DownDog Jógastúdió

Kezdolap
Magyarország
Budapest
DownDog Jógastúdió

Jógával a tudatos és harmonikus életért🧘‍♀️🧘
Egy bérlet, négy stúdió
📍Oktogon, Blaha, Hűvösvölgy, Hegyvidék
Kiemelt információk:
https://linktr.ee/downdogjoga

EGY jógabérlettel a város több jól megközelíthető pontján jógázhatsz!

24/09/2026

A légzésed mindig veled van. De vajon tudod, hogyan használd tudatosan? 🌬️

Ha a jógagyakorlásod eddig főként az ászanákról szólt, ezen a workshopon felfedezheted a jóga egy másik nagyon fontos területét: a pránájámát.

Október 4-én két órán keresztül a légzés kerül a gyakorlás középpontjába. Nemcsak technikákat próbálunk ki, hanem azt is megtanulod, hogyan építsd be őket tudatosan a saját gyakorlásodba és a mindennapjaidba.

Mit ad Neked ez a workshop?
🧘‍♀️ Többféle pránájáma-technikát sajátítunk el és gyakorlunk együtt
🌿 Megnézzük, hogyan kapcsolódik a légzés az idegrendszer működéséhez
✨ Megtapasztalhatod, hogyan változtatja meg a tudatos légzés a figyelmed és a belső állapotod
📖 Az elméleti alapokat rögtön gyakorlati tapasztalattal kapcsoljuk össze

A workshophoz nem szükséges korábbi pránájáma-tapasztalat – akkor is várunk, ha most találkozol először a légzőgyakorlatokkal, és akkor is, ha már gyakorolsz, de szeretnéd jobban érteni és tudatosabban alkalmazni őket.

📅 Október 4. (vasárnap) | 10:00–12:00
📍 Downdog Jógastúdió Hegyvidék
🧘‍♀️ Oktató: Megyeri Regina - Hatha és Vinyasa flow jógaoktató

Ha szeretnél egy olyan eszközt, amelyhez bármikor visszanyúlhatsz – stresszes helyzetekben, elalvás előtt, a figyelmed összpontosításához vagy egyszerűen akkor, amikor szeretnél lelassulni –, gyere el, és tanuld meg tudatosan használni a légzésed.

😌 További részletek itt: https://downdogjoga.hu/program/pranajama-workshop-legzes-es-jelenlet/50
👉Jelentkezés az órarendben: https://downdogjoga.hu/orarend/

23/09/2026

Ma, azaz szerdán hajnalban 2.05 perckor kezdődik a csillagászati ősz. Ezen a napon a nappal és az éjszaka hossza közel azonos. A Downdog Stúdiókban hagyományosan INGYENES 108 NAPÜDVÖZLET gyakorlással köszöntjük az őszt, amelyet most SZOMBATON tartunk a Downdog Hegyvidék Stúdióban! Gyere, ünnepelj, jógázz velünk!
Részletek: https://downdogjoga.hu/program/Oszkoszonto-108-Napudvozlet-INGYENES-/507
Bejelentkezés: az órarendben: https://downdogjoga.hu/orarend/

22/09/2026

A Belső Tájak – Jógában és Költészetben egy 2,5 órás különleges workshop, ahol először a testen, a légzésen és a figyelmen keresztül indulunk befelé, majd a költészet segítségével folytatjuk ugyanezt a felfedezést.

🧘‍♀️ Az első 90 percben hatha jógagyakorlás vár majd Pusztai-István Réka vezetésével: mozgással, tudatos légzéssel és vezetett vizualizációval. A cél, hogy a test fokozatosan ellazuljon, az elme pedig csendesebb, befogadóbb állapotba kerüljön.

📖 Innen kapcsolódunk tovább Osváth Diána 60 perces interaktív irodalmi workshopjához. A költészet itt nem elemzendő tananyagként jelenik meg, hanem egy másfajta önreflexió eszközeként: verseken és szavakon keresztül figyelhetünk arra, milyen képek, érzések és gondolatok jelennek meg bennünk.

Két különböző út, amelyek ugyanoda vezetnek: a saját belső tájaink felé.

🗓 Szeptember 27. | 10:00–12:30
📍 Downdog Oktogon
💰 Részvételi díj: 7 000 Ft
🧘‍♀️ Pusztai-István Réka – Hatha jógaoktató
📖 Osváth Diána – kommunikációs szakember

A részletes programot itt találod: https://downdogjoga.hu/program/belso-tajak-jogaban-es-kolteszetben/502
Jelentkezés az órarendben: https://downdogjoga.hu/orarend/

22/09/2026

🎥 Videóst keresünk az új Downdog márkavideónkhoz!

