NamEszti

Egy új órával bővülök...

Július 20-tól hétfőnként 11:00–12:15 között elindulnak a namEszti Nagybabás Jóga órák.🌿

Egyszer csak azt veszed észre, hogy már nem marad egy helyben.
Felmászik. Elindulgat. Felfedez. Minden érdekli. S Te közben próbálod tartani vele a lépést. Tele kíváncsisággal, nevetéssel, játékokkal és rengeteg közös élménnyel.
A Nagybabás Jóga ezt a különleges korszakot öleli körbe.

Mondókás bemelegítéssel indítunk, majd játékos feladatokkal és jógás mozgásokkal támogatjuk a nagybabák mozgáskoordinációját, egyensúlyát és testtudatát.
Közben Te sem maradsz ki.

✨ Van időd újra átmozgatni a tested.
✨ A babák játszanak, figyelik egymást, ismerkednek.
✨ Ha pedig kedvük támad, együtt jógázunk tovább.

Az óra végén elcsendesedünk. Összebújunk, megöleljük egymást, és viszünk magunkkal egy kis nyugalmat a nap további részére.

🌿 Nagybabás Jóga
📅 Hétfőnként
🕚 11:00–12:15
📍 Etele út 32.

👶 Ajánlott: kb. 8–10 hónapos kortól 2 éves korig.

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
Messenger üzenetben vagy e-mailben:
📩 [email protected]

Szeretettel,
Pupu
namEszti

Szeretettel osztom meg...

Július 16-tól csütörtökönként 9:00–10:30 között elindulnak a namEszti Kisbabás Jóga órák. 🌿

Van egy időszak, amikor minden a kisbabádról szól.
Etetés. Altatás. Pelenkázás. Új napirend. Új kihívások.
És közben könnyű megfeledkezni arról, hogy Te is ugyanúgy figyelmet, feltöltődést és kapcsolódást érdemelsz.

A közös mondókák, finom ringatások és gyengéd gyakorlatok támogatják a kisbabák mozgásfejlődését, érzékelését és idegrendszeri érését, miközben napról napra mélyítik a köztetek lévő biztonságos kötődést.

Neked is szükséged van egy helyre, ahol megérkezhetsz.
✨ Együtt mozdultok.
✨ Ahol együtt nevettek.
✨ Ahol csak egymásra figyelhettek.

Közben Te is regenerálódsz:
🤍 Finoman átmozgatjuk a szülés után megváltozott testet.
🤍 Erősítjük a törzs- és medencefenék izmait.
🤍 Oldjuk a vállak, a nyak és a hát feszültségét.
🤍 Légzéssel és relaxációval töltődünk.

Hiszem, hogy amikor egy Anya jól van, abból a Babája is töltekezik. 🤍

🌿 Kisbabás Jóga
📅 Csütörtökönként
🕘 09:00–10:30
📍 Etele út 32.

👶 Ajánlott: kb. 6 hetes kortól, amíg a babák még nem indulnak el önállóan.

A létszám szándékosan kicsi, hogy minden Anyára és Babára jusson figyelem.

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
📩 [email protected]

Szeretettel,
Pupu
namEszti

Örömmel jelentem be…

Július 13-tól hétfőnként 9:00–10:15 között elindulnak a namEszti Kismama Jóga órák, egy meghitt, új stúdiólakásban az Etele úton. 🌿

Van egy hely, ahol mostantól minden hétfő reggel csak Rólad és a Kisbabádról szól.
A várandósság az élet egyik legkülönlegesebb utazása.
Miközben a tested napról napra változik, csendben egy új szerep is megszületik benned: az anyaság.

Könnyű elveszni a vizsgálatok, a teendők és a sok tanács között. Éppen ezért fontos, hogy legyen egy hely, ahol megállhatsz egy pillanatra.
✨Ahol figyelhetsz magadra.
✨A légzésedre.
✨A babádra.

Mit adhat Neked a kismama jóga?
🤍 Segít kapcsolódni önmagadhoz és a babádhoz.
🤍 Gyengéd mozgást, amely támogatja a tested változásait és segít oldani a várandóssággal járó feszültségeket.
🤍 Légzőgyakorlatokkal és relaxációval készít fel a szülésre.
🤍 Medencét támogató és gátizom-erősítő gyakorlatokkal segíti a tudatos felkészülést.
🤍 Egy megtartó női közösséget, ahol megoszthatod az örömeidet, a kérdéseidet és a bizonytalanságaidat is.

