07/09/2026
Gyertek velem az őszi szezonban egy zseniális kalandra! Szomatikus önismeret — 13 hetes önfelfedezési folyamat
Jóga • szomatika • önreflexió
A szomatikus önfelfedezés egy 12 hetes önismereti folyamat, ahol jógikus és szomatikus gyakorlatokon, önreflexión és saját tapasztaláson keresztül tanulunk közelebb kerülni ahhoz, ami bennünk történik.
Nem azért, hogy kijavítsuk magunkat.
Hanem azért, hogy egyre kevésbé kelljen harcolnunk saját magunkkal.
Mire számíthatsz a 12 hét alatt?
Minden héten egy olyan témával dolgozunk, amely valamilyen formában mindannyiunk életében jelen van: határok, kontroll, biztonság, harag, megfelelés, vágyak, félelem, kapcsolódás, önkifejezés, elengedés.
Először önreflexiós kérdésekkel megnézzük, hogyan működik benned az adott téma.
Aztán levisszük a fejből a testbe.
Jógikus és szomatikus gyakorlatokon keresztül megfigyelheted a saját reakcióidat: mikor feszülsz meg, mikor húzódsz vissza, mikor akarsz kontrollálni, mikor léped át a saját határaidat, mikor nem mersz helyet foglalni — és azt is, mi történik, amikor kipróbálsz valami mást.
Minden alkalommal kapsz egyetlen gyakorlatot a következő hétre, hogy amit a teremben felfedeztél, elkezdhesd felismerni a saját hétköznapjaidban is.
Így a 13 alkalom nem tizenhárom különálló jógaóra.
Egy folyamat.
Mit szeretnék, hogy magaddal vigyél a végén?
Hogy hamarabb észrevedd, amikor egy régi automatizmus veszi át az irányítást.
Hogy jobban értsd a tested jelzéseit, az érzéseidet és a reakcióidat.
Hogy tisztábban érezd, mi a te igened és mi a te nemed.
Hogy legyenek eszközeid ahhoz, hogy egy nehéz érzéssel ne csak két dolgot tudj csinálni: elnyomni vagy elveszni benne.
Hogy egyre kevésbé abból indulj ki, milyennek kellene lenned, és egyre inkább abból, hogy mi igaz számodra.
És talán a legfontosabb:
hogy kialakuljon benned egy olyan kapcsolat saját magaddal, amelyben nem kell minden érzést, reakciót vagy „hibát” azonnal megjavítani.
Meg tudod figyelni.
Meg tudod érteni.
Meg tudod élni.
És amikor szükséges, tudsz rajta változtatni.
Nem egy jobb verziódat akarjuk létrehozni, hanem kibontakoztatjuk azt, aki te vagy.
Azt szeretném, hogy a 13 hét végére sokkal nehezebb legyen elveszítened a kapcsolatot azzal a verzióddal, aki igazán te vagy.
Szerda 17:30, Clark Ádám tér. 🤍 ~3200 ft/alkalom.
Szomatikus önismeret bérlet | ŐSZ 2026
