Érdfitness

Van az úgy, hogy az ember lánya reggel az évnyitóról rohan órát tartani ,🏋️‍♀️ és elfelejt edzőruhát vinni! 👀🫣🤣 és talpig ünnepi díszbe tartja a gymsticket.🤣🤣🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Trikóm legalább volt.🤣🤣

✨ Találd meg azt a mozgásformát, ami igazán feltölt! ✨

Szeretnél erősödni, formálódni, javítani az állóképességeden, vagy egyszerűen csak jól érezni magad mozgás közben? Csoportos óráinkon támogató közösség, változatos gyakorlatok és motiváló hangulat vár. 💪😊

Nem számít, hogy most kezded, vagy már régóta sportolsz: nálunk megtalálhatod a hozzád illő órát.
Érd el az Érdfitness-szel a céljaidat! 🌸

🎁 Regisztrálj ingyenes próbaedzésre:
https://erd-fitness.motibro.com

📍 2030 Érd, Budai út 15.
🌐 www.erdfitness.hu
📞 +36 30 554 8415
📧 [email protected]

Válassz, mozogj, érezd jól magad – szeretettel várunk! 💕

📢 FONTOS! VÁLTOZÁSOK AZ ÓRARENDBEN 📢

💕
Szeretnélek Benneteket tájékoztatni, hogy augusztus 17-től, hétfőtől változnak a reggeli edzésidőpontok, illetve az augusztus 20-i ünnepi hétvégén is módosul az órarend.

🌅 REGGELI ÓRÁK – AUGUSZTUS 17–19.

Hétfő – augusztus 17.
🕖 7:00–7:55 – Has-láb-popsi

Kedd – augusztus 18.
🕢 7:30–8:25 – Full Body
🕣 8:30–9:25 – GYMSTICK

Szerda – augusztus 19.
🕖 7:00–7:55 – Full Body
🕗 8:00–8:55 – Gerinctorna

🌙 ESTI ÓRÁK

Hétfő – augusztus 17.
🕔 17:15–18:15 – Funkcionális köredzés

Kedd – augusztus 18.
🕔 17:00–17:55 – Alakformáló
🕕 18:00–18:55 – Funkcionális köredzés

Szerda – augusztus 19.
🕔 17:00–17:55 – Gerinctorna
🕕 18:00–18:55 – GYMSTICK

AUGUSZTUS 20-I ÜNNEPI HÉTVÉGE ÓRARENDJE

Augusztus 20., csütörtök:
🚫 ZÁRVA – ezen a napon nem lesznek órák.

Augusztus 21., péntek
🕗 8:00–8:55 – Has-láb-popsi
🕔 17:00–17:55 – Full Body

Augusztus 22., szombat
🕗 8:00–8:55 – Funkcionális köredzés

💪❤️ Várunk Benneteket szeretettel az órákon!
Kérlek, figyeljetek az időpontokra a bejelentkezéskor!!

Jó edzést mindenkinek! 🥰🔥

Kedves Vendégeim! ❤️

Rengeteg közös edzés, sok nevetés, kitartás, és rengeteg közösen elvégzett munka van mögöttünk. 💪

Szeretném megköszönni Nektek a bizalmat, hogy ennyien választjátok az óráimat hétről hétre .🙏
Most viszont eljött az idő, hogy én is egy kicsit megálljak. Szükségem van egy kis pihenésre, feltöltődésre, hogy új energiákkal, frissen és még nagyobb lendülettel térhessek vissza hozzátok augusztusban. ❤️

Július 27. és augusztus 10. között szabadságon leszek.


Természetesen igyekeztem úgy megszervezni ezt az időszakot, hogy ne maradjatok teljesen edzés nélkül.
Ezúton is szeretném hatalmas szeretettel és hálával megköszönni Derzsényi Ákosnak és Derzsényi Ibolyának, hogy elvállalták a helyettesítést.
Fogadjátok őket olyan szeretettel, amilyennel engem is mindig fogadtok! 🥰

A helyettesített órák:

📅 Július 28. (kedd)
🕕 18:00–19:00 – Köredzés – Derzsényi Ákos

📅 Július 29. (szerda)
🕕 18:00–19:00 – Gymstick – Derzsényi Ibolya

📅 Július 30. (csütörtök)
🕕 18:00–19:00 – Full Body – Derzsényi Ibolya

📅 Július 31. (péntek)
🕔 17:00–18:00 – Full Body – Derzsényi Ibolya

📅 Augusztus 3. (hétfő)
❌ Ezen a napon nem lesz óra.

