Ágh Csaba - Coach

Szia,
7 évvel ezelőtt, 2019.08.26-án Manyoki Attila sikeresen átúszta az Északi-csatornát Észak-Írország és Skócia között.

⏱️Időeredménye 12 óra 11 perc 20 másodperc volt.

Skóciai partot érése egyben az Ocean’s Seven sorozat befejezését is jelentette.

Nagyon büszke voltam és vagyok erre a közös munkánkra, rengeteg erőfeszítésünkbe került, de az eredmények önmagukért beszélnek.

✅ Attila első magyarként teljesítette az Ocean’s Seven úszósorozatot
✅ Ő lett a 18. ember a világon, aki képes volt erre a teljesítményre (a Mount Everest tetejére 2019-ben 877 ember állt fel)
✅ Összesített időeredménye 64 óra 33 perc, új rekord volt hosszú éveken át

Libabőrösen gondolok ma is arra a napra, amikor folyamatosan Attila helyzetjelzőjét bámultuk a számítógép monitorán!

Ismét csak gratulálni tudok a teljesítményedhez Atti 🙌

Köszönöm a barátságod és a közös munkánkba fektetett bizalmadat 💪

PUSH IT!!!

Szia,
Egyszerre csak egyféle gondolatnak van helye a fejedben.

Ez lehet pozitív ➕ vagy negatív ➖.

Nem hiszed?
A reggeli dugóban ülve önfeledten tudsz arra gondolni, hogy milyen jó lesz pihenni a hétvégén? Szerintem sem 🙂

Minél több teret adsz valamelyik típusú gondolatnak, annál inkább valóságot ölt a hétköznapokban.

Igen, ez nem könnyű. Sőt...

Gyakorlást és energiabefektetést igényel, amely révén egyre jobb és jobb leszel.

A meditáció egy olyan lehetőség, amely segít a megfelelő irányba terelni és ott tartani a gondolataidat. Bármelyik technikát vagy irányzatot választod, csak nyerhetsz általa.

Bármilyen sutának is érzed a kezdeti próbálgatásaidat, ne add fel, hanem csináld!

Legyenek olyanok a napjaid, amilyeneket szeretnél. Ne pedig olyan, amilyenné a külső körülmények tehetik 💪

⭐️Szundi gomb vagy tornacipő?⭐️

Szia,
Minden reggel kapsz egy lehetőséget.

A: Lenyomod a szundi gombot és alszol még 5 percet (néhányszor)
B: Felveszed a tornacipőd és beleállsz a feladatba

Mi a feladat?
- Felnevelni a gyerekeidet, tapsolni a diplomaosztón, táncolni az esküvőjükön és ott lenni az unokáid ballagásán
- Megbìzható és szórakoztató társnak lenni a partnered számára az elkövetkezendő minimum 30-40 évben

Egyik sem könnyű, viszont egészséges embert kìván mindkettő.

Bárhogyan dönthetsz, de inkább a B opciót válaszd. Fárasztó, tudom. Cserébe sokkal szórakoztatóbb.

Nincs szükséged semmi különösre, csak ki kell nyomnod a szundi gombot reggel és felhúzni a tornacipőt. Életed végéig.

Ma reggel még kimaradt? Semmi gond, délután pótolhatod 👍

Jól jönne egy kis segìtség a kezdetekhez? Kóvesd be a facebook oldalam, hogy minden friss tartalomról azonnal értesülj 💪

Sok sikert délutánra 🙌

⭐️Ezt a könyvet minden nönek el kell(ene) olvasnia⭐️

Szia,
Rajongok az olyan könyvekért, amelyek egyszerűen, felesleges sallangok és ködösìtés nélkül, érthető módon magyaráznak el mély összefüggéseket.

A könyv 7 szabály köré épìti fel az üzenetét:

1. Mozogj a hét hat napján, életed végéig
2. Heti 4 alkalommal végezz kemény aerob (kardió) edzést, életed végéig
3. Heti 2 alkalommal végezz komoly erőnléti súlyzós edzést, életed végéig

A maradék 4 szabályt nem mondom el, olvasd el érte a könyvet ;)

Egyben biztos lehetsz; nincsenek benne szuperfood élelmiszerek, nem kell tibeti kolostorba költöznöd és nem lesz szükséged hozzá egy megbìzható és diszkrét sebészre.

Csak olvasd el a könyvet és kezdd el megvalósìtani az első három szabályt.

Sok sikert Hölgyek 💪

Ui: Segìtségre lenne szükséged a kezdő lépéshez? Küldj egy üzenetet 📨

rajongók

Szia,
Legyél régi követőm vagy új csatlakozóm, örülök hogy ezt a bejegyzést olvasod 🙌

Ez egy olyan edzői oldal, ahol hús-vér emberekről beszélgetünk és hús-vér emberekhez szólnak a posztok 👍

Edzöként valós kérdésekre keresem a válaszokat. A vendégeim és az általam megtapasztaltakat osztom meg mindenkivel, akit érdekelnek ezek az információk.

Semmi gond, ha csak a távolból figyelsz, ugyanakkor értékelem, ha leírod az észrevételeidet, kérdéseidet, tapasztalataidat. Nincs probléma, ha nem értesz velem egyet valamiben. Ez természetes :)

Témák, amelyekkel itt találkozhatsz:
- Nyìlt vìzi úszás
- Futás
- Erőnléti edzések
- Több növényi alapanyagra épülő, ill. növényi alapú sporttáplálkozás

Köszönöm még egyszer, hogy itt vagy 💪

Jó olvasást 📚

Szia,
A teljesség igénye nélkül: Benedek Tibor 🤽‍♂️, Papp László 🥊, Puskás Ferenc ⚽️, Szász Emese 🤺, Szeles Mónika 🎾, Olah Ibolya 🎤, Petőfi Sándor ✍️, Bródy János 🎼, Földes László (Hobo)🐰, a feleségem és én 👩‍❤️‍💋‍👨

És ha már egy igazi olasz 🇮🇹 itallal 🍹koccintunk ezen a nemes napon, említsünk meg néhány helyi érintettet is ☝️

Leonardo da Vinci 🎨, Michelangelo Buonarroti 🎨, Carlo Pedersoli (azaz Bud Spencer) 🤽‍♂️

Emeljük poharunk (szigorúan bal kézzel ☝️) minden balkezes társunkra!

Ma van (augusztus 13), a Balkezesek Világnapja.

Egészségetekre Barátaim 🙌
Saluti Amici 🙌