Tóth Rita - Sportrehabilitáció

Tóth Rita - Sportrehabilitáció "A sérülés nem akadály, hanem egy lehetőség arra, hogy újjáépítsük magunkat és sokoldalúbb sportolóvá váljunk. " 💪 az esetleges állapotromlás esetén sem.

Általános érvényű információk a kezelésekkel kapcsolatosan: A mozgásszervi betegségek kezelése során előfordulhat, hogy a tünetek eleinte rosszabbodnak. Ez legtöbbször annak a jele, hogy szervezete reagál a kezelésekre. Kérem, minden esetben jelezze, amennyiben panaszai fokozódnának! Sem a gyártó, sem a forgalmazó cégek, sem a rendelő, illetve én mint egészségügyi szakdolgozó nem vállalunk garanciát arra, hogy a kezelések hatására a tünetek javulnak és/vagy a betegségből kigyógyul a páciens. Nem vállalok továbbá felelősséget a kezelés hatástalansága, ill. Kérem, legyen kedves pontosan megjelenni az időpontokon! Az esetleges késésekkel az Ön ideje rövidül. Amennyiben a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést megelőzően nem mondja le, a kezelés teljes árát felszámolom. Fizetési feltételek: Amennyiben nem készpénzben fizet, kérem a kezelés megkezdése előtt utalja át az összeget. Amennyiben nem utalja át előre az összeget, nem tudom fogadni. Készpénzes fizetés esetén természetes aznap a kezelés után azonnal tud fizetni.

27/09/2026

Erről miért nem beszél senki? 👀

Van, hogy egy kezelés után nem az történik, amire számítasz.

Lehet, hogy közvetlenül a kezelés végén fellélegzel, könnyebbnek érzed a mozgást, aztán néhány órával később vagy másnap azt mondod:

„Hoppá… ez most miért fáj jobban?”

És ez önmagában még nem jelenti azt, hogy valami rosszul sikerült.

Amikor egy régóta feszes, túlterhelt vagy kevésbé aktív szövetet elkezdünk mobilizálni, mozgatni és újra terhelésbe vonni, az egy új inger a szervezet számára.

Megváltozik a mozgás, a terhelés és az izmok munkája is. Olyan területek is aktiválódhatnak, amelyek korábban kevésbé vettek részt a mozgásban.

Ezért a kezelés után jelentkezhet átmeneti érzékenység vagy fájdalom.

De fontos: nem minden kezelés utáni fájdalom „jó fájdalom”, és nem szabad automatikusan annak tekinteni. Ha a panasz erős, szokatlan, romlik, vagy nem a várható módon változik, azt jelezni kell a szakembernek.

A rehabilitáció nem mindig egyenes vonal.

Van, amikor könnyebb.
Van, amikor érzékenyebb.
És van, amikor a testnek egyszerűen idő kell, hogy alkalmazkodjon az új ingerhez.

Ezért is fontos, hogy ne csak a kezelés pillanatát nézzük, hanem azt is, hogyan reagál rá a tested utána.🙏

26/09/2026

Tegnap a Puskás Arénában jártam a magyar–ukrán válogatott mérkőzésen 🇭🇺⚽️🇺🇦, és természetesen nem csak a meccset néztem… hanem rehabos szemmel is figyeltem, mi történik a pályán. 😄

A mérkőzés egyik érdekes mozzanata számomra Schäfer András fejsérülése volt. Egy párharc során az ukrán játékos, Illia Zabarnyi lába találta el a fejét, ami után Andrást hosszasan ápolták.

Ami ilyenkor kívülről talán kevésbé látványos: a játék közben is folyamatosan készen kell állni.

A cserejátékosok például nem egyszerűen csak várakoznak a kispadon. Folyamatosan melegítenek, hiszen bármelyik pillanatban történhet egy sérülés, ami miatt pályára kell lépniük.

És ha megtörténik a baj, nem mindig egy tankönyvi helyzet érkezik.

Fejsérülés, vérzés, nyílt seb, időnyomás – ilyenkor a pályán dolgozó szakembereknek gyorsan kell reagálniuk, a rendelkezésre álló eszközökkel és a helyzethez alkalmazkodva.

