Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 19:00 Kedd 07:00 - 19:00 Szerda 07:00 - 19:00 Csütörtök 07:00 - 19:00 Péntek 07:00 - 19:00

Gym & Tonic Studio - Privát Személyi Edző Stúdió

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Gym & Tonic Studio - Privát Személyi Edző Stúdió

� Your Personal Training Studio�

� Állapotfelméréstől a cél eléréséig
� Személyre

03/10/2026

REAX CHAIN ⛓️⛓️

02/10/2026

Így újítottuk fel a Nautilus One combközelítő-combtávolító kombi gépünket 🙌
How we rebuild our Nautilus One abductor-adductor machine 🙌

01/10/2026

Edzéseink során gyakran használunk a lapsúlyos gépeinken gumiszalagos ellenállást.

Ezzel megváltoztatjuk az erőgörbét, hiszen a mozdulat során a koncentrikus szakaszban egyre nagyobb és nagyobb ellenállást kell legyőzni, majd az excentrikus szakaszban fékezni azt, hogy megakadályozzuk a gumi visszarántását.

Ez a fajta "Strength curve" vertikálisan mozgó súlyokkal egyszerűen nem érhető el.

Így az izom új, folyamatosan változó ingereket kap, amihez adaptálódva, létrehozza a kívánt szuperkompenzációt.

Viszont kíváncsiak voltunk hogy mégis mekkora plusz terhelést jelent egy-egy gumiszalag, hiszen ez nem egy fix súly amit beállítunk.

Az eredmény meglepő: 100kg lapsúlynál, ami felező csigánál 50 kg tényleges súlynak felel meg akár 85 kg-ig fel tudtunk menni, (+70 %-os növekedés, tehát olyan mintha 170 kg lapsúlyunk lenne a gépen)

Ti használtok gumiszalagot a lapsúlyos gépeken?
During our training sessions, we often use resistance bands on our weight-stack machines.

By doing this, we change the strength curve.

Throughout the movement, the resistance progressively increases during the concentric phase, requiring us to overcome more and more resistance. Then, during the eccentric phase, we have to control and brake that resistance to prevent the band from pulling us back.

This type of strength curve simply cannot be achieved with vertically moving weights alone.

As a result, the muscle is exposed to a new, constantly changing stimulus. By adapting to this stimulus, the muscle can produce the desired supercompensation.

But we were curious: just how much additional load does a resistance band actually add? After all, unlike a weight stack, it isn't a fixed load that we can simply set on the machine.

The result was surprising.
With a 100 kg weight stack—which, on a 2:1 pulley system, corresponds to 50 kg of actual load—we were able to increase the resistance almost up to 85 kg.
That's a 70% increase in actual resistance, essentially making it equivalent to having a 170 kg weight stack on the machine.

Do you use resistance bands on weight-stack machines?

30/09/2026

One of the most innovative brand in the industry is WeckMethod 💥

We’re happy to use their products:
➡️ RMT Club
➡️ Bosu Elite
➡️ Propulse Power Vest

29/09/2026

Milyen más szerszámgép is lehetne a teremben, ha nem az Arnold Schwarzenegger limitált kiadású Parkside 30th anniversary limited edition akkus fúró-csavarozógép (Signature Edition)? 🤷‍♂️
What other tool could possibly be in the gym, if not the Arnold Schwarzenegger limited-edition Parkside 30th Anniversary cordless drill/driver (Signature Edition)? 🤷‍♂️

28/09/2026

🔥💥
Attila Erdődi 👏

💪

27/09/2026

⚡️ ProPulse Power Vest by WeckMethod

Nem csak egy újabb súlymellény, ez egy teljesen új, REAKTÍV edzésinger!!!

A hagyományos súlymellény statikus terhelést ad, vagyis lefele húz.

A ProPulse viszont rugós, dinamikus ellenállással dolgozik: mozgás közben terhel, majd a mozdulat koncentrikus szakaszában együtt mozdul veled, mivel minden súly alatt egy rugó található.

Pont ezért a ProPulse:
A klasszikus „dead weight” helyett responsive resistance, vagyis a mozgásoddal együtt dolgozó ellenállás 🔝

🦘 Több robbanékonyság
⚡️ Gyorsabb reakció
🦵 Erősebb alsótest és kötőszöveti terhelés
🎯 Jobb testkontroll és koordináció
❤️ Nagyobb kondicionáló inger
💥 Plyometrikus hatás szinte minden lépésben

🔥 Train different. Move different. Perform different.

26/09/2026

Thank you for getting us to 1,000 followers! 🙌
We’ll continue bringing you the most professional home gym content, along with the most memorable moments from life at our gym. ❤️💪

Köszönjük, hogy már 1000-en követtek minket! 🙌
Továbbra is hozzuk a legprofibb home gym tartalmakat és a termünk életének
meghatározóbb pillanatait ❤️💪

25/09/2026

This are the ATX Delta Swing-Weights ✨️💫

24/09/2026

🔥 WECKMETHOD RMT CLUBBELL – több mint egy hagyományos Clubbell!

WeckMethod 🌀

Az RMT Clubbell egy igazán különleges edzőeszköz 🇺🇲

A hagyományos erősítésen túl a fogáserőt, a koordinációt, a mobilitást, a stabilitást és a test teljes mozgásláncát is kihívás elé állítja.

Tökéletes többsíkú rotációs mozgásokhoz, dinamikus (explozív) gyakorlatokhoz, sportágspecifikus edzéshez (golf, baseball, tenisz, küzdősportok)

A benne lévő csapágygolyók miatt súlypontja nem középen helyezkedik el, ezért minden mozdulatnál folyamatosan dolgoznod kell a kontrollon és a test összehangolásán. 💪

🇺🇲

Cím

Terézváros
Budapest
1066

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 19:00
Kedd	07:00 - 19:00
Szerda	07:00 - 19:00
Csütörtök	07:00 - 19:00
Péntek	07:00 - 19:00

Weboldal

https://gymandtonicstudio.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gym & Tonic Studio - Privát Személyi Edző Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.