Kismama Torna Budapest

03/10/2026

Október 23-án ünnepnap miatt elmarad a kismama torna, de ezen kívül minden pénteken várlak titeket októberben kismama tornára 🙂 🤰

26/09/2026

Kismamaként neked is fontos, hogy megtartsd a mozgékonyságod és az izomerőt?
Bizonyos mozgásokat és feladatokat ugyan módosítani kell, de ez nem jelenti azt, hogy ne edzhetnél várandósan.
Tarts velünk a Soulform Gatdenben pénteken a kismama tornán 😉🤰
Gyógytornászként és anyaként segítek abban, hogy f**t maradj a terhesség alatt is, valamint felkészülünk együtt a szülésre is 😊
**tmama

19/09/2026

🤰 Kismama torna gyógytornász vezetésével🤍

Ha várandósan is szeretnél biztonságban mozogni, erősödni és jól érezni magad a bőrödben, szeretettel várlak a csoportos kismama tornámra!

Anett vagyok, gyógytornász és kétgyerekes anyuka. Pontosan tudom, min mész keresztül 😉

Miért jó a kismama torna?
✔️ enyhítheti a derék- és medencefájdalmat
✔️ javítja a tartást, csökkenti a hátterhelést
✔️ erősíti a törzs- és medencefenékizmokat
✔️ segít a szülésre való felkészülésben: légzés, gátizom-tudatosság
✔️ javítja a keringést, csökkenti a duzzadást
✔️ oldja a stresszt, javítja a közérzetet és az alvást
✔️ közösség, ahol mindenki megérti, min mész keresztül

Gyógytornászként a gyakorlatokat a várandósság hetéhez és az aktuális állapotodhoz igazítom. Előzetes torna-tapasztalat nem szükséges!

📅 Időpont: péntek 10:30
📍 Helyszín: 1182 Budapest Alacskai út 4
👥 Kis létszámú csoport – a helyek limitáltak!

Várlak szeretettel! 🤍

13/09/2026

Jövő héten már 10:30-kor lesz az óra, hamarosan az online órarendben is ezt fogjàtok látni :)

07/09/2026

Ha te is kötöttebbnek érzed ezt a területet, végezd el ezt a lazító gyakorlatot.
Kismama tornán is előkerül a csípőlazítás, hiszen fontos a medence és a csípő rugalmassága a természetes szüléshez. 🤰

07/09/2026

Pénteken találkozzunk a Kismama tornán a Soulform Gardenben ;)
Bejelentkezési link kommentben

Send a message to learn more

05/09/2026

Szeretettel várlak Titeket jövő pénteken is egy kis átmozgatásra, kapcsolódásra, feltöltődésre ✨
Bejelentkezési link a kommentek közt ;)

04/09/2026

Neked is fáj a derekad kismamaként? 🤰

Érthető, hiszen ez a terület nagy tehernek van kitéve. Ahogy haladsz előre a várandósságban, nem csak a pocakod nő, hanem a relaxin hormon hatásàrna elkezd kinyílni a medence, a szalagok kevésbé tartanak, cserébe az izmok és a kötőszövetek jobban feszülnek. Ezzel a gyakorlattal ezt a feszességet próbáljuk oldani.
Ha pedig kismamaként egy biztonságos mozgásformára vágysz, szeretettel várlak minden pénteken a Soulform Gardenben.

27/07/2026

Augusztusban sokszor leszek szabin, használjátok ki most pénteken a szokásos alkalmat 🥰
Péntek 11:45 Soulform Garden

04/07/2026

Köszönöm, hogy ilyen sokan jöttetek kismama tornára 🥰
Igazi feltöltődés mamának és babának 🤰
Jövő pénteken is várlak titeket 11:45-kor