A tegnapi mérkőzésen külön érdekes volt látni, hogyan oldották meg a fejen lévő sérülés ellátását: a kötés rögzítésére még egy úszósapka is előkerült. 😄

Ez nekem egyébként tökéletesen megmutatta, hogy a sportban a sérüléskezelés nem mindig steril, előre megírt forgatókönyv szerint történik.

Ismerni kell a sérülést.
Tudni kell felismerni, mikor kell azonnal továbbküldeni orvosi vizsgálatra.
És közben tudni kell alkalmazkodni a helyzethez.

Fejsérülésnél pedig különösen fontos, hogy ne csak azt nézzük, hogy „vérzik-e”, hanem azt is, hogy felmerül-e agyrázkódás vagy más komolyabb sérülés gyanúja. Ilyenkor a játék folytatása helyett a megfelelő orvosi vizsgálat az elsődleges.

Ezek azok a pillanatok, amik miatt szeretem a sportrehabilitációt: mert a pályán és azon kívül is nemcsak tudásra, hanem gyors gondolkodásra és alkalmazkodásra is szükség van. 🩹⚽️

25/09/2026

Elárulom neked azt az egy titkos módszert, amivel megszüntethetjük a panaszaidat és a fájdalmaidat.

Na jó… ilyen titkos módszer nincs. 😄

Ami viszont van, az a személyre szabott és célzott megközelítés.

Meg kell találnunk, hogy nálad mi okozhatja a panaszt, mire hogyan reagál a tested, mi az, ami neked jó, és mi az, ami valóban beválhat.

És amikor ez megvan, akkor tud igazán elindulni a rehabilitáció.

Mert nincs egyetlen gyakorlat, egyetlen kezelés vagy egyetlen módszer, ami mindenkinek ugyanúgy működik.

Nincs séma.

Te vagy az, akihez a rehabilitációt igazítani kell.

És szerintem éppen ettől tud igazán jól működni egy személyre szabott rehabilitáció.

24/09/2026

Legyünk őszinték: a rehabilitációhoz nem elég egy-két kezelés.

Sokan úgy érkeznek hozzám, hogy fáj valamijük – például a derekuk –, és az első egy-két alkalom után már érzik, hogy sokkal szabadabban mozognak, kevésbé fáj, könnyebb lett.

És ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy akkor meg is oldódott a probléma.

Pedig nem feltétlenül.

Ha valami hosszabb ideje fáj, annak lehetnek szöveti és mozgásbeli következményei is. A szövetek alkalmazkodnak ahhoz, ahogy használjuk őket, és ezeknek a változásoknak a rendeződéséhez idő kell.

Egy kezelés tud nagyon sokat segíteni abban, hogy könnyebbnek, szabadabbnak érezd a mozgást.

De ettől még a szövetek nem épülnek vissza egyik napról a másikra, és a mozgásminták sem változnak meg egy-két alkalomtól.

A rehabilitáció egy folyamat.

Vissza kell szerezni a mozgástartományt, fel kell építeni az erőt és a terhelhetőséget, majd azt hosszú távon fenn is kell tartani.

Szóval ne az legyen a cél, hogy két kezelés után már ne fájjon.

Hanem az, hogy hosszú távon is jól tudj mozogni.

Jártál már több szakembernél, mégsem érzed azt, hogy valóban megoldódott a problémád?Talán nem azzal van a gond, hogy ed...
24/09/2026

Jártál már több szakembernél, mégsem érzed azt, hogy valóban megoldódott a problémád?

Talán nem azzal van a gond, hogy eddig nem foglalkoztak veled.
Lehet, hogy egyszerűen más megközelítésre van szükséged.

Egy mozgásszervi panasz mögött sokszor nem ott találjuk a valódi okot, ahol a fájdalom jelentkezik. Éppen ezért én nem csak azt nézem, hol fáj, hanem azt is, hogyan mozog a tested összességében, milyen terhelések érnek, és hogyan kapcsolódnak egymáshoz az egyes területek.

A cél nem az, hogy mindig ugyanazt a módszert alkalmazzuk, hanem hogy megkeressük, számodra mi működik.

