Pilates Judittal

A nyár utolsó pilatese a parkban, várlak 🙂

Nem fiatalabb akarok lenni. Jól akarok lenni abban a korban, amiben éppen vagyok.
Sokat beszélünk arról, hogyan őrizzük meg az izmainkat, mit együnk, mennyit mozogjunk, hogyan aludjunk jobban, mit kezdjünk a hormonális változásokkal.
Én is beszélek ezekről. Mert számítanak.
De egyre inkább azt érzem, hogy az AgingWell számomra nem arról szól, hogy folyamatosan optimalizáljam magam.
És végképp nem arról, hogy mindenáron fiatalabbnak akarjak látszani vagy érezni magam.
Hanem arról, hogy minél tovább jól tudjam élni a saját életemet.
Legyen erőm mozogni.
Kedvem új dolgokat kipróbálni.
Kíváncsiságom tanulni.
Szabadságom utazni.
És közben ne váljon az egészségem egy újabb teljesítménykényszerré.
Nem romlottunk el.
Változunk.
És talán nem az a kérdés, hogyan állítsuk meg ezt, hanem az, hogy hogyan szeretnénk élni közben.
Nekem erről szól az AgingWell.
Neked mit jelent jól öregedni?

Ő maga is megdöbbent, amikor egymás mellett meglátta ezeket a képeket.
Pedig ez nem előtte–utána fotó.
Nem fogyott közben. Nem változott meg a teste. Ugyanaz a ruha, ugyanaz az ember.
Az első képen úgy áll, ahogyan alapvetően szokott.
A következőn tudatosan kihúzza magát.
Aztán ehhez hozzáadjuk az aktív törzstartást.
És nézd meg, mennyit változik a látvány.
De számomra nem az a legfontosabb, hogy ettől valaki karcsúbbnak tűnhet.
Hanem az, ami a háttérben történik.
Megtanulja érzékelni a saját testét. Megtanulja, hogyan tartsa magát, hogyan stabilizálja a törzsét, hogyan mozogjon kontrolláltabban.
És ezért mondom olyan sokszor:
én a Pilatest receptre írnám fel.
Nem egy bizonyos testalkatért.
Nem azért, hogy mindannyian ugyanúgy nézzünk ki.
Hanem azért, hogy minél tovább jól tudjuk használni azt a testet, amiben élünk.
És ehhez nem feltétlenül kell reformer sem.
Ez a vendégem egyszerű, talajon végzett csoportos klasszikus Pilates órára jár.
A képek pedig talán minden magyarázatnál jobban megmutatják, mit jelent a testtudat
Lapozd végig, és nézd meg külön az oldalnézeteket is.
*Fotók a vendégem engedélyével.

Szombaton ismét várlak a Szent István parkban klasszikus pilates órámon, kezdés 8.30

Szombaton ismét várlak a Szent István parkban 8.30-kor klasszikus pilates órámon

Jó reggelt!
A hét első ajándéka: egy kis mozgás.
Nem kell egyórás edzés.
Nem kell tökéletesnek lennie.
Néha már 10 perc is elég ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezd magad a testedben.
Egy mély levegő.
Egy csésze kávé.
Néhány tudatos mozdulat.
Így induljon a heted