KYKKY Yoga Studio

🌞 Indul a pihenés és a nyaralások időszaka!
A kikapcsolódás nem jelenti azt, hogy teljesen háttérbe kell szorítani a mozgást és az önmagunkra fordított időt. Már néhány perc reggeli meditáció vagy egy rövid napüdvözlet-sorozat is segíthet, hogy energikusan és kiegyensúlyozottan induljon a nap.
A nyaralás pedig remek alkalom arra, hogy a jógát közös élménnyé tegyétek. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Próbáljátok ki a partnerjógát /acro jógát a pároddal, barátoddal vagy bárkivel, akivel együtt töltitek a szabadságot! A közös gyakorlás nemcsak a testet mozgatja át, hanem erősíti a bizalmat, az együttműködést és sok vidám pillanatot is tartogat.
Kapcsolódjatok ki, töltődjetek fel, és vigyetek egy kis tudatosságot a nyári napokba🙏🥰🔥🌸

A Jóga Világnap minden évben június 21-én van, amit az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) nyilvánított nemzetközi nappá Narenda Modi india miniszterelnök kérésére, 2014-ben, és 2015-től tartják meg világszerte a jógázás népszerűsítésére, amely az egyensúlyt, a test és a lélek harmonizálását hirdeti.Várok szeretetettel mindenkit aki nyitott erre az eseményre. Bejelentkezés szükséges a helyek limitáltsk🙏❤️

A Lazító Jóga óra
ELMARAD!

Kedves Vendégeim!
Holnap leszek utoljára azon a helyen ahol együtt jógáztunk. Sajnos eladták így keresnem kell másik kiadó helyiséget.
Amint újra fogok indulni , tájékoztatni foglak titeket a csoportban.
Addig is kis türelmet kérek tőletek, hamarosan jelentkezem🙏❤️

Szombat
Gyerek Air Jóga
10:00-11:00🧘‍♂️

Péntek 17:30-18:30
BodyArt!

🌿 Pitta-csökkentő légzőgyakorlat a nyári hőségben

Itt a nyár és a hőség, ilyenkor a szervezetben könnyen felhalmozódhat a „belső tűz”, ami ingerlékenységben, feszültségben vagy túlpörgött idegrendszerben is megjelenhet.

Erre hoztuk most a Sitali pránájámát – egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony hűsítő légzőgyakorlatot 🌬️

A Pranayama ezen formája segít csökkenteni a pitta túlműködését, lehűti a testet, és támogatja a mentális lecsendesedést.

✨ Így végezzük:

Kényelmes ülőhelyzetben, egyenes gerinccel helyezkedünk el.
A nyelvet csővé formáljuk (vagy a fogak között is végezhető a változat).
A belégzés a száj felől történik, mintha hűvös levegőt szívnánk be.
A kilégzés lassan, az orron keresztül történik.
A légzés legyen finom, lassú és erőlködésmentes.

🌿 Hatásai:

– hűsít a nyári melegben
– nyugtatja az idegrendszert
– csökkenti a pitta egyensúlytalanság tüneteit
– segít lelassulni és „lehűlni” belül is

Egy egyszerű gyakorlás, ami segít visszahozni a nyugalmat a legmelegebb napokon is 🌬️✨

A csípő és a medence stabilitását, valamint a medencefenék (gát) izmait célzó jóga segít a derékfájás csökkentésében, a tartás javításában és a belső szervek tartásában.