Ivana Herceg Budic

Ivana Herceg Budic

Share

Učim žene da kroz somatski pokret, dodir, disanje i rad na abdomenu vrate povezanost s tijelom, vitalnost i prirodan ritam.

Učim žene kako, poboljšati cirkulaciju, produbiti svjesnost i potaknu oporavak tijela.

02/09/2026

DRUŠTVO KOJE NE MARI ZA MAJKU NEMA BUDUĆNOST.

Znanost jasno pokazuje koliko su zdravlje i dobrobit majke povezani s razvojem djeteta.

Sustavni pregled Kingston i Tough, „Prenatal and Postnatal Maternal Mental Health and School-Age Child Development“ pokazao je povezanost mentalnog zdravlja majke tijekom trudnoće i nakon poroda s kasnijim kognitivnim, emocionalnim i ponašajnim razvojem djeteta.

Svjetska zdravstvena organizacija u svojim smjernicama za rani razvoj djeteta zato izričito preporučuje uključivanje podrške mentalnom zdravlju majke u programe ranog razvoja. WHO naglašava da se razvoj djeteta temelji na zdravim i poticajnim interakcijama između djeteta i njegovih skrbnika.

A dugoročna istraživanja pokazuju koliko vrijednost ulaganja u prve godine života može biti velika.

U istraživanju García, Heckman, Leaf i Prados, objavljenom u Journal of Political Economy, kvalitetan program ranog razvoja praćen je kroz desetljeća života sudionika. Procijenjeni društveni povrat ulaganja iznosio je 13,7 % godišnje, uz omjer koristi i troška od 7,3 : 1. U dugoročne koristi ulazili su zdravlje, obrazovanje, budući prihodi, zaposlenost i smanjenje kriminala.

To nije dokaz da „podržano majčinstvo donosi 13,7 % godišnje“ ali jest snažan dokaz da ono što društvo ulaže u najranije razdoblje čovjekova tj zdravlje majke može stvarati vrijednost desetljećima kasnije.

„Puno toga dugoročno dobivamo ako majci omogućimo da bude zdrava, sigurna i podržana dok odgaja novu generaciju.“

Svi forsiraju kratkoročnu ekonomsku korist.

Prema procjenama europskih institucija i IMF-a, politike koje smanjuju i preraspodjeljuju neplaćeni rad majki i skrb te potiču veće sudjelovanje žena na tržištu rada mogle bi povećati BDP za do 4 %.

Ali dugoročna korist vidi se u zdravlju, sposobnostima, obrazovanju, emocionalnoj stabilnosti i kvaliteti ljudi koji će to društvo nositi za 20, 30 i 50 godina.

Briga i ulaganje u majku sada nosi napredak društva i dugoročno ekonomski razvoj.

Bitno je kako se majka osjeća, kako je društvo tretira i što se sve poduzima da ona ostane dobro — jer njezino dobro je temelj dobrobiti i razvoja djeteta, a time i budućnosti društva.

01/09/2026
31/08/2026

START! 🌞

Photos from Ivana Herceg Budic's post 22/08/2026

Još uvijek uživam u ljetu, a nadam se da uživate i vi. 🏝️🌞🩵

Ali polako krećem s pripremama za jesen i planiranje novih termina za Mame vježbaju.

Ako želiš ove jeseni ponovno napraviti nešto dobro za sebe, vježbati sa mnom i drugim mamama — 🩵 PRIJAVE SU OTVORENE

DVIJE NOVE GRUPE – MAME VJEŽBAJU

📍 Davor Zbiljskog 38, Borovje

10:15 h ponedeljak - petak -7.09
17:00 h – utorak i četvrtak - 8.09
Bebe su dobrodošle 🤗

💻 NAPREDNA GRUPA – ONLINE - Pon-Sr-Pet
9:15 h – Zoom
Snimka treninga dostupna.

💶 Cijena ciklusa: 80 €

Ako želiš svoje mjesto u grupi, javi mi se porukom, ili Komentiraj START!!


Somatic Movement Workshop in Croatia – Oct 2025 10/08/2026

Somatic Movement Workshop in Croatia – Oct 2025 Explore the root causes of tension and pain at this 2-day workshop in Zagreb, Croatia, October 11–12, 2025. Learn practical tools to better understand your body and create lasting change in your movement.

09/07/2026

Nemoguća misija? Vježbati kad si mama. 😂

Znam… nekad stvarno izgleda kao da je to nemoguće. Između bebe, djece, kuće i milijun drugih obaveza teško je pronaći vrijeme samo za sebe.

Ali nešto sam kroz sve ove godine rada naučila – svaki pokret se računa. 💚

Mama se kreće cijeli dan. Nosi bebu, saginje se, diže, spušta, pere, kuha, sprema… Tijelo stalno radi.

Zato nije važno samo koliko se krećeš, nego i kako se krećeš.

Dok ne uspiješ odvojiti vrijeme za pravi trening, iskoristi ono što već radiš tijekom dana. Dodaj malo svjesnog pokreta, nekoliko vježbi za posturu i malo pažnje svom tijelu. Vjeruj mi, i to čini razliku. 🌿

Moja današnja misija? Prostiranje rublja. 😄🧺 Ili, kako ja to volim reći – trening s ručnikom. 💪😂

💾 Spremi ovaj video i sljedeći put kad budeš prostirala rublje, isprobaj vježbe zajedno sa mnom. Ako uvjeti dopuštaju, pretvori jednu običnu kućansku obavezu u nekoliko minuta brige o sebi.

Jer ne mora biti savršeno. Važno je da se krećeš. ❤️

Sretno! 🌸

Ako ti treba podrška da krenes nidim ti cijeli program koji ti može pomoći da sigurno pokreneš tijelo nakon poroda, duge pauze ili početka vježbanja. Program je prilagođen tebi 💪🏻 Javi se 💌

08/07/2026

Da li i vi ovako svako jutro? 😂

Nakon što mi je Instagram profil ugašen i hakiran, iskreno, nisam više imala ni volje za snimanjem ni za objavljivanjem treninga.

Mame vježbaju, oporavak tijela, tretmani abdomena te somatski pristup pokretu i dodiru uvijek su bili i ostali moja velika ljubav. Ali ova borba s društvenim mrežama i vjetrenjačama ponekad me natjera da se osjećam kao Sancho Panza – u beskrajnoj borbi s vjetrenjačama. 🫣

Možda sam si, negdje duboko, i sama prizvala gašenje profila. Možda zato što mi je dosta nadmetanja, utrke za lajkovima, dijeljenjima i pažnjom.

Ja sam i dalje tu. Radim, stvaram i pripremam jedan jako zanimljiv projekt, s puno ljubavi, vjere i zahvalnosti. ❤️ O njemu ću vam pisati uskoro.

Do tada vas grlim od srca i šaljem sunčane pozdrave iz moje čudesne kućice na Rabu. 🌊🩵🌞

Ivana 🌸

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zagreb?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Telephone

Address


Zagreb