🏋🏼♀️ Certified group fitness instructor
📍Grupni treninzi na Tresnjevci
🧘🏼♀️ adidas sponsored athlete | Les Mills
💌 [email protected]
11/09/2026
Ljeto 2026. — PART I 📸🌊✨
Došla nam je jesen, kiša i malo hladniji dani pa je pravo vrijeme da sačuvamo ovdje naše ljeto. ☀️💛
Ljeto 2026. bilo je posebno. Naše prvo ljeto s Millom, njeno prvo tocanje nozica u njemu i puno malih trenutaka koje definitivno ne želim zaboraviti. 🥹🌊👶🏼
20 slika nije ni približno dovoljno za sve uspomene, ali evo prvog dijela… ☀️💛🌊
05/09/2026
3️⃣ MJESECA!👼🏼💕✨
Prije točno 3 mjeseca na svijet je stigla moja Milla, Millky, Mills, Millena, Milli, sa toliko slatkih nadimaka, a nijedan ne može opisati koliko je ljubavi stalo u tako malo biće. 🥹💗✨
Moja mala djevojčica, moj najdraži osmijeh i najljepša (i najteža) uloga koju sam ikada dobila 🙏🏽💕✨
Sretna nam prva 3 mjeseca, moja Millena 💗✨
Oblačan dan na moru = savršen dan za malo kupanja i malo movementa 🌊💛
10 tjedana postpartum i još uvijek biram:
✨ malo mobilnosti i rotacija gornjeg dijela tijela
✨ malo snage, cucnjeva, dipsica i sklekova
✨ malo pokreta za cijelo tijelo
✨ i, naravno, kupanje nakon svega toga 😄
Bez forsiranja i bez savršenog plana.
Samo slušam tijelo, krećem se i uživam u povratku pokretu. 💛
Ako tražite ideju za brzu i jednostavnu aktivnost bez opreme i rekvizita, na plazi ili kod kuće, spremi ovaj video💌
17/08/2026
10 tjedana postpartum. 🌊☀️💛
More, Milla, dojenje i ja. I Zeus🐶 — baš ovako trenutno izgleda moj ljetni dan.
10 tjedana nakon poroda i još uvijek učim novi ritam, slušam svoje tijelo, odlično uzimam za sebe svoje momente mira, ali i uzivam u svim malim trenucima koji će prebrzo proći. 🥹
U trening🏋🏼♀️ se vraćamo korak po korak, ali trenutno je najveći trening — biti mama. 👼🏼💗
05/08/2026
2 mjeseca!👼🏼💗
Moja predivna djevojčica postaje prava cura!
Majčinstvo je nešto najteže sto sam imala priliku živjeti do sada, ali svaki dan Bogu zahvaljujem na svakom njenom osmijehu.🙏🏽
[VJEŽBE OPORAVKA NAKON PORODA]
Ovo su moje prve vježbe koje sam uvela u oporavak nakon prirodnog poroda💛
Krenula sam s njima 7. dan nakon poroda, 5-10 min dnevno. Danas ih i dalje radim kao bazu svog rehab treninga – samo ih postupno nadograđujem novim vježbama i dodatnim opterećenjima, osluškujući svoje tijelo.
U prvim tjednima izbjegavala sam vježbe na leđima te birala položaje na boku ili na sve četiri, koji su mi bili ugodniji i bez dodatnog opterećenja trbušne stijenke i zdjeličnog dna. Ležeće vježbe postupno sam uvodila oko 3.tjedna postpartuma.
✨ Ovo je bio moj početak. Svaki postpartum oporavak je drugačiji, zato slušajte svoje tijelo i napredujte postupno.
💬 Spremi video ako planiraš postpartum oporavak ili ga pošalji mami kojoj bi mogao pomoći. ❤️
👇 Detaljno objašnjenje svake vježbe ostavljam u prvom komentaru.
Kad se rodi beba, sva pažnja prirodno odlazi na nju. 💛
Ali postoji još jedna osoba kojoj je u tom razdoblju potrebna jednaka količina nježnosti, brige i podrške - mama.
Zato sam izabrala Frida proizvode koji su mi taj period učinili ugodnijim i baš olakšali prve dane nakon poroda. Ovo je stvarno iskrena preporuka jer u vrijeme nakon poroda smo najosjetljivije i potrebna nam je posebna njega.
Mame, što je vama najviše pomoglo u postpartum razdoblju? Podijelite svoje iskustvo u komentarima. 👇
[1 mjesec postpartum.] 🔥 Oporavak je također dio treninga.
Najveća snaga nije vratiti se što prije. Najveća snaga je dati tijelu vrijeme da se vrati kako treba.
✨ Spremi ovaj video za dane kada zaboraviš da i mali koraci vode naprijed!
05/07/2026
💗1 month💗
Prvi mjesec s tobom.
Mjesec prvih zagrljaja.
Prvih osmijeha.
Neprospavanih noći.
Puno učenja.
I još više ljubavi.
Ne mogu vjerovati da je prošlo tek mjesec dana, a istovremeno imam osjećaj kao da si oduvijek bila dio nas.
Sretan ti prvi mjesec, naša Milla. 💓
Swipe za mali pregled našeg prvog zajedničkog mjeseca. ➡️