Szeretsz videózni, elkapni a jó pillanatokat és örömmel kísérletezel a vágással is? Lehet, hogy pont téged keresünk. 👀

Nem feltétlenül sokéves tapasztalattal rendelkező profi videóst keresünk. Akkor is szeretnénk hallani rólad, ha még csak most építed a portfóliódat, hobbiból videózol és vágsz, de van jó vizuális érzéked és szívesen lennél részese egy kreatív projektnek.

A Downdog új márkavideójához keresünk valakit, aki segít megmutatni a stúdióink hangulatát, oktatóinkat és azt az élményt, amit a közös gyakorlás jelent számunkra. Egy természetes, emberközeli, esztétikus videót szeretnénk készíteni, hangulatos, lassított felvételekkel.

Külön örülünk, ha te magad is jógázol, ismered a jóga világát, vagy készítettél már jógás/mozgásos videókat. 🧘‍♀️

Ha magadra ismertél, írj nekünk a [email protected] email címre, és küldj néhány mondatot magadról, illetve 2–3 korábbi videót vagy a portfóliód linkjét, hogy megismerhessük a stílusodat.

📍 Forgatás: Budapest

Ismersz valakit, akinek ez pont testhezálló projekt lenne? Küldd el neki a posztot!
Várjuk emailben a jelentkezéseket és köszönjük a megosztásokat is! ❤️

Downdog Csapat 🫶

20/09/2026

Egy nehezebb ászanában gyakran az első reakciónk az, hogy szeretnénk kijönni belőle. Elfáradnak az izmok, megbillen az egyensúly, a légzés felgyorsul és akár a félelem is megjelenhet.

Pedig a nehézség önmagában még nem jelenti azt, hogy meg kell állnunk.

A gyakorlás során megtanulhatjuk felismerni azt a pontot, ahol még biztonságosan maradhatunk. Nem összeszorított fogakkal, nem a test jelzéseit figyelmen kívül hagyva, hanem úgy, hogy közben tovább lélegzünk és figyelünk.

Maradni még egy légzésig. Megfigyelni, mi történik. Nem azonnal reagálni arra, hogy valami kényelmetlen.

A jógafilozófiában ehhez kapcsolódik a tapas fogalma: a tudatos erőfeszítés és önfegyelem gyakorlása. Nem arról szól, hogy mindenáron kibírjunk valamit, hanem arról, hogy ne forduljunk el automatikusan attól, ami erőfeszítést kíván tőlünk.

A hétköznapokban is találkozunk olyan helyzetekkel, amelyek feszültséget, bizonytalanságot vagy kellemetlenséget keltenek. A gyakorlás nem tünteti el ezeket, de adhat egy ismerős tapasztalatot arról, hogy nem minden nehézségből kell azonnal kilépnünk.

És közben ugyanilyen fontos megtanulni azt is, mikor nem kitartásra, hanem elengedésre van szükség.

19/09/2026

Páros Jóga Workshop 🧘‍♀️🧘

Milyen érzés egy ászanában megtartani a másikat, majd egy következő gyakorlatban rábízni magad az ő támogatására? A Páros Jóga Workshopon most a közös mozgás, az egymásra figyelés és a kapcsolódás kerül a gyakorlás középpontjába.

És nem, nem csak pároknak szól! 😊 Érkezhettek barátként, testvérként, családtagként vagy párként.
A workshophoz előzetes jógatapasztalat sem szükséges, kezdőként és gyakorlott jógázóként is csatlakozhattok.

A 2 órás workshopon ráhangolódással kezdünk, majd páros jóga- és kapcsolódási gyakorlatokkal fedezzük fel, hogyan tudjuk egymást támogatni a mozgásban.
Az estét egy 30 perces hangfürdővel és hála-meditációval zárjuk. 😌

🧘‍♀️ Oktatók: Jambrovics Viki & Tolnai Sári
📅 Október 3., szombat | 17:30–19:30
📍 Downdog Jógastúdió Hegyvidék

Részletek és jelentkezés: https://downdogjoga.hu/program/paros-joga-workshop/505

13/09/2026

Missed our Panoramic Yoga on September 12? Then keep next Saturday morning free! 🧘‍♀️

On September 19, we’re heading back to the terrace above the Buda Castle Tunnel for another morning of yoga with one of Budapest’s most beautiful views overlooking the Chain Bridge and the Danube.

