Namaste Mozgás és Masszázs Stúdió / ÉRD

23/09/2026

Van, amit már régóta cipelsz?

Egy érzést. Egy történetet. Egy kapcsolatot. Egy szerepet. Egy félelmet.
Egy elvárást. Egy elérhetetlen vágyat.
Vagy van valami, amit annyira próbálsz kontrollálni, hogy közben észre sem veszed, mennyi energiádat viszi el?

Mi lenne, ha most ezt letehetnéd?

Október elején ismét találkozunk egy különleges kakaóceremónián, ezúttal az elengedés témája köré építve.

A ceremoniális kakaó segítségével lelassulunk és befelé figyelünk.
Légzéssel kapcsolódunk önmagunkhoz és ahhoz, amit el szeretnénk engedni.
Yin jógával, lassú nyújtásokkal a testben is teret adunk a lazulásnak.
Elengedési sétával szimbolikusan is letesszük azt, amit eddig hordoztunk.
Théta relaxációval mélyen megpihenünk.
Rövid befelé figyeléssel megérkezünk önmagunkhoz.
Végül egy egyszerű szertartásban megfogalmazod:
Mit engedsz el?
És mit szeretnél megtartani?

Időpont: 2026. október 2. péntek - 17:00–20:00
Helyszín: Namaste Mozgás és Masszázs Stúdió (Lőcsei u. 34.)
Ár: 12.000 Ft / fő

Ha érzed, hogy most Neked is szükséged van egy kis térre, ahol végre letehetsz valamit, szeretettel várlak!

Jelentkezés: [email protected] vagy 06203622909

15/09/2026

🧘 Hétfőtől új élet? Előbb keresd meg a jógamatracodat.

Ismerős az érzés?
„Hétfőtől rendszeresen mozgok.”
„Most már tényleg elkezdem.”
„Csak legyen egy kis időm…”

A jóga elkezdéséhez nem kell tökéletes terv, különleges hajlékonyság vagy új élet. Néha elég az első apró lépés.

Erről szól új blogbejegyzésünk is:
Hétfőtől új élet? Előbb keresd meg a jógamatracodat

👉 Olvasd el itt:
https://www.jogagabi.hu/blog/?cikk=nem-a-nagy-fogadalmak-hanem-a-kis-szokasok&utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=blog_jogamatrac

🌿 Namaste Mozgás- és Masszázs Stúdió – Érd

15/09/2026

15/09/2026

🌿 Nyújtanál, de alig hajolsz? Nem a lábujjad a mérce.

Lehajolsz bekötni a cipődet, és félúton úgy döntesz: inkább leülsz. A jógaórán közben valaki könnyedén előrehajol. „Na, én ehhez túl merev vagyok” – gondolod.

Pedig a saját mozdulataidból érdemes kiindulnod. Könnyebben hátranézni, felnyúlni a polcra, kényelmesebben mozogni: ezek is értelmes célok.

Az órán bátran kérdezz: „Megmutatod kisebb mozdulattal is?” Nem kell erőltetned, és a fájdalmat sem kell kibírnod.

A blogon arról írunk, mire való a nyújtás, hogyan kezdj hozzá, és miért nem érdemes mások hajlékonyságához mérned magad.

👉 [A cikket a Namaste blogján találod]https://www.jogagabi.hu/blog/?cikk=nyujtanal-de-alig-hajolsz-nem-a-labujjad-a-merce&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=blog_nyujtas_202609

Namaste Mozgás- és Masszázs Stúdió · Érd-Parkváros

15/09/2026

Vége a jógának. A matracot még össze sem tekerted, de a telefonod szerint már három helyen kellene lenned. Ismerős? 🙂

Próbálj ki legközelebb egy apróságot: mielőtt beleveted magad az üzenetekbe, hagyj két percet az átmenetre. Nézz körül, érezd a talajt, és fejezd be ezt a mondatot:

„A következő órámban szeretnék…”

Nyugodtan megvacsorázni? Meghallgatni valakit? Egy kicsit még félretenni a munkát?

Új blogcikkünkben arról mesélünk, hogyan lehet az óra végéből egy egyszerű, személyes lezárás — különleges kellékek és kötelező naplóírás nélkül.

Olvasd el itt:
https://www.jogagabi.hu/blog/?cikk=mielott-felkapod-a-telefonod-ket-perc-joga-utan&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=joga_utani_megallas

Te mit szoktál csinálni közvetlenül jóga után?

25/08/2026

Sziasztok!

