Your Time Fitness

🍂 Hamarosan itt a SZEPTEMBER:
Az új január az életmódváltók számára!

A szeptember nemcsak a gyerekeknek jelent új kezdést.

Neked is tökéletes alkalom arra, hogy újra magadra találj és megvalósítsd azt az életmódváltást, amit nyáron halogattál.

30, 40 vagy 50 év felett a sport már nem csupán a bikinitestről szól – sokkal fontosabb és értékesebb céljai vannak. ☝️

Miért éri meg beépíteni a rendszeres edzést a mindennapjaidba?

🔋Feltölti az energiaszinted: A mozgás azonnal csökkenti a mindennapi stresszt és a munkahelyi vagy magánéleti feszültséget.

🦴 Védi a csontjaidat és ízületeidet: A rendszeres edzés kulcsfontosságú a csontritkulás megelőzésében és a rugalmasság megőrzésében.

🚀 Felpörgeti az anyagcserét: biztosan észrevetted, hogy az évek előrehaladtával, a hormonális változások miatt egyre nehezebb tartani az optimális testsúlyt, de a rendszeres sportolás rengeteget segíthet benne.

⏳️Minőségi énidőt ad: Végre egy óra, ami csak a tiéd. Ahol nem anyaként, feleségként vagy munkatársként, hanem önmagadért és a jövőbeli egészségesebb, fittebb énedért tehetsz.

🛡 Erősíti az immunrendszert: Ellenállóbbá tesz az őszi-téli megfázásokkal és fertőzésekkel szemben.

🧠 Fejleszti a memóriát: Serkenti az agyműködést és javítja a mindennapi koncentrációt.

🪄 Javítja a testtartást: Megszünteti az ülőmunka okozta hát-, nyak- és vállfájdalmakat.

💫 A Your Time Fitness-ben megújult, sokszínű órarenddel várunk augusztus 31-től, ahol biztosan megtalálod a neked való óratípust!

✨️ Kezdőknek/újrakezdőknek a 8 hetes "Kezdő STRONGEVITY METHOD Kettlebell" kurzusunk és a TRX órák különösen ajánlottak, mert bombabiztos alapot építenek. 💪

Bejelentkezés szükséges itt:
yourtimefitness.motibro.com

Ha kedd, akkor KISMAMA és SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁLÓ edzés a YTF-ben!! 🤰🤱

📣📣📣
Új időpontban, új csoportok indulnak szeptember 1-től.

🤰 Ha kismama vagy, betöltötted a várandósság 12. hetét és az orvosod is zöld utat adott a mozgásra, akkor a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy mozgásban maradsz - a saját és a babád egészségéért is. 🤗

🤱 Ha pedig legalább 6 hetes a gyermeked, mindent rendben találtak a kontrollon és szeretnéd meggyorsítani, valamint elősegíteni a tested regenerációját, akkor várunk a szülés utáni regeneráló órákon, ahol akár babával, akár baba nélkül tornázhatsz. 🥰

A nyár utolsó órarendje ⤵️🍋‍🟩🏖🙈

Heti menetrend🚀

Szombattól zárva lesz a terem (aug.15-23-ig), de a héten még jöhettek! 💪
Kint továbbra is meleg lesz, de a kibővült terem egészében kellemes klíma vár titeket.

Bejelentkezni itt tudtok:
yourtimefitness.motibro.com

FitFamily edzés képek tegnapról. 📸

A jövő szerdai órára gyertek el Ti is, mert csak a nyári szünet végéig lesz rá alkalmatok.
🤗👨‍👩‍👦👨‍👦👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦

.. és mert erre az élményre sokáig emlékezni fognak a kicsik!

🕙 Szerda 10:00
📍 Baja, Czirfusz u. 4.
🌟 Your Time Fitness

Kezdődjön a hét! 🚀🗓

Sokszor kérdezitek, hogy melyik órát ajánlom az újonnan csatlakozóknak?

➡️Ha már nagyon rég nem mozogtál, kicsit berozsdásodtál, kezdd a STRETCHING-gel!
✅️SMR hengerezéssel fellazítjuk a szöveteket, majd finoman átmozgatjuk az egész testet, mozgástartományt növelünk és visszaállítjuk az izmok rugalmasságát. 60 év felett is biztonsággal végezhető.

