CFCFit

🔥Szeptembertől ÚJ HYROX CSOPORTOS ÓRÁK A CFC-BEN! 🔥

✅Szeretnéd kipróbálni a HYROX edzéseket, vagy már készülsz a következő versenyedre? Mostantól a CFC-ben külön HYROX csoportos órákon fejlesztheted az erődet, az állóképességedet és megtapasztalhatod, milyen az, amikor a futás és a funkcionális feladatok igazán kemény kombinációt alkotnak.

🏃‍♂️ Futás, evezés, SkiErg, szánhúzás és -tolás, kitörések, farmer’s carry, wall ball és még sok más. Az edzéseket úgy építjük fel, hogy akkor is csatlakozhass, ha még soha nem indultál HYROX versenyen – a terhelést mindenki a saját szintjéhez tudja igazítani. 🙌 Ha pedig már versenyre készülsz, itt célzottan gyakorolhatod azokat a feladatokat és terheléseket, amelyekkel a pályán is találkozni fogsz.

📅 HYROX a CFC-ben minden kedden és csütörtökön 18:00-tól. Gyere, próbáld ki az új óránkat, és készülj velünk – akár az első HYROX-odra, akár egy új egyéni csúcsra! 💪🔥

Jelentkezz!
+3620 4680407
[email protected]
https://csoportosedzes.hu/kapcsolat/

🔥 60 PERC. 5 BLOKK. TELJES TEST. NEKED CSAK CSINÁLNOD KELL. 🔥

Nézd meg a videót, kapj kedvet a hangulathoz, és ismerd meg az egyik legpörgősebb óránkat: ez a METCON 60! 💪

Itt nem neked kell kitalálnod, hogy ma mit eddz.

Nem kell edzéstervet keresgélned.
Nem kell azon gondolkodnod, hány sorozat legyen.
Nem kell sorban állnod egy kardiógépért, miközben valaki előtted éppen a telefonját nyomkodja. 😅

Itt minden készen áll.

Megérkezel, rábízod magad az edzőre, és csinálod az edzést. 👊

⏱️ Hogyan épül fel a METCON 60?

Az edzés 5 × 12 perces blokkból áll, és minden résznek külön fókusza van.

Egy blokkban általában 3–4 feladat váltja egymást percenként, EMOM rendszerben.

Vagyis egy adott percben csak egy feladatra kell koncentrálnod. Megcsinálod az előírt munkát, a fennmaradó idő a pihenőd, aztán jön a következő perc.

🏃‍♂️ 1. BLOKK – KARDIÓ
Evező, Bike, SkiErg és más pulzuspörgető feladatok.

🦵 2. BLOKK – ALSÓTEST
Guggolások, kitörések, kettlebell, kézisúlyzó és saját testsúlyos gyakorlatok.

💪 3. BLOKK – FELSŐTEST
Nyomások, húzások és változatos erősítő feladatok.

🔥 4. BLOKK – HAS / TÖRZS
Core, has és stabilizáló izmok.

⚡ 5. BLOKK – FINISHER
A végére mindig marad egy igazán pörgős rész, ahol még egyszer kiadhatod, ami benned van. 😈

És ami fontos:

nem kell profinak lenned ahhoz, hogy elkezdd.

👥 Többféle csoportunk van, így megtalálhatod a neked való szintet.

🟢 START csoportok
Ha teljesen kezdő vagy, régóta nem sportoltál, vagy szeretnéd rendesen megtanulni az alapokat.

🔥 METCON 60
Ha egy pörgős, egyszerűen követhető, teljes te**es edzést szeretnél.

🔴 CROSS edzések
Ha már van edzésmúltad, és komolyabb súlyzós, saját testsúlyos és intenzív funkcionális edzéseket keresel.

START → METCON 60 → CROSS

🕒 És nem kell az egész életedet az edzéshez igazítanod.

Hétköznapokon már reggel 6:30-tól 10:30-ig, délután pedig 16:00-tól 20:00-ig folyamatosan vannak óráink.

Így akkor is könnyen tudsz edzeni, ha össze-vissza dolgozol.

👉 Egyik nap reggel érsz rá? Gyere reggel.
👉 Másik nap csak este jó? Gyere este.
👉 Kimarad 1–2 nap? Semmi gond.

Nem kell mindig ugyanarra az időpontra járnod.

📲 Bármelyik óránkra egyszerűen, online be tudsz jelentkezni. Kiválasztod az edzést és az időpontot, ami neked megfelel – és jössz.

Nincs gépre várakozás.
Nincs tanácstalan bolyongás a konditeremben.
Nincs „vajon ma mit kellene edzenem?”

Az edző megtervezi. Mi előkészítjük. Neked csak oda kell tenned magad.

🔥 És mindezt most mindössze 2 400 Ft / alkalomért.

Nem kell megvárnod a hétfőt.
Nem kell megvárnod, amíg jobb formában leszel.
Nem kell megvárnod, amíg „majd több időd lesz”.

Jelentkezz be, gyere el, és kezdj el edzeni. 👊

🎥 Nézd meg a videót, milyen nálunk egy edzés – aztán próbáld ki élőben is!

👇 Részletek és jelentkezés:
👉 https://csoportosedzes.hu/metcon60/

Amikor az edzőt kérdezik 😂😂😂

Órára érkező vendégtípusok 😊

Te melyik vagy?
⬇️⬇️⬇️

Írd meg kommentben😁

Gyertek edezeni!
⬇️⬇️⬇️

Www.cfcfit.hu
+3620 4680407

Az eredeti szám címe : Du bist gut genug 😊

METCON60 – 60 perc, ami mindent visz 🔥

Hányszor mentél már el edzeni úgy, hogy fél óra telefonnyomkodás lett belőle a gépek között? Itt ilyen nincs. 18. kerületi edzőtermünkben 60 percig folyamatosan mozgásban vagy – az edző vezeti az órát, te csak csinálod.

5 állomás, percenként váltás (EMOM rendszer):

🚣 Kardió – evezőpad, bike, futás: pörög a pulzus, ég a kalória

🦵 Láb – guggolások, kitörések, felugrások

💪 Felsőtest – súlyzós és saját testsúlyos húzó-toló gyakorlatok

🔥 Has-törzs – felülés, hasprés, lábemelés, plank: a stabil közép

⚡ Pörgető – kettlebell swing, burpee, ugrókötél: ami a végén kicsavar

Percenként indul az új gyakorlat, így nincs üresjárat – de mindig van annyi pihenőd, hogy bírd a következő kört.

✅ Nincsenek óriási súlyok – a folyamatos mozgás a lényeg

✅ Minden skálázható – kezdő és haladó ugyanazon az órán, saját szinten

✅ Nem kell előképzettség

📅 Kedd és csütörtök 19:00 – munka után befér, kilencre otthon vagy

💰 2400 Ft/alkalom – nincs bérletkényszer
📍 XVIII. kerület – 1183 Gyömrői út 118
👉 Foglalj helyet online: https://csoportosedzes.hu/metcon60/