We’ll start the day with a 90-minute Hatha yoga practice led by Réka, including breathwork and guided relaxation. And after the practice, there’s no need to rush off: we’ll stay a little longer and enjoy homemade kombucha with a vegan muffin or cookie together.

📅 September 19 | 8:00–10:00 AM
📍 Alagút-tető, Clark Ádám tér
🧘‍♀️ With Réka Pusztai-István
Class language: English (Hungarian available if needed)
6,000 HUF/person – cash payment on site

❗Don’t forget to bring your own yoga mat!
Spots are limited – sign up through the Downdog Oktogon timetable: https://downdogjoga.hu/orarend/

See you on the mat! 💛

12/09/2026

Kapcsolódás mozgáson keresztül – szülő és gyerek között. ❤️

Szeptember 15-től szülő–gyerek táncterápiás csoport indul a Downdog Hegyvidék stúdióban, ahol a közös mozgás, játék és kreativitás kerül a középpontba.

A foglalkozásokon nem kell tudni táncolni, és nincsenek megtanulandó koreográfiák sem. A mozgás itt az önkifejezés, az egymásra hangolódás és a kapcsolódás eszköze: a gyerekek és szüleik közösen fedezhetik fel, hogyan tudnak szavak nélkül is figyelni és reagálni egymásra.

A csoport során teret kap:
🤍 a minőségi, együtt töltött idő
🌿 a szülő–gyerek kapcsolat és egymásra hangolódás
✨ a kreativitás és az önkifejezés
🧡 a játékos, közös mozgás

A foglalkozásokat képzett tánc- és mozgásterápiás szakemberek vezetik, biztonságos és elfogadó közegben.

📅 Indulás: szeptember 15.
📍 Downdog Jógastúdió Hegyvidék (XII. kerület)

Ha szeretnétek egy olyan közös programot, ahol nem kell teljesíteni, csak mozogni, játszani és valóban egymásra figyelni, várunk benneteket. 🤍

👉Részletek itt: https://downdogjoga.hu/program/szulo-gyerek-tancterapias-csoport-szept-15-tol-/504
👉Bejelentkezés az órarendben: https://downdogjoga.hu/orarend/

07/09/2026

YOGA ABOVE BUDAPEST 🧘‍♀️🌿

On September 12, we’re starting the day somewhere special: on the terrace above the Buda Castle Tunnel, with panoramic views over the Chain Bridge and the Danube.

The morning begins with a 90-minute Hatha yoga practice led by Réka, combining mindful movement, breathwork and guided relaxation. And we won’t rush off after Savasana: we’ll finish the morning together with homemade kombucha and a vegan muffin or cookie. 🥐

📅 Saturday, September 12 | 08:00–10:00
📍 Alagút-tető | Clark Ádám tér, Budapest
🧘‍♀️ Teacher: Réka Pusztai-István
🌍 Language: English (Hungarian available if needed)
💰 6,000 HUF/person – cash payment on site

Please bring your own yoga mat!

Spots are limited – sign up through the Downdog Oktogon timetable: https://downdogjoga.hu/timetable/

__________________________________

JÓGA BUDAPEST FELETT 🧘‍♀️🌿

Szeptember 12-én egy igazán különleges helyszínen indítjuk a napot: a Vár-alagút feletti teraszon teraszon, ahonnan a Lánchídra és a Dunára nyílik panoráma.

A reggelt egy 90 perces Hatha jógagyakorlással kezdjük, amelyben a mozgás mellett légzőgyakorlatok és vezetett relaxáció is helyet kap. A gyakorlás után pedig nem sietünk rögtön tovább: házi kombuchával és egy vegán muffinnal vagy keksszel zárjuk a közös reggelt. 🥐

📅 Szeptember 12., szombat | 08:00–10:00
📍 Alagút-tető | Clark Ádám tér
🧘‍♀️ Oktató: Pusztai-István Réka
🌍 Az óra nyelve: angol, igény esetén magyar
💰 6 000 Ft/fő – helyszíni, készpénzes fizetéssel

Saját jógamatracot hozz magaddal!

A helyek száma limitált, jelentkezni az Oktogon órarendjében tudsz: https://downdogjoga.hu/orarend/

Cím

Downdog Oktogon: VI. Ker. Eötvös Utca 26/C, Downdog Hűvösvölgy: II. Ker. Hűvösvölgyi út 203. , Downdog Hegyvidék: 12. Kerület, Kiss János Altábornagy U. 47. , Downdog Blaha: VII. Ker. Szövetség U. 9
Budapest
1067,1024,1126

Telefonszám

+36704130078

Weboldal

http://www.downdogjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni DownDog Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.