📅 Augusztus 4. (kedd)
🕕 18:00–19:00 – Köredzés – Derzsényi Ákos

📅 Augusztus 5. (szerda)
🕕 18:00–19:00 – Gymstick – Derzsényi Ibolya

📅 Augusztus 6. (csütörtök)
🕕 18:00–19:00 – Full Body – Derzsényi Ibolya

📅 Augusztus 7. (péntek)
🕔 17:00–18:00 – Full Body – Derzsényi Ibolya

Addig is ezen a héten és a jövő héten még várLAK Benneteket sok szeretettel az órákon! 🤗

És végül egy kis útravaló: a mozgás nagyon fontos, de a pihenés és a feltöltődés is ugyanannyira része az egészséges életmódnak. Ha tehetitek, nyaraljatok, kapcsolódjatok ki, töltsetek minőségi időt a szeretteitekkel, és gyűjtsetek sok-sok energiát a nyár hátralévő részére! ☀️🌿

Vigyázzatok magatokra, csodás nyarat kívánok Mindannyiótoknak, és augusztusban újult erővel folytatjuk a közös munkát! ❤️💪

Szeretettel:
Karola 🌸

Ma egy különleges napom volt. 🌟

Ma egy olyan rendezvényen vettem részt, ahonnan nemcsak jegyzetekkel és ötletekkel jöttem haza, hanem rengeteg energiával, inspirációval és lelkesedéssel is. 🤍✨📚💡
Részt vettem a Do!Marketing Vibe Marketing konferenciáján, és még most is pörög a processzorom, annyi mindent kaptam. 🚀✨🧠

Tudjátok, hogy mennyire fontos számomra a folyamatos fejlődés szakmailag — hogy minél többet tudjak segíteni azoknak, akik hozzám járnak mozogni, feltöltődni, erősödni. 💪🌱🤍
De egy vállalkozás mögött nemcsak szakmai tudás van. Hanem gondolkodás, szemlélet, emberi kapcsolatok, kommunikáció, és az a belső munka is, amitől napról napra egyre tudatosabban tudom építeni azt, amit szívből csinálok. ✨🤝💭❤️

Ez a konferencia rengeteg értéket, új nézőpontot, inspiráló gondolatot és olyan felismeréseket adott nekem amiket biztosan be fogok építeni az Érdfitness életébe is. 💡🏋️‍♀️🌟
Minden új tudás, minden tapasztalás hozzáad ahhoz, hogyan tudok még jobb, figyelmesebb és értékesebb szolgáltatást nyújtani. 🙏🤍✨

És talán az egyik legjobb része az egésznek mégis az volt, hogy olyan emberek között tölthettem a napot, akik mernek építkezni, tanulni, fejlődni. 🌱🚀🤍
Akik már végigjártak utakat, létrehoztak valamit, és akiknek a történeteiből rengeteget lehet tanulni. 📖✨
Ezek a kapcsolódások, beszélgetések legalább akkora értéket adnak, mint maga az előadás. 🤝💬💛

Hálás vagyok a Do!Marketing csapatának és Domán Zsoltnak azért a szemléletért, támogatásért és közosségért, amit a vállalkozóknak adnak. 🙏✨🤍
Jó érzés olyan közösséghez kapcsolódni, ahol a fejlődés nem verseny, hanem inspiráció. 🤍🌱✨

Hazafelé azon gondolkodtam, hogy az önfejlesztés – legyen szó a testünkről vagy akár a vállalkozásunkról – tulajdonképpen ugyanaz: befektetés magunkba és abba, amit szeretünk csinálni. 💭❤️🌱
És hiszem, hogy ez a befektetés mindig megtérül. ✨🙏
Nálam is, és végső soron a ti óráitokon is. 🤍💪😊

Köszönöm ezt a napot. 🙏✨🤍

🌷 Anyák napja alkalmából… 🌷

Ma az anyukákat és nagymamákat ünnepeljük – azokat a nőket, akik nap mint nap szívvel-lélekkel adnak a családjuknak, gondoskodnak, figyelnek, szeretnek, sokszor saját magukat háttérbe helyezve.

Szeretnék ma külön is hálával gondolni mindazokra a vendégeinkre, akik hozzánk járnak edzeni. Tudjuk, hogy mindannyian rengeteget vállaltok: munka, család, gyerekek, unokák, háztartás… és mégis megtaláljátok az időt arra is, hogy magatokkal foglalkozzatok. Ez óriási érték, és nem is biztos, hogy mindig elégszer mondjuk ki: büszkék lehettek magatokra.

