Momentum Centar

U ovom carouselu vam donosimo 2 jednostavne vježbe s pilates loptom koje vam mogu koristiti tijekom trudnoće i koje možete uključiti u svoju rutinu.

Možda će vam ove vježbe dobro doći već sada, a možda nešto kasnije u trudnoći - zato spremite objavu kako bi vam uvijek bile pri ruci. 📌

A ako osjećate da vam treba malo više podrške i individualnog pristupa, individualni rad s našom Teom u Momentum Centru može biti upravo ono što tražite.

Javite nam se u DM. 🤍

Na internetu postoji previše kontradiktornih savjeta:
- jedni kažu da treba vježbati cijelu trudnoću
- drugi da treba što više mirovati
- treći pokazuju vježbe za koje niste sigurni jesu li sigurne baš za vas

Zato u Momentumu ne krećemo od programa s interneta.
Krećemo od vas.

Od toga u kojem ste tjednu trudnoće, kako se osjećate, jeste li prije vježbali, imate li bolove u leđima, zdjelici ili trbuhu i što vaše tijelo trenutno treba.

Cilj prenatalnog treninga nije odraditi trening, već da se osjećate sigurnije u vlastitom tijelu, da lakše podnesete promjene koje trudnoća donosi i da se što bolje pripremite za porod i oporavak nakon njega.

Ne morate znati što smijete, a što ne. To je naš posao. 🤍

Ako ste tek ostali trudni i niste sigurni kako sigurno krenuti s vježbanjem, javite nam se.
Rado ćemo vas voditi korak po korak.

Koliko dugo se već vrtite u ovom krugu?
"Bole me leđa." → "Malo ću mirovati." → "Sad je malo bolje." → "Vraćam se po starom." → "Opet boli."

Ovo nije slučajnost, to je obrazac koji vrlo često viđamo kod ljudi koji nam dolaze s kroničnim bolovima.

Problem je što se bol često smiri prije nego što se tijelo zaista oporavi. Tada se osoba vrati istim navikama, istom načinu kretanja i istim kompenzacijama koje su problem i stvorile.

U Momentumu zato ne gledamo samo trenutak kada boli. Zanima nas:
- kako se krećete kada vas ne boli
- koje strukture preuzimaju posao koji ne bi trebale
- gdje je tijelo izgubilo stabilnost, kontrolu ili funkciju

Zato svaki klijent kod nas kreće od procjene i dijagnostike, a ne od nasumično odabranih vježbi. Tek kada razumijemo zašto se bol vraća, možemo složiti plan koji ima smisla za vaše tijelo.

Naš cilj nije kratkotrajno olakšanje. Cilj je prekinuti ovaj krug i vratiti vas pokretu bez straha da će se problem ponovno pojaviti.

💭 Iskreno, u kojem dijelu ovog kruga se trenutno prepoznajete?

"Koliko će mi trebati tretmana?"

To je jedno od prvih pitanja koje nam ljudi postave. I potpuno ga razumijemo.

Kada vas nešto boli ili vas ograničava u svakodnevnom životu, želite znati koliko će trajati oporavak i kada ćete se ponovno osjećati dobro. Ali istina je da vam nitko tko još nije pregledao vaše tijelo ne može dati iskren odgovor.

Jer isti simptom ne znači i isti uzrok. Dvoje ljudi može imati bol u istom koljenu, a razlog zbog kojeg je nastala može biti potpuno različit. Samim time, različit će biti i pristup, kao i vrijeme potrebno za oporavak.

Zato kod nas sve počinje detaljnom procjenom. Tek kada utvrdimo što se zapravo događa, možemo razgovarati o planu rada, očekivanjima i procjeni tijeka oporavka.

Ne nudimo brza obećanja. Nudimo proces koji se temelji na stručnosti, praćenju vašeg napretka i prilagodbi terapije i treninga vašem tijelu.

Jer cilj nije da vam kažemo ono što želite čuti.
Cilj je da vam pomognemo doći do rezultata koji će trajati. 🩵

Koliko ste p**a vidjeli nečiji trening i pomislili: "Probati ću i ja ovo."

I iskreno, nema ništa loše u tome da pronađete inspiraciju za kretanje.
Problem nastaje kada zaboravimo da svako tijelo ima svoju priču.

Isti trening neće jednako odgovarati osobi koja:
- se prvi put vraća treningu nakon ozljede
- ima bolove koje već dugo ignorira
- tek gradi osnovnu snagu i kontrolu pokreta
- ili već godinama trenira i želi napredovati

Jer dobar trening nije samo popis vježbi.
Važno je znati:
👉 zašto baš ta vježba
👉 kako je izvesti pravilno
👉 kada povećati opterećenje
👉 kada tijelu treba drugačiji pristup

U Momentumu ne krećemo od toga da svima damo isti trening. Prvo gledamo osobu ispred sebe, njezino stanje, cilj i ono što joj je trenutno potrebno.

Jer put od boli do sigurnog treninga, kao i put prema većoj snazi, ne izgleda isto za svakoga.
Ako želite krenuti trenirati, ali niste sigurni kako napraviti prvi korak, tu smo da vam pomognemo.

Javite nam se u DM. 📩