🌸 Kismama Jóga
📅 Hétfőnként
🕘 09:00–10:15
📍 Etele út 32.

A 13. várandóssági héttől szeretettel várlak❗

Örülök, hogy elkísérhetlek ezen a különleges úton.

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
📩 [email protected]

Szeretettel,
Pupu
namEszti

Újabb álom kipipálva.🙆🏽‍♀️

Ma sikeresen levizsgáztam, és hivatalosan is kismama- és baba-mama jógaoktató lettem.🌸

Tanultam a várandósság csodájáról,
az anyaság erejéről, a babák és édesanyák különleges kapcsolatáról, de közben önmagamról is.🧘🏽‍♀️

Nagyon hálás vagyok…

🩷 a családomnak, akik ismét végtelen türelemmel viselték a hétvégéimet, mikor tanultam, vagy máshol járt az eszem.
👭🏽 a továbbra is fantasztikus barátaimnak, akik bíztattak és szurkoltak
✨ mindenkinek, aki akár egy kedves szóval, üzenettel vagy öleléssel mellettem volt
🤍 az oktatóimnak, akik hatalmas tudással és szeretettel vezettek ezen az úton
🌷 a csoporttársaimnak, akikkel egy élmény volt ennyi időt együtt tölteni önfeledten.

Izgatottak várom, hogy mindazt amit kaptam továbbadhassam a kismamáknak, édesanyáknak s babáiknak.🩷

Pupu

🔥 Ezen a héten az energia, dinamika és belső tűz témájával dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.
A korábbi hetek stabilitására és áramlására építve most aktiváltuk a testet, felébresztettük az erőt, és teret adtunk annak, hogy új lendület szülessen bennünk.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés:
💪 kapcsolódni a bennünk élő erőhöz
⚡ mozgásba hozni a testet és az energiát
✨ és bizalommal beleállni a saját belső lendületünkbe

Köszönöm, hogy velem gyakoroltatok,
hogy továbbra is nyitottsággal, energiával és jelenléttel kapcsolódtatok ehhez a témához. 🙏

Gyertek továbbra is gyakorolni. 🤍
Pupu
namEszti

🎈Múlt a héten a földelés után a könnyedség, áramlás és tágulás minőségével dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.
A stabil alapokra építve teret adtunk annak, hogy a légzés szabadabban áramoljon,
a test nyíljon, és a mozdulatok könnyedebbé váljanak.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés:
💨 a légzés ritmusával áramolni
⚖️ egyensúlyt találni a megtartás és a könnyedség között
✨ és teret adni a belső tágulásnak

Köszönöm, hogy velem gyakoroltatok,
hogy ismét nyitottsággal és figyelemmel kapcsolódtatok ehhez a finom, áramló témához. 🙏

Ezen a héten tovább építkezünk innen,
és megérkezünk az energia, dinamika és belső tűz témájához,
aktiváljuk a testet, felébresztjük az erőt,
és lendületet adunk annak, ami bennünk kibontakozni készül. 🔥

Szeretettel várlak az órákon. 🤍
Pupu
namEszti

🌍 Ezen a héten a Föld napja alkalmából a földelés, stabilitás és megtartottság témájával dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.

Megtiszteltük a testünket, kicsit lelassultunk, kapcsolódtunk…
és teret adtunk annak, hogy igazán megérezzük:
mit jelent biztonságban lenni önmagunkban és a Föld megtartó erejében.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés egyszerre:
🌿 mélyen gyökerezni
💚 nyitott szívvel jelen lenni
☀️ és szabadon növekedni a fény felé

Nagyon hálás vagyok nektek, hogy velem gyakoroltatok,
hogy ilyen nyitottan és mélyen kapcsolódtatok ehhez a gyönyörű, mégis erőteljes témához.🙏

A jövő héten könnyedséggel és áramlással folytatjuk,
teret adva annak, hogy a test és a légzés még szabadabban tágulhasson.

Szeretettel várlak az órákon. 🤍
Pupu
namEszti