Anyaként sokszor természetesnek vesszük, hogy adunk – időt, energiát, figyelmet, törődést. De fontos emlékeztetni magunkat arra is, hogy nem csak másokért élünk. Nekünk is jár a feltöltődés, a mozgás öröme, az „énidő”, amikor végre magunkra figyelhetünk.

Az edzés nem csak a testünkről szól. Hanem arról is, hogy erősebbek, kiegyensúlyozottabbak legyünk – testben és lélekben is. És ez nem luxus. Ez szükséglet.

Ma, anyák napján szeretnénk minden édesanyának, nagymamának csodaszép napot kívánni. 💐
És arra bátorítani mindenkit: ne csak ma, hanem az év minden napján engedjétek meg magatoknak, hogy ti is fontosak vagytok.

Hálásak vagyunk Értetek. 🤍

Karola & Bara

🌟 Szeretnéd, hogy gyerkőcöd egészséges, f**t, energikus legyen? Hogy többet mozogjon, és egy életre megszeresse a mozgást? 🧒🏼🤩 Akkor ez a bejegyzés Neked szól!

Az SZTM KIDS® mozgásprogram egyedülálló lehetőséget kínál a gyerekeknek, hogy játékos, élményalapú módon fejlődjenek - testben és lélekben egyaránt.

Ez a program olyan mozgásalternatívát biztosít, amelyben:
✅ nincs versenykényszer, nincs kudarc, csak öröm és sikerélmény,
✅ játékosan javítja a mozgásmintákat és a testtartást,
✅ segíti a figyelem, koncentráció, térbeli tájékozódás, grafomotoros és szenzomotoros képességek fejlődését,
✅ megelőzi a mozgásszervi problémák kialakulását,
✅ és megszeretteti a mozgást, hogy a gyerekek számára természetes és örömteli része legyen a mindennapoknak.

💡 Az SZTM KIDS® önálló mozgásprogramként és más fejlesztések (pl. logopédia, gyógypedagógia, gyógytorna, mozgásfejlesztés) kiegészítéseként is nagyszerűen alkalmazható. Segíti a test harmonikus fejlődését, a sportteljesítményt és a tanulási képességeket is.

👦👧 Korosztály: 6–12 éves gyerekek

📌 SZTM foglalkozások időpontjai:
🕓 kedd, csütörtök | 16:00–16:45

📍 Helyszín: Érdfitness, Érd, Budai út 15.
(Bejárat a párhuzamos Ágota utca felől, a volt Tex-Elektro épületében)

✨ Gyertek el, próbáljátok ki (az első alkalom díjmentes 😊), és tapasztaljátok meg, hogy a mozgás lehet öröm, fejlődés és játék egyszerre!

📝 Regisztráció és jelentkezés:
👉 https://erd-fitness.motibro.com

📞 Herczeg Karola
📱 +36 30 554 8415
✉️ [email protected]

Vagy írjátok meg kommentben, üzenetben, hogy érdekel, és egyeztetünk! 😊

💙 Várlak sok szeretettel Benneteket az élményekkel, nevetéssel és mozgással teli órákra!

🌿 Tavaszi megújulás – kívül és belül 🌿

Ahogy a természet tavasszal újjászületik, bennünk is ott van a lehetőség a megújulásra.
Új irányok, új célok, friss energia… de vajon adunk-e időt ennek?

Sokat foglalkozunk a testünkkel – edzünk, erősödünk, formálódunk.
De a valódi egyensúlyhoz a mentális feltöltődés legalább ennyire fontos.
Ha a test és a lélek összhangba kerül, sokkal erősebbé, kiegyensúlyozottabbá válunk.

✨ Március 29. (vasárnap) 17:00–18:30
Tornával egybekötött, feltöltő meditációra hívlak, ahol:
– finoman átmozgatjuk a testet
– lelassulunk
– és teret adunk az új energiáknak

Egy kis énidő. Egy kis csend. Egy kis újrakezdés.

💚 Gyere, és töltsd fel magad kívül-belül!

📅 Március 29, vasárnap
🕔 17:00–18:30
📍 Érd Fitness Érd, Budai út 15. Bejárat az Ágota Utca felől
ℹ️ Fontos tudnivalók:
Ez különálló alkalom, nem része a megszokott órarendnek, és bérlettel nem látogatható.

Jelentkezni és fizetni lehet:
👉 Mhibro rendszerben (külön jegy/bérlet erre az eseményre),
👉 vagy személyesen nálam.

https://erd-fitness.motibro.com

Herczeg Karola
www.erdfitness.hu
+36 30 554 8415
[email protected]