➡️Ha szereted a zenés órákat, akkor a GYMSTICK tetszeni fog!
✅️ Két darab, botra erősített gumikötél segítségével a rugalmas ellenállások ízületkímélő hatását kihasználva, jó zenével fűszerezve gyorsan elröppen az edzésidő.

➡️Ha súlyzós, külső ellenállásos edzést keresel, amivel izmot építhetsz, akkor gyere ALAKFORMÁLÓ-ra!
✅️ Nálunk ez nem aerobic (zenére együttmozgós), hanem köredzés jellegű óra, ahol könnyen személyre szabható a súlyok nagysága, így a haladók mellett a kezdők is nyugodtan haladhatnak a saját terhelhetőségüknek megfelelően és elsajátíthatják a helyes mozgásmintákat.

➡️Ha pedig a saját testsúlyos edzéseket preferálod vagy a testtartásjavítás a legfőbb célod, akkor a HEVEDER lesz a neked való!
✅️ A TRX-heveder segítségével a törzsizmokat változatosan, rendkívüli módon fejleszthetjük és ha megtanulod a használatát, akkor szinte egy teljes edzőtermet kiválthatsz akár otthoni környezetben, akar szabadtéren.

➕️❗️✨️Ráadásként - a csak a nyári szünetben elérhető - FitFamily órán, a család apraja-nagyja tesztelheti az edzettségi állapotát játékos keretek között, így ehhez sem kell különösebb jártasság az edzésben.
✅ ️3-16 éves korig jöhetnek a mozogni vágyó gyerekek egy közös, családi élménymocorgásra a szüleikkel, ahol egyidőben 2 edző foglalkozik a különböző korosztályokkal (3-9 évesek, ill. 10+ évesek és felnőttek).

Az órákra itt tudsz bejelentkezni egy gyors regisztrációt követően:
yourtimefitness.motibro.com

A mai FitFamily órán a 6-10 éves gyerekek és szüleik képviseltették magukat és egy picike, másfél éves kisfiú kísérte el anyukáját edzésre.
Sosem lehet elég korán kezdeni a példamutatást. 🤩

Mivel a kisebbek (6, ill. 7 évesek) is ki akarták próbálni a TRX edzést, Shi Nu Nusi ezúttal nem játékos mozgásfejlesztő gyakorlatokat adott nekik, hanem segített bevonni őket is a felfüggesztéses edzés rejtelmeibe, az eszköz használatába.

A TRX abszolút kortalan edzés, ez ismét bebizonyosodott! 😉💪

A 10 éves nagyfiú, Bence, pedig simán lehozta a felnőtteknek "előírt" edzéstervet Ági Ágnes Bodó vezetésével úgy, hogy korábban még nem is próbálta a TRX-et, dehát aki pici kora óta sportosan, sok mozgást kipróbálva nevelkedik, bármibe is kezd, könnyedén elsajátítja. ✅️
Ezért is megéri sportra nevelni a gyerekeket.

Könnyedén, önbizalommal telve állnak hozzá bármilyen új kihíváshoz, tanulnivalóhoz a későbbiekben és ez az érzés egész életükben el fogja kísérni őket nemcsak a sportban, hanem az élet minden területén.

Az óra végén még egy "GYEREKEK A FELNŐTTEK ELLEN" sorverseny is belefért -, amit nyilván nagy fölénnyel a kicsik nyertek 🤪 - , de szemmel láthatóan mindenki jól szórakozott! 🥰

FitFamily. A nevelés a példamutatással kezdődik.

Aktuális nyári menetrend. ⛱️🌞⏱️⏳️⤵️

Épp azon gondolkodsz, hogy elkezded a csoportos edzéseket vagy kipróbálsz valami újat?

Nyáron a legkönnyebb belevágni, mert a főszezonhoz képest szellősebbek az órák, így még több figyelem jut rád és jobban személyre szabhatóak a gyakorlatok is (pl. sérülés miatt vagy újrakezdés esetén). Így biztosítva van, hogy abszolút a saját edzettségednek, aktuális állapotodnak megfelelően haladhass. 👍

Szóval ne halogasd őszig! 🤗

Minden kezdet kicsit nehéz, de ha most elindulsz, szeptemberre rutinos leszel és az életed részévé válhat a rendszeres mozgás. 🤸‍♀️

Bejelentkezni itt tudsz:
yourtimefitness.motibro.com

Ha pedig kérdésed van, messengeren vagy telefonon (30/7739960) tedd fel bátran!