Schenek-Merk Rita - Pilates oktató

🌿 PILATES A ZEN LIGETBEN 🌿
Szeretettel várlak egy különleges, díjmentes Pilates programra a csodaszép Zen Ligetben! 🧘‍♀️🌳
Ha szeretnéd egy kicsit kiszakítani magad a hétköznapokból, mozogni, feltöltődni és közben élvezni a természet nyugalmát, akkor itt a helyed! 💚
A program része: ✨ Pilates óra a természetben
☕ kávé és tea
🌿 egy kellemes kis séta a Zen Ligetben
🧘‍♀️ 10 perces relaxáció, hogy igazán kikapcsolódva térj haza
📅 Időpont: 2026. szeptember 12. (szombat) 10:00
📍 Helyszín: Zen Liget – Ajka, Gárdonyi G. u. 47.
(korábbi nevén Csingervölgyi Vadaspark)
💚 Az esemény díjmentes, de a részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!
Jelezd részvételi szándékodat Messengerben – Schenek-Merk Rita, vagy e-mailben:
📩 [email protected]
Gyere egyedül, barátnővel, anyukával vagy bárkivel, akivel szívesen töltenél egy kellemes, mozgással és feltöltődéssel teli délelőttöt! 🌿
Várlak szeretettel!
Rita 🤍

A nagylabdás pilates legnagyobb előnye, hogy a labda instabilitása miatt a testnek folyamatosan alkalmazkodnia kell.

Fő előnyei:
🔶️ Erősebb törzsizmok
🔶️ Jobb egyensúly és koordináció
🔶️ Medencefenék aktiválása
🔶️ Jobb testtartás
🔶️ Gerinc mobilizálása
🔶️ Farizom és comb erősítése
🔶️ Nagyobb mozgástartomány
🔶️ Tehermentesítő hatás
🔶️ Játékosabb, élvezetesebb mozgás

A nagylabda egyszerre tud segíteni és nehezíteni. Például egyensúlyvesztés nélkül megtámaszthatja a testet, miközben az instabil felület miatt a törzsnek sokkal intenzívebben kell stabilizálnia.

Keress, ha jönnél szerdánként! 🏐🏀🥎⚾️

📩 messenger - Schenek-Merk Rita - Pilates oktató
☎️ 06 30 274 7186

Na tessék! Megint! Várakozó álláspont a nagylabdán! 😍

Falra másztak tőlem a nők! 🧚‍♀️😲😃😁

Így kell egy nagylabdás pilates órához előkészülni! 😍😍😍
Zseniális!! Imádom!

‼️ KEZDŐ PILATES ÓRA! ‼️
AJKA - kedd és szerda

Most szeretnéd elkezdeni a pilatest, de nem tudod, hogyan és hol?
Ez az óra neked szól, ha
✅️ kezdő vagy
✅️ biztonságosan, fokozatosan szeretnél mozogni
✅️ fontos a testtudat, a helyes kivitelezés és a jó közérzet
Nyugodt tempó, támogató légkör, tudatos mozgás 💛
Gyere, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás feltölt!

👉 Jelentkezés:
✔️ messenger - Schenek-Merk Rita - Pilates oktató
✔️ 06 30 274 7186
✔️ [email protected]

Június 06.- án szombaton egy jótékonysági sport nap keretében tarthattam PILATES órát, demonstrálva e mozgásforma gyakorlatait, fokozatait, előnyeit.
Ennek pillanatait osztom meg veletek! 🥰

Külön köszönet a nap szervezőjének, Full Kondi Team - nek, azaz Kotsy Gergelynek és a másik oktató társamnak, Kökényesy - nek!!

✅️ Hiszem, hogy a mozgás nemcsak a testet erősíti, hanem segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz is.
✅️ Az óráimon a tudatos mozgás, a helyes testtartás és a mélyizmok erősítése áll a középpontban.
✅️ A cél nem a kifáradás, hanem a stabil, fájdalommentes és kiegyensúlyozott test.

📢 Kezdőként és haladóként is bátran csatlakozhatsz – minden gyakorlatot a csoport szintjéhez igazítok, biztonságos, támogató légkörben.

‼️Ha fáj a hátad, merev a nyakad, gyenge a törzsizmod, vagy egyszerűen szeretnél erősebb, rugalmasabb és energikusabb lenni, jó helyen jársz.

Ha szeretnél jönni, 📩 írj üzenetet vagy ☎️ hívj bátran!
📧 messenger - Schenek-Merk Rita - Pilates oktató
☎️ 06 30 274 7186

🔊 Szeretettel várlak az óráimon!