Demény Balázs - személyi edző

3 hátgyakorlat, amit bárcsak hamarabb kezdtem volna. 👇
Nem azért választom ezeket, mert „jobban érzem” őket, hanem mert bizonyos helyzetekben egyszerűen jobb pozíciót és kontrollt adnak.
1️⃣ Melltámaszos egykezes evezés – stabilabb törzs, nagyobb szabadság a lapockának.
2️⃣ Ferde pados merevkaros letolás – stabilabb testhelyzet, kevesebb kompenzáció.
3️⃣ Kelso shrug – a lapocka mozgására helyezi a hangsúlyt a klasszikus shrughoz képest.
Te melyiket próbáltad már?

📌 Mentsd el későbbre, ha heti 5 napot edzel!
Ha nehezen éred el a napi fehérjecélodat, nyugodtan ihatsz egy adag Nutriversum fehérjét akár minden nap.

Mit rejt a szekrényem?🔓
Nutriversum

3 gyakorlat, amivel súlyzókkal is tudsz izmot építeni🦵🏼