Szeptemberben újra indul a tini tartásjavîtó torna minden szerdán 16.00 órai kezdettel.

A tinédzserek hanyag tartásának javításához a mély hátizmok és a törzsizmok erősítése, valamint a mellizmok nyújtása a legfontosabb feladat. A hosszas okostelefon-használat és az iskolai padban ülés miatt kialakuló „görbe hát” otthoni, napi 10-15 perces célzott gyógytornával hatékonyan korrigálható!

Ha gyermekednek segîtségre van szüksége, keress bizalommal!

Jelentkezés: 06306177005

Üdv: Namaste stúdió/ Cseresznye Gabriella

24/04/2026

Májusi–júniusi programok a NAMASTE Mozgás és Masszázs Stúdióban (Érd, Lőcsei u. 34.)

Ahogy közeledik a nyár, egyre több lehetőség nyílik a feltöltődésre, kapcsolódásra és közös élményekre. A következő programokkal várunk szeretettel a Namaste Mozgás és Masszázs Stúdióban május és június hónapban:

✨ Május 8. – Kakaó ceremónia
Egy különleges, lélekemelő este, ahol megállhatsz, kapcsolódhatsz önmagadhoz és megnyithatod a szíved 💛
Yin jóga, kakaó rituálé, szabad mozgás, szeretet meditáció, mély relaxáció vár.
📅 17:00–20:00
💰 12.500 Ft
Maximális létszám: 6 fő, előzetes jelentkezés szükséges
Részletek: https://fb.me/e/4nzGgUMcI

🐾 Május 29. (péntek) 16:30-17:30 – Családi Jóga Kaland
Ezúttal az állatok világába utazunk! Közösen bújunk különböző állatok bőrébe, játszva mozgunk, nevetünk és kapcsolódunk.
Páros jóga 1 gyermek és 1 felnőtt részére, közös élmény, ami erősíti a kapcsolatot és fejleszti a kreativitást.
💰 5.000 Ft/pár
A létszám a terem méretéből adódóan korlátozott.

🌞 Június 3. (szerda) 6.30-8.00 – Napüdvözlet gyakorlás
Indítsd a napot egy különleges közös gyakorlással!
Ezen a napon a napüdvözlet gyakorlatsorával tisztítjuk a testet, erősítjük az elmét és mélyítjük a jelenlétet.
📅 6:30–8:00
💰 Ár: 3.500 Ft/fő
Egy igazán felemelő, meditatív élmény mindazoknak, akik szeretnének elmélyülni a gyakorlásban.

📍 Helyszín: Érd, Lőcsei u. 34.
📩 Jelentkezés és további info: [email protected] | 06 20 362 2909
Szeretettel várlak benneteket ezekre az alkalmakra!

05/04/2026

Sziasztok!

Megváltozott a telefonszámom! Az új számom: 06306177005
Üdv: Gabi

21/09/2025

MENOPAUZA ÉS A JÓGA

A jógát széles körben javasolják a változókori tünetek természetes kezelésére. Mint tudjuk, a jóga mindenki számára kedvező hatású mozgásforma, függetlenül attól, hogy változókorban jár-e vagy sem. Növeli a rugalmasságot és az erőt, valamint tónusosabbá teszi a testünket, ami a kor előérehaladtával előényünkre válik. Emellett energiát ad, támogatja a jó alvást és egyensúlyban tartja az anyagcserét.
A jóga mindemellett a hőhullámok, a hangulatingadozás, valamint az ízületi és izomfájdalmak csökkentésében is áldásosnak bizonyulhat. Megtanítja, hogyan irányítsuk a légzésünket, ami hasznos a hőhullámok kezelésében, főleg, amikor társaságban vagyunk, méregberulunk vagy frusztráltnak érezzük magunkat. A jógán kívül specifikus légzőgyakorlatokat is végezhetünk, hogy nyugodtak és lazák tudjunk maradni.
Îme egy egyszerű kezdőgyakorlat: lélegezzünk be öt számolásra, tartsuk bent a levegőt öt számolásíg, majd fújjuk ki a levegőt öt számolás alatt, és ismételjük meg a gyakorlatot. Ezt mindfulnessel, tudatos jelenléttel is kombinálhatjuk, odafigyelve a testünkre és a légzésünket azokra a területekre irányítva, amelyeken feszültséget vagy stresszt érzünk.

31/08/2025

Legyél olyan laza mint a medvék! Jógázz velünk TE is!🙏🤪
- 06204101591 -