Lendülj Ritmusba- Spaits Rita

Ha az év kezdetével,
preventív szemléletű FUNKCIONÁLIS EDZÉST,
gerincfókuszú mozgást, STRETCHINGET, JÓGÁT,
vagy akár egy NŐI, TÁNCOS óratípust keresel,
akkor most ez a poszt neked szól! 🙋‍♀️💫

📍 BRG Stúdió – Budaörsi út 109/C
Egy családias, kislétszámú (2–5 fő), emberközpontú stúdió
ahol nem a tömeg, hanem az ember van a fókuszban.
Az órákon lehetőség van egyéni problémákra, igényekre is figyelni.

👉 Jelenleg felszabadult helyek és új órák indulnak!

🏋️‍♀️ Szabad helyek – FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK (2–4 fő)
kora délután / ebédszünetben
KEDD – 14.00 👉 1–2 szabad hely
CSÜTÖRTÖK – 12.45 👉 2–3 szabad helyek


🌱 ÚJ órák FEBRUÁR 9-től
HÉTFŐ | 15.45–16.45
💃 Ritmusban – TÁNC önmagaddal (Csakra tánc - 7 alkalom)
(max. 4–5 fő)
KEDD | 9.35–10.35
🤸‍♀️ STRETCHING – Reggeli nyújtózás, mobilizálás
(max. 4–5 fő)

🧘 JÓGA – JÓ-IGA Hétfő esténként
🕖 19.15–20.30
👉 1-2 szabad hely elérhető
Itt testtel–lélekkel–szellemmel is dolgozunk ✨

💻 ONLINE csatlakozási lehetőség
✔ Hétfő esti JÓGA 19.15-20.30
✔ Péntek reggel 8.35–9.40 fukcionális / intervall Ritmus tréning
🎫Az órák bérletben formájában látogathatóak.

👋 Ki tartja az órákat?
Spaits Rita vagyok.
A mozgás pici korom óta az életem része.
🎓 Táncművész / modern tánc pedagógusként indultam, majd
aerobic-, személyi-, funkcionális- és gerinctréner,
afro dance és jógaoktató lettem, később védikus életmódmentor.
Ezek mind címkék, papírok…
Egyre inkább az emberi oldal, a közösségépítés, a segítés
és az élet nagy kérdései érdekelnek 🙂
📌 Több mint 20 éve vagyok a pályán, sokat láttam, tapasztaltam,
és örömmel segítek, ha megszólít, amit olvasol.
💌 Ha úgy érzed, erre van szükséged, keress bátran!
Nem tudod merre indulj, jó lenne lenne segítség, kisebb közösséghez csatlakoznál, táncolnál, vagy lelassulnál, esetleg pörgős edzésre vágysz. Itt ezt mind megtalálod.

ℹ️ Az órákról rövid leírás:

🏋️‍♀️Ritmus tréning – funkcionális, preventív EDZÉS
BRG Stúdióban
Figyelemközpontú, szakmailag igényes edzés kis csoportban
(2–4 fő), ahol az egyéni problémák és célok valódi fókuszt kapnak.
Az első lépés minden esetben az egyéni állapotfelmérés. (mozgáselemzés, orvosi diagnosztikai testösszetétel-mérés, kliensinterjú és célmeghatározás).
Biztonságos mozgás, tiszta, igényes térben, preventív szemlélettel.
Saját testsúlyos, súlyzós és kiseszközös gyakorlatok, gépek és TRX állnak rendelkezésre – funkcionálisan, a tested aktuális ritmusához igazítva.
🎫Egyéni Bérletek, megbeszélés szerint, heti alkalmak száma, létszámtól függően

🏋️‍♀️Intervall alapú Ritmus TRÉNING – ONLINE
🗓 Péntek 8:35 | 70 perc
Időre végzett terhelés és pihenő váltakozik, egész testet átmozgató blokkokkal, bemelegítéssel és nyújtással.
Zoomon mindenki látható – figyelek, és szükség esetén javítok.
Komplex, közepes intenzitású edzés otthonról, kapcsolódva.
Nem tudsz élőben részt venni? A felvett órát 1 hónapig bármikor pótolhatod.
🎫Bérlet 4 alkalom: 20.000ft

🧘‍♀️JÓGA – Hatha & Vinyasa FlowHétfőnként, 19.15 / 75 perc (Online is elérhető)
Hatha alapú, vinyasa flow elemekkel ötvözött jógaóra, ahol a jógafilozófia is helyet kap.
Tematikus alkalmakon a test–lélek–szellem egységével dolgozunk. Tudatos légzés, figyelemmel végzett testhelyzetek, relaxáció, meditáció, finom kapcsolódás az energiaközpontokon keresztül önmagunkhoz.
🎫Bérlet 5 alkalom: 25.000ft

💃Ritmusban – TÁNC önmagaddal
Női foglalkozás · Női Kör
CSAKRA TÁNC – 7 alkalom / 7 hétfő / 7 csakra
Hétfőnként 15:45–16:45
Biztonságos, megtartó tér, ahol a mozgás belülről születik.
Szomatikus tánc–jóga, intuitív, áramló mozgás, női minőségek, földelés és felszabadulás.
✨ Megnyugvás az idegrendszernek
✨ Mélyebb testtudat, kapcsolódás önmagaddal
✨ Feszültségoldás, kontroll elengedése
✨ Intuíció, ciklikusság, belső erő
Ez nem „jól csinálás” – hanem kapcsolódás.
Forma helyett érzet, külső vezetés helyett belső ritmus.
🎫Bérlet 7 alkalom: 35.000ft, 02.09-03.23

🤸‍♀️STRETCHING Ritmusban
🗓 Kedd 9:35–10:35
Lazító, feszültség oldó, mobilizáló óra, ahol a testet finoman átmozgatjuk, a rugalmasságot a testtudatottal hangoljuk.
Relaxáció, nyújtás garantált – tökéletes indítás a naphoz.
🎫Bérlet 4 alkalom: 20.000ft

További kérdéssel fordulj hozzám bizalommal:
📲06308394963
📧[email protected]
Várlak Szeretettel:
Rita