyiket részletesebben is megmutatni Neked.

Mert lehet, hogy eddig azt hitted, nincs olyan segítség, ami igazán Neked szól.

Írd meg kommentben: Te most melyikben ismersz magadra?
1️⃣ – Elfogyott az energiám.
2️⃣ – Szeretnék fogyni, de mindig visszahízom.
3️⃣ – Tudom, mit kellene tennem, de egyedül nem megy.

Nagyon kíváncsi vagyok a válaszodra. 💚

Szeretettel,
Kata
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor

Akik kitöltötték a kérdőivet, ma és holnap mennek ki az emailek az ajándékkal, ha nem látod, nézd meg a promóciós mappában. 😉

Tali kedden és pénteken személyesen vagy az otthonodban, ha a MOVE N Shine CLUB-al edzenél👇

🌟 KEDD - 17:30 IN BALANCE Hormon és Alakformáló torna - ZIC (Zuglói Ifjúsági Centrum)

⚡ Péntek - 19:00 ZUMBA - FITNESS CENTRUM ÚJPALOTA

A keddi órára előzetes bejelentkezés szükséges.

Ha pedig az otthonod kényelméből csatlakoznál. Várlak szeretettel a MOVE N Shine CLUB-ban. (Kérd a linket kommentben)

Szeretettel💚
Kata
A Te életerő aktivátorod, hormon-flow és energia mentorod

Az, ahogyan mások idejével bánsz, sokat elárul arról, hogyan viszonyulsz önmagadhoz.

Mindannyian ugyanabból a 24 órából gazdálkodunk.
Mégis olyan könnyen mondjuk azt, hogy:
"Majd szólok..."
"Csak öt percet kések..."
"Most mégsem érek rá..."

Pedig amikor valaki időt ad Neked, valójában az életéből ad egy darabot.
És ez számomra óriási érték.

Én minden edzésre, minden konzultációra és minden beszélgetésre készülök.
Nem csak beülök egy kamerával vagy megérkezem egy terembe.

Lélekben is ott vagyok.
Mert hiszem, hogy aki bizalmat szavaz nekem, az a figyelmét, az energiáját és az idejét is nekem ajándékozza és ezt szeretném mindig megbecsülni.

Az elmúlt években viszont megtanultam valami mást is.
A saját időm is érték.
Régen sokszor nemet sem tudtam mondani, azt gondoltam, ez a természetes.

Ma már tudom, hogy a határok nem falak.
Hanem az önbecsülés egyik legszebb formái.

Mert amikor tisztelem a saját időmet, akkor tudom igazán tisztelni a Tiédet is.
És szerintem ettől lesz egy kapcsolat biztonságos.
Legyen szó barátságról.
Munkáról.
Vagy egy mentor és mentorált kapcsolatáról.

Az "Én vagyok az érték" nemcsak azt jelenti, hogy elfogadod magad.

Hanem azt is, hogy megtanulod értékként kezelni az idődet, az energiádat és a jelenlétedet.
Hiszem, hogy amikor ezt megtanulod, az nemcsak a kapcsolataidat változtatja meg.
Hanem az egész életedet. 💚

Ha most úgy érzed, hogy túl sokat adsz másoknak, miközben saját magadra alig marad időd, lehet, hogy itt az ideje egy őszinte beszélgetésnek. 🔽🔽🔽

Ezért döntöttem úgy, hogy 30 perces díjmentes konzultációkat biztosítok azoknak a nőknek, akik szeretnének végre tisztábban látni, és elindulni egy olyan élet felé, ahol nem mindig ők vannak a lista végén.

Ha úgy érzed, ez most Neked szól, írj kommentbe egy 💚-et vagy küldj egy üzenetet, és felveszem Veled a kapcsolatot.

Belőled indul minden.

Szeretettel,
Kata
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor

Nem szeretnék olyan tartalmakat vagy programokat készíteni, amikről én azt gondolom, hogy hasznosak.

Inkább azt szeretném tudni, ti hogyan vagytok most valójában.

Mi foglalkoztat benneteket?

Miben érzitek úgy, hogy a legnagyobb szükségetek lenne támogatásra?

Ezért készítettem egy rövid, 1-2 perces kérdőívet, aminek a válaszai segítenek abban, hogy a következő tartalmakat, videókat és programokat még inkább a ti igényeitekhez igazítsam.

✨ A kitöltéshez nem kell megadnod a neved, csak ha szeretnéd 🙂

🎁 És a végén egy kis ajándék is vár rád.

Ha van 2 perced, nagyon hálás lennék, ha kitöltenéd. 💚

👉 Kommentben találod a kérdőív linkjét

Köszönöm, hogy segítesz építeni ezt a közösséget! Ez számomra rengeteget jelent.

Szeretettel,

Kata 💚
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor
MOVE N Shine alapító

✨ Belőled indul minden.

A pillanat, amikor azt hiszed, Te rontottad el…
Este fél 9 és Te csak a hűtő előtt állsz.

Büszkén nyugtázod, hogy ma egész nap "ügyes" voltál.
Reggel csak egy kávé.
Ebédre egy saláta.
Délután ellenálltál a sütinek, amit a kolléganőd kínált.
Még büszke is voltál magadra.

De most mégis miért is vagy ebben a helyzetben?
Nem is vagy igazán éhes…mégis csak eszel valamit.
Aztán még egy falatot, majd még egyet.

És egyszer csak ott állsz, bűntudattal a gyomrodban.
"Miért nem tudom egyszerűen abbahagyni?"

Ismerős?
A legtöbben ilyenkor azt gondolják, hogy nincs elég akaraterejük.
Én viszont ilyenkor mindig felteszek egy másik kérdést.

Mi van, ha nem Te hibáztál?
Mi van, ha a tested egész nap csak próbált életben tartani?

Ha reggeltől estig túl kevés energiát kap.
Ha folyamatos stresszben működik.
Ha egyik diétából esik a másikba.
👉Előbb-utóbb már nem úgy reagál, ahogy szeretnéd.

A tested nem azért kívánja este a gyors energiát, mert "gyenge" vagy.
Hanem mert azt érzi, hogy veszélyben van.
Ezt nevezik metabolikus káosznak.

És szerintem ez az egyik legnagyobb félreértés a fogyás körül.
Nem mindig az a kérdés, hogy mit eszel.
Hanem az, hogy milyen állapotban van a szervezeted, amikor eszel.

Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentorként ezt szeretnék segíteni Neked, hogy végre megértsd, miért próbál így védekezni a tested.

Ha megérted mit üzen a tested, megváltozik az a nő is, aki minden este a hűtő előtt állt, és azt hitte, vele van a baj.

Ha úgy érzed egyedül nem megy, várlak szeretettel egy 30 perces díjmentes, kötetlen, stratégiai beszélgetésre. Írj egy kommentet vagy egy üzenetet és küldöm hol tudsz időpontot foglalni.

Belőled indul minden. 💚

Szeretettel,
Kata
Női életerő aktivátor | Hormon-flow & energia mentor

Alakformálás szenvedés nélkül - igenis lehet.
Minden fejben dől el

Próbáld ki, tapasztald meg.
Hívlak az IN BALANCE - Hormon és Alakformáló tornámra.
Időpont: Kedd 17:30
Helyszín: Zuglói Ifjúsági Centrum

Dobj egy üzit és jelentkezz be.

Ott találkozunk!