F&M fitness and more

🧘‍♀️ÚJ ÓRA 🧘‍♂️
Megérkezett a Wheel Yoga!

A jóga kerék sokoldalú használatának köszönhetően kezdő és tapasztaltabb jógázók számára is ajánlott. Segítségével biztonságosabban és tudatosabban mélyítheted a gyakorlást, miközben számos jótékony hatását élvezheted:

✨ előkészíti a testet a hátrahajlításokra
✨ átmasszírozza és mobilizálja a teljes gerincet
✨ nyújtja a test elülső és oldalsó izmait
✨ segít oldani a nyak- és vállfeszültséget
✨ támogatást ad a haladóbb ászanák kivitelezéséhez
✨ változatossá és inspirálóbbá teszi a jógagyakorlást
✨ segít ellensúlyozni az ülőmunka és a görnyedt testhelyzet okozta feszültségeket
✨ erősíti a törzs izmait

Időpont: kedd és csütörtök 8:00
Helyszín: Body&Mind terem
Oktató: Gombos Evelin
Első alkalom: 2026.07.14. (kedd) 8:00

A 32 cm átmérőjű, nagy teherbírású, habszivaccsal bevont jóga kerék kényelmes és stabil segítség a mozgás során. 🌿

Várunk szeretettel a fitness and more-ban!

🧘‍♀️ NEW CLASS 🧘‍♂️
Wheel Yoga is here!

Thanks to the versatility of the yoga wheel, this class is suitable for both beginners and experienced yogis. It helps you deepen your practice safely and mindfully while enjoying a wide range of benefits:

✨ prepares your body for backbends
✨ massages and mobilizes the entire spine
✨ stretches the muscles along the front and sides of the body
✨ helps release tension in the neck and shoulders
✨ provides support for practicing more advanced yoga poses
✨ adds variety and a fresh, enjoyable dimension to your practice
✨ helps counteract muscle tension caused by prolonged sitting and poor posture
✨ strengthens your core muscles

📅 Schedule: Tuesdays & Thursdays, 8:00 AM
📍 Location: Body & Mind Studio
👩‍🏫 Instructor: Evelin Gombos
🎉 First class: Tuesday, July 14, 2026, at 8:00 AM

The 32 cm yoga wheel, made from durable, high-strength plastic and covered with a comfortable foam layer, provides stable support throughout your practice. 🌿

We look forward to welcoming you to fitness and more!

💪 Ismerjétek meg Hódi Benjámint, az F&M új teremedzőjét!

Benjámin a héten már csapatunkat erősíti, és abban segíti vendégeinket, hogy jobban megismerjék saját testüket, és tudatosan haladjanak céljaik elérése felé.⚡

"Sokan keresik a tökéletes edzéstervet vagy edzésfelosztást, miközben a legfontosabb tényezőt gyakran figyelmen kívül hagyják: az egyéni igényeket és a megfelelő regenerációt.

Hiszek abban, hogy nincs mindenkire egyformán alkalmazható módszer. Az eredményes fejlődéshez idő, tudatosság és megfelelő útmutatás szükséges — én pedig segítek abban, hogy ezt az utat hatékonyabban és magabiztosabban járd végig.🔥

Nemcsak az edzésben, hanem a táplálkozásban is a hosszú távon fenntartható megoldások híve vagyok. Célom, hogy segítsek eloszlatni a tévhiteket, megtalálni az egyensúlyt, és egy olyan életmódot kialakítani, amely nem egy rövid ideig tartó diétáról szól, hanem a mindennapok részévé válhat.

A jó közérzet, a fejlődés és a teljesítmény alapja a tested megfelelő működése — ebben pedig az edzés, a regeneráció és a tudatos táplálkozás egyaránt fontos szerepet kap.💥

Mottóm: Don't stop, keep learning!🦾 "

Ha szeretnél tudatosabban edzeni, jobban megérteni a tested jelzéseit, vár Benjámin a fitness and more-ban!

Az F&M fitness and more-ban kiemelten fontos számunkra, hogy vendégeink a lehető legjobb környezetben edzhessenek és pihenhessenek.
Így újabb fejlesztésbe kezdünk!

Megújul a szaunarészlegünk:
✨ Finn szauna
✨ Gőzkabin

A felújítási munkálatok ideje alatt a wellnessrészleg teljes egészében zárva tart 2026. július 20. és 28. között.

Köszönjük a türelmeteket és a megértéseteket!
Hiszünk benne, hogy a rövid kellemetlenség után még magasabb színvonalú wellnessélmény vár majd rátok.

Hamarosan találkozunk a megújult wellnessrészlegen! 💚

At F&M fitness & more, it is our priority to provide our guests with the best possible environment to work out, relax, and recharge.

That's why we're excited to announce another improvement!

Our sauna area is being renovated:
✨ Finnish Sauna
✨ Steam Room

During the renovation, the entire wellness area will be closed from July 20 to July 28, 2026.

Thank you for your patience and understanding!

We believe that this short inconvenience will be well worth it, as an even higher-quality wellness experience awaits you.

We look forward to welcoming you back to our renewed wellness area! 💚

Az F&M fitness and more-ban kiemelten fontos számunkra, hogy vendégeink a lehető legjobb környezetben edzhessenek és pihenhessenek.
Így újabb fejlesztésbe kezdünk!

Megújul a szaunarészlegünk:
✨ Finn szauna
✨ Gőzkabin

A felújítási munkálatok ideje alatt a wellnessrészleg teljes egészében zárva tart 2026. július 20. és 28. között.

Köszönjük a türelmeteket és a megértéseteket!
Hiszünk benne, hogy a rövid felújítás után még magasabb színvonalú wellnessélmény vár majd rátok.

Hamarosan találkozunk a megújult wellnessrészlegen!
💚



At F&M Fitness & More, it is our priority to provide our guests with the best possible environment to work out, relax, and recharge.

That's why we're excited to announce another improvement!

Our sauna area is being renovated:
✨ Finnish Sauna
✨ Steam Room

During the renovation, the entire wellness area will be closed from July 20 to July 28, 2026.

Thank you for your patience and understanding!

We believe that this short inconvenience will be well worth it, as an even higher-quality wellness experience awaits you.

We look forward to welcoming you back to our renewed wellness area!💚