Test-tudatos erősítés Callanetics alapon/ Body mind strengthening

Callaneticsen alapuló test-tudatos erősítés és nyújtás. www.testtudatoserosites.blogspot.com Online csoportos és egyéni órák.

Testünk és izmaink, tudatos erősítése, nyújtása.

Óráimon megtanuljuk tudatosan, az ízületeinket kímélve használni, erősíteni az izmainkat. Lépésről lépésre felfedezzük izmaink összefüggő, egymásra épülő rendszerét. Főként a mélyizmokkal dolgozunk, amelyek a testtartásunk alapját adó gerincet, és az ízületeket ölelik körül. Megerősítésükkel helyes testtartást, fizikai és benső egyensúlyt alakíthatunk ki. Az órát relaxációval zárjuk, így benső erőt, és nyugalmat vihetsz tovább magaddal.