Simba Fit&Play Fitness Studio

Problem s većinom fitness savjeta nije u tome što su uvijek pogrešni.

Ustani ranije. Pripremi obroke. Treniraj redovito. Spavaj osam sati. Drži se plana.

Sve to može imati smisla.

Problem nastaje kada se ti savjeti izgovaraju kao da svaka žena ima isti dan, isto tijelo, jednaku podršku i istu količinu prostora samo za sebe.

A kada ih ne uspije provesti, zaključak je brz:

Nisi dovoljno disciplinirana.
Nije ti dovoljno važno.
Ne želiš dovoljno jako.

Ne mislim da žene trebamo uvjeravati kako zbog obaveza ne mogu trenirati, napredovati ili brinuti o sebi.

Mislim da im trebamo prestati prodavati planove koji funkcioniraju samo dok je život savršeno posložen.

Dobar plan ne ignorira posao, majčinstvo, neprospavane noći, ciklus, stres ni promjene kroz koje tijelo prolazi.

On ih uzima u obzir — i svejedno pronalazi način da žena napreduje.

Ne treniram žene za život bez prepreka.

Treniram ih da se znaju nastaviti kretati i kada život ponovno prestane pratiti plan. :)

Koji si fitness savjet najduže doživljavala kao dokaz da nisi dovoljno disciplinirana?

Dijastaza je dobila popise zabranjenih vježbi, izazove od 30 dana i status glavnog krivca za gotovo sve što žena nakon poroda osjeća u području trbuha.

I razumijem zašto.

Možeš je vidjeti.
Možeš je opipati.
Možeš je izmjeriti.

Problem nastane kada centimetri postanu jedina mjera oporavka.

Tada žena počne promatrati svaki pokret kroz pitanje:

„Hoće li mi ovo pogoršati dijastazu?”

Počne se bojati podići uteg, napraviti trbušnjak ili se vratiti treningu koji voli. Kao da je njezino tijelo postalo hodajući razmak između dva mišića.

A nije.

Važno mi je koliki je razmak. Ali jednako me zanima:

Kako dišeš?
Kako upravljaš pritiskom?
Imaš li bol, osjećaj težine ili inkontinenciju?
Možeš li podići dijete, nositi vrećice i trenirati bez straha?
Osjećaš li da tvoje tijelo ponovno može podnijeti opterećenje?

Razmak se može smanjiti. Može i ostati sličan dok snaga i funkcija napreduju.

Ni trbušnjaci nisu automatski neprijatelj. Pitanje je kada ih radiš, kako ih izvodiš i jesu li u tom trenutku dobar izbor baš za tebe.

Zato u Simba Mama i online postpartum radu ne treniramo samo dijastazu.

Treniraš kao žena koja je cijelo svoje tijelo, kroz povezanu cjelinu.

Tvoje disanje, trup, zdjelično dno, snagu i povjerenje u tijelo koje je prošlo kroz trudnoću i porod — a sada treba živjeti, nositi, podizati i ponovno se kretati bez stalnog straha da nešto radi pogrešno.

Ako te dijastaza zaustavila ili si dobila toliko oprečnih savjeta da više ne znaš što smiješ, prijavi se preko simbafit.eu i napiši mi što trenutno osjećaš.

•UPISI u Simbamama postpartum program su OTVORENI!

•utorak&četvrtak 10h
•bebe su dobrodošle :)

Čekam te!🤍

Ne moraš voljeti svaku vježbu. Iskreno, neke ne volim ni ja.

Ali ako se trening stalno svodi na kaznu, stiskanje zuba i gledanje koliko je još minuta ostalo, teško će postati dio života.

Gušt nije suprotnost rezultatu. Često je razlog zbog kojeg ostaneš dovoljno dugo da rezultat dođe.

U Simbi treniramo ozbiljno. Samo se ne pravimo da ozbiljan trening mora biti smrknut.

Grupe u Zagrebu i online programi: simbafit.eu

Cycle syncing može biti koristan okvir. Ali nije još jedan popis pravila koja žena mora savršeno slijediti.

U istoj fazi ciklusa jedan mjesec možeš imati više energije, a drugi samo željeti da te svi malo puste na miru. To je tijelo, ne Excel tablica.

U Simbi menstrualni ciklus uzimamo u obzir, ali trening ne određuje aplikacija. Nekad prilagodimo plan. Nekad ga odradimo baš kako je napisan.

Ciklusu dajemo mjesto za stolom. Ne predajemo mu ključeve.

Programi i prijava: simbafit.eu

Za tebe koja nisi sigurna bi li se pridružila Simbi i vježbala sa nama -> ovo su njihove riječi🤍🌷

Kada kreneš u odabir programa za sebe - razmišljaj o svome cilju i namjeri što vjezbanjem želiš postići.

Samo ime programa govori ti zapravo vrlo malo, ono je tu za prepoznatljivost i početni smjer. A ukoliko zapneš uvijek se možeš javiti za pomoć.

A možda ti pomognu i smjernice na webu - simbafit.eu

Otvaramo upise💪🏻

•Jogu • Pilates • Simba Mama • Strong •

Sve informacije potraži na https://simbafit.eu/