Centar fitnesa Maksimir

Tomislav je u godinu dana izgubio 26 kg, ali puno važnije od samog rezultata je način na koji smo do njega došli. 🔥

Nije imao točno propisan jelovnik niti popis namirnica koje smije ili ne smije jesti. Postavili smo kalorije i proteine koje treba držati, prolazili zajedno kroz obroke i prvih nekoliko mjeseci dosta radili na tome da shvati kako si sam složiti prehranu.

S vremenom je sve manje trebao moju pomoć. Znao je što napraviti ako ode na ručak, feštu ili izlazak, kako prilagoditi ostatak dana ili tjedna i, najvažnije, kako se jednostavno vratiti u svoju rutinu.
Na kraju je upravo to i bio cilj, da mu ja više ne trebam po pitanu prehrane.

Po istom principu radimo i 12 Week Challenge.
Kroz tih 12 tjedana želimo vam dati dovoljno smjernica i pomoći da napravite rezultat, ali i da naučite kako nastaviti sami kada Challenge završi.

📅 Krećemo 14.09., a prijave su još otvorene.

📩 Za sve informacije javite nam se porukom.

Upala nakon treninga može biti dobar osjećaj jer znaš da si nešto radio, ali nije mjerilo kvalitete treninga.

Možeš imati odličan trening i sutradan ne osjećati gotovo ništa. Isto tako, možeš imati jaku upalu samo zato što si radio novu vježbu, veći volumen ili nešto na što tijelo jednostavno nije naviknuto.

Puno je važnije ono što se događa kroz tjedne i mjesece treninga. Dižeš li postupno veće kilaže, radiš li pokrete kvalitetnije, imaš li bolju kondiciju i možeš li danas napraviti nešto što prije nekoliko mjeseci nisi mogao?

Dobar trening ne mora te uništiti.
Dobar trening treba te s vremenom učiniti boljim/om.
Upala je samo moguća posljedica treninga, a napredak je cilj.