Kercsó - #whatisyourexcuse

6 órának indult 😅
5 se lett🤦🏼‍♂️
4 után elengedtem 😵‍💫
3 után már nagyon fájt 🫠
2 kört még minimum menni kellett volna 🙂
1 megérett a meggy 🖕🏼

Avagy szombat éjjel diszkó helyett elmentem a Suhanj Alapítvány jótékonysági 6 órás futókájára.
Voltak nagy tervek.
Minim 10 kör.
Gyors frissítés.
Előre megtervezett tempó.
Best of Szécsi Pál playlist (többek között).
Sőt, 2 óra 52 perc után még a "mellényt is felvettem" és nagy képűen vizionáltam magamban a 6 óra alatti 42,2 km-t.
😅😅😅
Nehezen tanulom meg, hogy a futás is egy olyan sport, amiből pontosan annyit veszel ki, mint amennyit beleteszel.
No, én idén vajmi keveset pakoltam a futós puttonyba. Az előző években legalább volt havi 1-2 verseny vagy valami hasonló bohóckodás. Idén se verseny, se konzisztens mankós edzés.

Egyetlen pozitívum az a 3 óra alatti félmaraton, ami egyben a legfőbb negatívum is, mert egyszerű a jelentése. És pedig az, hogy elfutottam az elejét, nem tartottam a magam kis komótos tempóját, amivel sokkal reálisabb lett volna a 10 kör.
Helyette kb. a 22.km-ben lefőtt a kávé.
Volt itt hasfájás (elkapkodott frissítés miatt), a tenyerén minőségi vízhólyag (a mennyiségi edzés hiánya miatt), és úgy feszült a csuklyám/trapézizmom, hogy egy idő után a mankót már szenvedés volt megemelni.
Röviden összefoglalva, gyenge szar volt ez a produktum. 😄

Jótékonysági futás volt egy remek célért. Respekt a szervezőknek és gratula minden indulónak. Nagyon sok sporttárs összejött és gyűjtötte a métereket a Margit-szigeten kijelölt 3,5 km-es pályán.
Vas taps jár mindenkinek.
Amúgy, van egy vibeja, mikor a 3,5 km-es karikán 2x köröz le valaki 👀 gratula a gepárdoknak 😁

It is what it is.
Mondanám, hogy jövőre repeta és revans, de Ábeltől kell elkerezkednem. 🙂

Ugyanitt varrás nélküli, nem!! párnázott, jól szellőző, ujjatlan bringás kesztyűt keresek.
Ha valakinek van jó tippje, cserébe proteinszeletet tudok felajánalni.
Amúgy is szeptember 2-án indul a banzáj kokszoséknál. 😀

w33 recap

avagy ez a hét is csodaszép.
Ábel ma 2 hónapos 💚. hihetetlen a fejlődése. hihetetlen a fejlődésünk. minden nap tanul valami újat. minden nap tanít valami újat. és ami a legfontosabb, hogy naponta elismételjük az eddigi legfontosabb leckét: az élet szép. sőt, csodaszép!

Anita továbbra is egy HŐS. voltak kemény napok. lesznek kemény napok. de nem aggódom. úgy érzem, a gyermekünk jó helyre érkezett. kellően felnőttek vagyunk. de legalább annyira gyerekek. főleg én, így szegény Anita sokszor 2 gyereket is nevel egyszerre 😄

délutáni közös séták. pizza. macskák. és naponta kb 4 kiló dinnye. hiányozni fog ez a nyár (tudom, tudom, még nem járt le), a lényeg, hogy mi rengeteg szép emléket viszünk tovább magunkkal 🙏🏻🤍

amúgy, ma futottam egy félmaratont. a végére megpusztultam. bruttó időben még mindig túllógok a saját kis szintidőmön, de a mankókban most még csak ennyi van. 21.1K - 3:08, ebből 5 percet vártam a pirosnál a vonatra (pedig bennem volt a kisördög, hogy csapassam át - de kb. diszkvalifikáltam volna magam)

ez az egyik lecke, amit tanulunk - nem megyünk át a piroson, főleg nem a síneken. felelős szülőnek lenni, főleg úgy, hogy közben egy csintalan gyermek (is) lakik benned, elég nagy kihívás.

2017. 08. 07. a day to remember 🤍🎗

Anita Bakcsi, forever grateful for being my biggest support during this Chemo Training Camp 🙏🏻


**kcancer

Lecsóval a kedvenc körömön: Bélafalva -> Esztelnek -> Kurtapatak -> Bélafalva 🏃🏼‍♂️🐕

collecting memos 😊

Spartan Trifecta Weekend with Zsolt Keresztes
📆 2 years ago today...
🎥 https://youtu.be/PK43dRH331I

42km
80 obstacles
1500m elevation gain

Szada terepfutás🌲🦫
avagy, egyik lábam itt, a másik ott.

amúgy megint "céltalanul" futottam egy karikát, s az utolsó 2.5 km-en megvilágosodtam, hogy menő lenne 2 órán belül beérni - spoiler, nem jött össze. 🕑 2:01 😀

azon agyaltam a Gödöllői-dombságon caplatva, hogy akinek "nincs ki mind a négy kereke", az annyit is ér. 😆
és ami a legfontosabb: a humorérzék, olyan, mint a bal lábfej; nem mindenkinek adatik meg. 😁🤙🏼

Lehet, hogy a végére már szinte minden lépés fájt, de legalább a balos cipő nem kopott. 🙂

Mátrabérc Muzsla 🌄

Jó kis hullámvasút volt. Köszöntem szépen a lehetőséget, ma ismét pezsgett bennem az élet. 🙏🏻

Egyelőre irreálisnak tűnik az 5 órás szintidő. Ennek a megcáfolására most se technikailag, se fizikálisan nem vagyok még kész. De becsülettel toltam ma, ahogy csak bírták a mankók (értsd a vállak, tenyerek és comb). Ahhoz képest, hogy az elmúlt 3 hónapban a 2 kezemen meg tudom számolni hány edzésem volt, nem is annyira xar 🤡😵‍💫😄

FYI - a Mátrabérc Trail (54,2km) új pályacsúcsa 4:45 (4 óra és 45 perc‼️) 😅 és én a 27km-en csináltam közel 6 órát 😆