BeaFit&Well

Pizza, ahogyan én készítem. 🍕 Bármilyen étel elkészíthető egészségesebb változatban. Mindig az alapanyag és az elkészítés módja határozza meg a végeredményt.
(T)együnk az egészségünkért! 🥗

Szénhidrátcsökkentett szilvalekváros papucs 😍

Ma már egyre kevesebben fogyasztanak belsőségeket, pedig egy kiegyensúlyozott, tudatos étrendnek mindenképp tartalmaznia kellene. A csirkemáj gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban. Annyi fehérjét tartalmaz, mint a csirkemell, nagyon alacsony a kalóriatartalma, ezért fogyókúra alatt is bátran fogyasztható. A máj erősíti az immunrendszert, jótékony hatással van a bőr és haj állapotára. Támogatja az emésztési folyamatokat.
(T)együnk az egészségünkért!

Sokan azt gondolják, hogy az egészséges, tudatos táplálkozás egyenlő az íztelen, unalmas ételekkel. A kiegyensúlyozott étrend megfelelő arányban tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és zsírokat, hiszen a szervezet megfelelő működéséhez minden makrotápanyagra szükség van.
Együnk jól, hogy legyünk jól! 😊

A tenger gyümölcsei is kiváló fehérjeforrások, az Omega 3 zsírsavak mellett fontos ásványi anyagokat, valamint vitaminokat tartalmaznak. Számos formában elkészíthető, így a változatos táplálkozás egyik alapanyaga lehet.
(T)együnk az egészségünkért!

Hetente minimum 1-2 alkalommal valamilyen halételnek kellene az étrendben szerepelnie. A szervezet számára fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A halhús jelentős forrása az omega 3 zsírsavnak, ami bizonyítottan csökkenti a szívroham kockázatát. Megfelelő formában elkészítve jelentős szerepet játszhat a diétás étrendben.
(T)együnk az egészségünkért!

Együnk színeket! 🧡❤️💚

Brokkolifasírt, bulgur, saláta a mai ebéd.
(T)együnk az egészségünkért!

A krónikus betegségek jelentős része megelőzhető lenne egészséges táplálkozással. A túlsúly és az elhízás nagyon sok embert, sajnos gyermeket is érint Magyarországon. Egyre több a szív- és érrendszeri problémákkal, cukorbetegséggel küzdő. Az elmúlt egy évben ez a helyzet még tovább romlott, egyes felmérések szerint a magyarok 50 millió ‼️😱 kg-ot híztak a járvány alatt. 😢 Odafigyeléssel, tudatos táplálkozással, rendszeres testmozgással sokat tehetünk az egészségünkért.

Nem minden egészséges étel diétás és nem minden diétás étel egészséges. Táplálkozzunk tudatosan, az alapanyagokat körültekintően szerezzük be. Fogyasszunk minél több feldolgozatlan táplálékot, minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Figyeljünk a makro- és mikrotápanyagokra. Az étkezésben, mint az élet számos területén, fontos az egyensúly megtartása.
(T)együnk az egészségünkért!