Ha még nem találtad meg azt a szakembert, akiben igazán megbízol, vagy úgy érzed, hogy körbe-körbe jársz ugyanazzal a problémával, várlak szeretettel Újpesten. 💜

Sportrehabilitáció, mozgásterápia és egyénre szabott megközelítés – mert nincs két egyforma ember, és nincs két egyforma probléma sem.

23/09/2026

Felejtsd el, hogy mindig ott van a baj, ahol fáj.

Persze, amikor valaki eljön hozzám, én is megnézem, hogy hol fáj, hiszen ez egy fontos kiindulópont.

De az emberi szervezet ennél sokkal összetettebb.

Hihetetlenül jól tud alkalmazkodni.

És éppen ezért nem biztos, hogy ott kell keresnünk a kiváltó okot, ahol a fájdalmat érzed.

A kezeléseim során ezért nem csak azt nézem, hogy „hol fáj?”, hanem azt is, hogy:

Miért pont ott fáj?
Honnan eredhet?
És mi minden befolyásolhatja ezt a területet?

Annyira globálisan kell gondolkodni, mert a testünk nem különálló részekből áll.

És szerintem ettől is olyan szép ez az egész szakma: hogy folyamatosan összefüggéseket keresünk, és próbáljuk megérteni, mi történik valójában a testben.

22/09/2026

Bárcsak tudtam volna, amikor elkezdtem a rehabilitációt, hogy a bőrünk rengeteg mindent el tud mesélni.🙏

Sokszor hajlamosak vagyunk csak azt figyelni, hogy mi fáj, mennyire mozog egy ízület, vagy hogy mennyire erősödött vissza egy izom.

Pedig a bőr és a szövetek állapota is rengeteg információt adhat.

És nem csak egy műtét után.

Például amikor valaki derékfájdalommal érkezik hozzám, előfordul, hogy már ránézésre is látok olyan területet, ahol a szövetek megváltoztak: be vannak húzódva, a bőr elszíneződött, akár sárgásabb, zúzódásszerű képet is mutathat.

Ezeket nem lehet önmagukban diagnózisként értelmezni, de fontos jelek lehetnek, amik mellett nem megyek el szó nélkül.

Éppen ezért a rehabilitáció során én nem csak azt nézem, hogy „hol fáj”.

Figyelem a mozgást, a szövetek reakcióját, a bőr állapotát és azt is, hogyan változnak ezek a kezelés és a mozgás során.

21/09/2026

A rehabilitáció végén már a terhelés is egyre nagyobb szerepet kap. 🎯

Ebben a részben TRX-es feladatokat végzünk, közben pedig figyelem a kivitelezést és azt is, hogyan reagál a válla a terhelésre.

Egy apró mozdulatnál látom, hogy még „ugrik” a válla, ő pedig jelzi is, hogy azon a ponton még érzékeny.

Pont ezért fontos a folyamatos visszajelzés és a fokozatosság.

És ezzel véget is ért a kulcscsonttörés utáni sorozatunk. 👀

20/09/2026

Instabil felület, kontroll, mozgás… 🎯

És a végén természetesen jöhetett az, amiről az előző részben is beszéltünk. 👀💧

Egy kis folyadék a megfelelő kiegészítés mellé.

19/09/2026

A kulcscsonttörés rehabilitációjában a mozgás mellett a kontroll is fontos. 👀

Ebben a részben egy instabil platformon dolgozunk alkar-támaszban.

Több irányban is megmozgatjuk a területet.

Közben pedig fontos visszajelzés érkezett tőle:
„Instabilnak érzem.”

Pont ezért is fontos, hogy ne csak a mozgást nézzük, hanem azt is, mit érez közben maga a sportoló.

A következő részben folytatjuk. 🎯

Cím

Tó Utca 25
Budapest Iv. Kerület
1045

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 22:00
Kedd 08:00 - 22:00
Szerda 06:00 - 22:00
Csütörtök 08:00 - 22:00
Péntek 08:00 - 22:00

Telefonszám

+36307010771

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tóth Rita - Sportrehabilitáció új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Tóth Rita - Sportrehabilitáció számára:

Parancsikonok

Megosztás