03/09/2026
Misliš da znaš pravilno napraviti goblet squat? 👀
Ova vježba možda izgleda jednostavno, ali nekoliko detalja može napraviti veliku razliku.
Za početak:
• stabilna i uspravna kralježnica
• girija ispred tijela, blizu prsa
• koljena ne propadaju prema unutra
A to je samo dio priče. 😊
Kako ćeš izvoditi čučanj ovisi i o tvojoj mobilnosti, građi, opterećenju i načinu na koji ga uklapaš u ostatak treninga.
Želiš naučiti pravilno trenirati, razumjeti zašto nešto radiš i postati stvarno jača? 💪🏼
Dođi trenirati s nama!
📲 Javi nam se putem WhatsAppa i pronađi trening koji ti odgovara.
27/07/2026
Ljeto često sa sobom donese pitanje: “Je li možda bolje preskočiti trening?”
Istina je da visoke temperature predstavljaju dodatno opterećenje za organizam, ali to ne znači da trebamo odustati od kretanja.
Kada trening prilagodimo vremenskim uvjetima, intenzitetu i vlastitom osjećaju, tijelo se s vremenom može uspješnije nositi s toplinom. Upravo zato ljeti naglasak nije na tome da treniramo više, nego pametnije.
Tijekom toplijih dana:
☀️ trenirati hladniji dio dana
💧 redovita hidracija
🌿 lagana i prozračna odjeća
🏋🏼♀️ intenzitet koji odgovara stanju tijela tog dana
Prilagodba nije znak slabosti. Ona je znak da učimo slušati svoje tijelo – i raditi s njim, a ne protiv njega.
💛 Kako vi prilagođavate svoje treninge tijekom ljetnih vrućina? Imate li neki mali ritual koji vam pomaže da ostanete aktivne?
27/07/2026
Ljeto često sa sobom donese pitanje: “Je li možda bolje preskočiti trening?”
Istina je da visoke temperature predstavljaju dodatno opterećenje za organizam, ali to ne znači da trebamo odustati od kretanja.
Kada trening prilagodimo vremenskim uvjetima, intenzitetu i vlastitom osjećaju, tijelo se s vremenom može uspješnije nositi s toplinom. Upravo zato ljeti naglasak nije na tome da treniramo više, nego pametnije.
Tijekom toplijih dana:
☀️ hladniji dio dana za trening
💧 redovita hidracija
🌿 laganija i prozračnija odjeća
🏋🏼♀️ intenzitet koji odgovara vašem tijelu tog dana
Prilagodba nije znak slabosti. Ona je znak da učimo slušati svoje tijelo – i raditi s njim, a ne protiv njega.
💛 Kako vi prilagođavate svoje treninge tijekom ljetnih vrućina? Imate li neki mali ritual koji vam pomaže da ostanete aktivne?
06/07/2026
Ljetni koncept - aktivno ljeto uz SUMMER INTENSIVE.
Treniraj dostupne programe, kombiniraj više njih.
Održi formu na ljeto, ili započni izgradnju iste.
🧡
Informacije i prijave se nalaze na linku u opisu profila.
27/06/2026
Želiš li znati kako samostalno i učinkovito trenirati?
Pridruži se na Summer Gym Academy
- prvo, ljetno izadnje novog programa GYM ACADEMY u našem trening centru.
🌞 Summer Gym Academy je trodnevna edukativno-praktična radionica osmišljena za žene koje žele steći znanje, sigurnost i samopouzdanje za samostalno treniranje. Gym Academy neće biti dio redovnog rasporeda, već će se održavati par p**a godišnje kroz posebna izdanja.
🧡 Tijekom tri dana naučit ćeš kako pravilno koristiti utege i sprave, izvoditi osnovne obrasce pokreta te složiti jednostavan i učinkovit trening koji možeš samostalno ponavljati – u teretani ili kod kuće uz osnovne rekvizite.
🧡 Fokus je na kvaliteti pokreta, razumijevanju treninga i izgradnji sigurnosti. Bez pritiska, bez uspoređivanja i uz stručno vodstvo tijekom cijelog procesa.
Ako želiš sudjelovati na Summer Gym Academy, pošalji nam poruku “Želim na Summer Gym Academy” putem DM-a, WhatsAppa ili e-maila i rezerviraj svoje mjesto!
Detaljan opis i plan programa možeš promaći na linku u opisu.
27/06/2026