Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 07:00 - 19:00 Szerda 07:00 - 20:00 Csütörtök 07:00 - 19:00 Szombat 07:00 - 18:00 Vasárnap 07:00 - 18:00

Nordic walking - Sportos gyaloglás

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Nordic walking - Sportos gyaloglás

Tapasztalatok szerint a legjobb, amit bárki megtehet az egészsége érdekében az ha gyalogol! Hírlevél feliratkozás: https://gyalogolj.hu/hirlevel-feliratkozas/

Minden hónapban 2-3 alapfokú nordic walking alaptanfolyamot szervezek, ahol minden érdeklődőt szeretettel látok. A nordic walking tanfolyamokat Budán tartom, de igény szerint vidéken is szívesen ellátogatók. Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz! Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!

27/09/2026

Mosolygós reggelt mindenkinek! 💚
9:30 várlak! 😎

25/09/2026

Ha hétvége, akkor sportos gyaloglás!
Szombat, vasárnap 9:30-kor kezdünk!
Másfél óra aktívan kint a természetben … mi kell más, hogy jól induljon a nap? 🤔🏃‍♂️💚

25/09/2026

Sétálni te is tudsz. De mitől lesz ebből nordic walking?

Kívülről egyszerűnek tűnik: fogsz két botot, és mész.

Csakhogy a nordic walking nem attól működik, hogy bot van a kezedben, hanem attól, hogy tudod, hogyan használd.

A bot nem dísz, és nem is csak támasz. Ha jól használod, bekapcsolja a felsőtestedet, javítja a tartásodat, ritmust ad a lépéseidnek, és a sima sétából egész testet átmozgató edzést csinál.

Pont ezt tanuljuk meg a kezdő nordic walking alaptanfolyamon.
Egyszeri három órára hívlak. Azért, hogy utána legyen egy újabb jó okod kimenni a szabadba és egy jót mozogni.

Nem kell előre tudnod semmit, nem kell botot venned, és nem kell sportosnak lenned. Botot hozok neked, megmutatom a mozdulatokat, megnézzük, nálad hogyan állnak össze, és a kérdéseidre is lesz idő.

Nem az a célom, hogy három óra alatt sportolót faragjak belőled. Az a célom, hogy úgy menj haza: ezt tudom, értem, és el tudok vele indulni.

Következő időpontok:
Szeptember 27., vasárnap, 11:15–14:00
Szépjuhászné, Gyermekvasút parkoló

Október 3., szombat, 11:15–14:00
Törökvész út vége, 11-es busz végállomása

Október 11., vasárnap, 11:15–14:00
Szépjuhászné, Gyermekvasút parkoló

A tanfolyam díja: 16.000 Ft/fő, amely tartalmazza a botok bérlését és használatát is.

Kis csoportban dolgozunk, maximum 10 fővel, hogy mindenkire jusson elég idő és figyelem.

Jelentkezés: amíg van szabad hely, de kérlek ne hagyd az utolsó pillanatra, mert kis csoportban dolgozunk.

Részletek és jelentkezés:
https://gyalogolj.hu/nordic-walking-alaptanfolyamok/

Ha régóta halogatod, szerintem most gyere el. Szeptember 27., október 3. és október 11. után már lehet, hogy jönnek a hűvösebb, rövidebb napok.

Ha ősszel szeretnél rendszeresen mozogni, most érdemes megtanulni az alapokat.
Ne feledd, az első lépést Neked kell megtenned - a többiben már segíthetek.

Várlak szeretettel!
András

24/09/2026

Hetente ötször ..👍🏃‍♂️🏃‍♂️☀️🌳💚
Naponta kb 7 km 👌
Gyere el és próbáld ki, sok mindent megváltoztat a testedben, már pár hét után is, ha nem hiszed - járj utánunk 👍😉

23/09/2026

….és ki ült a másik oldalon? 😉😃

23/09/2026

Szerda van!! 👌😊🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
18:30 Szépjuhászné 👍
Várunk szeretettel téged is!
A Csapat & én

22/09/2026

Ezt a helyet jó lenne együtt látni… 🍂

Képzeljetek el egy tavat, a közepén egy kis szigettel és egy vöröstéglás házzal. Körülötte hatalmas fák, hidak, tisztások, a háttérben pedig a megújult Festetics-kastély.

Ez Dég. Olyan hely, ahol könnyen azon kapja magát az ember, hogy már megint megállt nézelődni.

Október 10-én, szombaton ide hívlak benneteket.

Tárlatvezetővel bejárjuk a kastélyt, aztán leülünk egy kávéra, sütire a teraszon. Utána jöhet a park, a tópart és egy jó nagy beszélgetős séta.

Az 5–5,5 kilométerre bőven hagyunk időt. Lehet fényképezni, elidőzni, rácsodálkozni arra, milyen gyönyörű helyek vannak nálunk.

Ha már egy ideje mondogatod, hogy „jó lenne elmenni valahová”, gyere most velünk. Hozd a párodat, hívd el egy barátodat, vagy csatlakozz egyedül, szeretettel várlak!

A „bot nélkül könnyebb” csapatnak külön jó hír: most bot sem szükséges… :)

Dégen körülbelül 14 óráig maradunk. Aki szívesen folytatná a napot, azzal az ozorai várkastélyba is elmegyünk egy vezetett látogatásra. Ott már jártam, és örömmel visszamennék veletek.

📍 Találkozó: október 10., 9:45–10:00
Festetics-kastély, Dég, Hunyadi János utca 11.

Szervezés és túravezetés: 3000 Ft/fő, 14 éven aluliaknak díjmentes. A belépők és a fogyasztás külön fizetendők.

Jelentkezz e-mailben október 7-ig, és írd meg, hogy csak Dégre jössz, vagy Ozorára is velünk tartasz. Telekocsik szervezésében segítek, jelezd, ha fuvart keresel, vagy van nálad szabad hely.

Részletes program: https://gyalogolj.hu/nordic-walking-turak-kirandulasok/

Jó lenne úgy hazaérni szombaton, hogy már legyen mit mesélni. :)

Várlak szeretettel!
András :)

19/09/2026

Spartacus szombat .. imádtuk minden percét! 😎🌳☕️🍧
Köszönöm nektek ezt a klassz napot🙏
Októberben folytatjuk! 👍

17/09/2026

Mennyi legyen a pulzusod séta közben 50 felett? Így számold ki, és így ellenőrizd menet közben
A legismertebb pulzusképlet pont abban a korosztályban téved a legnagyobbat, ahol a legfontosabb lenne.

Szinte mindenki hallotta már: vond ki a korodat 220-ból, és megkapod a maximális pulzusodat. Egyszerű, kerek, könnyen megjegyezhető, de ez így 40 év felett rendszeresen mellélő!

Cikk a hozzászólásnál👍

17/09/2026

Esték & reggelek a hegyen ..☀️🌳💚

Cím

Törökvész út 147
Budapest
1025

Nyitvatartási idő

Kedd	07:00 - 19:00
Szerda	07:00 - 20:00
Csütörtök	07:00 - 19:00
Szombat	07:00 - 18:00
Vasárnap	07:00 - 18:00

Telefonszám

+36309216179

Weboldal

http://gyalogolj.hu/, https://gyalogolj.hu/hirlevel-feliratkozas/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nordic walking - Sportos gyaloglás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.