ŽIVOT U POKRETU

Kvaliteta pokreta u djetinjstvu temelj je zdravog tijela u odrasloj dobi.

Danas imamo generaciju djece koja trenira više nego ikada, ali se kreće lošije nego ikada.

Sve češće vidimo djecu koja treniraju gotovo svaki dan, a već s 12 ili 13 godina imaju bolove u koljenima, leđima ili ramenima. Ako se ti problemi ignoriraju ili krivo tretiraju, vrlo lako postaju nešto što će ih pratiti i u odrasloj dobi.

Kako je do toga došlo?

Najčešći razlog je pogrešan pristup treningu. Djeca bez razvijene osnovne mišićne kontrole prerano ulaze u zahtjevne treninge i tisuće ponavljanja istih pokreta. Kada se pogrešan pokret ponavlja satima i godinama, tijelo počinje plaćati cijenu kroz bolove, mišićne disbalanse i ozljede.

Zbog kombinacije previše sjedenja, vremena pred ekranima i loše strukturiranog treninga, sve ranije se pojavljuju problemi s kralježnicom - skolioze, kifoze i kronični bolovi.

Roditelji se često javljaju tek kada je problem već ozbiljan.

Važno je razumjeti jednu stvar: trening nije brza terapija koja rješava problem u nekoliko mjeseci. Trening je proces. A svaki proces zahtijeva vrijeme, rad i strpljenje. Zato trener nije samo motivator, nego prije svega treba biti edukator i primjer.

Ako želimo da naša djeca budu zdrava, snažna i da se sportom mogu baviti dugoročno, ali i normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, moramo početi od onoga što danas često nedostaje, a to su osnove kretanja.

Iznimno je bitno da djeca razviju bazu kretanja koja im omogućuje da budu zdrava, stabilna i funkcionalna sada, ali i u odrasloj dobi. I baš zato kroz program Život u pokretu uče:

👉 pravilno držati tijelo
👉 kretati se prirodno i koordinirano
👉 trčati lakše, brže i efikasnije
👉 razvijati snagu na siguran način
👉 smanjiti rizik od ozljeda
👉 razvijati samopouzdanje kroz pokret

Kada dijete nauči kako njegovo tijelo treba funkcionirati, onda i svaki sport postaje lakši, pokreti prirodniji, a tijelo snažnije i stabilnije. A način na koji se naučimo kretati u djetinjstvu u velikoj mjeri određuje koliko ćemo biti zdravi, stabilni i funkcionalni i u odrasloj dobi.

Ono što sada radimo dobro u našem treningu, sigurno je dobar ulog koji će nam se zasigurno vratiti kasnije u životu. Bilo da razmišljamo što učiniti da bi bolje funkcionirali sada, sutra kada se ustanemo iz kreveta ili za 10 godina je nešto o čemu bi svatko od nas trebao razmišljati kada trenira.
Mi ne gubimo vrijeme jer učenje o vlastitom tijelu, biomehanici i kretanju istog je nit vodilja našeg treninga.




💛🖤

Dalmacija je po mnogo čemu specifična, a mnogi tvrde kako su u Dalmaciji i ljudi😎 specifični ma kako god mi to definirali. Generaliziranju tu definitivno nema mjesta, no da jesmo posebni i razmaženi ovdje u Dalmaciji, to svakako jesmo.☝️🫣Neka svatko shvati kako želi. Tamo gdje sam rođena i gdje sam odrasla tamo osjećam da i pripadam🫶🤍, stoga sam posebno zahvalna da sam se mogla na istom mjestu i ostvariti u poslu kojeg toliko volim. Zahvalna sam na svom trenerskom putu koji sam prošla, što kroz školovanje, kasnije posebno kroz Bodysculpt edukacije, što kroz osobni rast i razvoj u direktnom radu s klijentima. Puno je tu pozitivnih stvari s kojima sam se susretala, puno je tu rada i osobnih pobjeda s ljudima s kojima sam surađivala i s kojima dan danas surađujem, puno je tu truda i mijenjanja životnih pogleda i navika, no isto tako u mom poslu i pozivu u ovom dijelu godine često se osobno susrećem sa onim negativnim stranama koje su mi dan danas teško shvatljive kako kod drugih, tako i kod mojih klijenata.
Još kao studentica dok sam odrađivala moje prve trenerske sate aerobika sa ženama to mi je bilo apsurdno. Uvijek isto. Potpuno mi je bilo nejasno zbog čega ljudi koji aktivno treniraju tijekom cijele godine odluče uzeti pauzu od treninga od 1.6. do 1.9. bas „kao djeca u školi“ pravi pravcati ljetni praznici. Razno raznih razloga sam se još od tih vremena naslušala sve do dan danas i vjerujte razlozi u onih koji su se odlučili na takav način trenirati i pristupati treningu niti malo se nisu promijenili premda se radi od odmaku od skoro 20 godina.🫣
Što nam to govori? Pa evo iz mog vlastitog iskustva kao trenera više je nego jasno da više-manje sve možete mijenjati kod ljudi, samo NAVIKE ne možete niti ne pokušavajte mijenjati. Ma mogu lijekovi, može operacija, može terapija, SVE može, ali kad je potrebno uložiti malo više truda i to u kontinuitetu, e to je teško. Sve možeš, ali NAVIKE mi ne diraj‼️
Bez obzira na to da kao trener živim i provodim ono što radim i trudim se prenijeti to svim svojim klijentima, to sve možete baciti u vodu ukoliko ta osoba s druge strane nije donijela čvrstu odluku za promjenu u svom životu. Dali je stvar dalmatinskog mentaliteta i našeg karaktera, lijenosti, to što imamo more i ljeto koje traje 3 i više mjeseci, dali je stvar odgovornosti zbilja ne znam. Prije sam se kao trener dosta stresirala i grizla zbog toga jer sam mislila da je stvar u meni i da sam možda podbacila…osjećala sam se krivo i nemoćno, bez obzira koliko sam se trudila prenijeti i pokazati pravilan pristup treningu. Dođe ljeto i sve pada u vodu, kao da se sav vas trud u trenutku pretvorio u veliko ništa, a onda dođe 9.mj. i svi nadobudni, željni i gladni treninga kreću doslovce ispočetka ….i tako u krug. Ja bih nadodala začarani krug.
S vremenom, sa iskustvom i zrelošću, jednostavno sam uvidjela da neki ljudi nikada neće shvatiti poantu treninga ma koliko se ja trudila, shvatila sam da se isplati truditi i samo zbog njih nekoliko koji su voljni mijenjati sebe na bolje. Za one ostale i njihov napredak, odnosno NEnapredak se apsolutno ne osjećam odgovorno jer svi smo mi vlasnici svojih života, a odluka i preuzimanje odgovornosti nad vlastitim životom je ono što mene i one koji treniraju za život čini upravo različitim od drugih. U suprotnom uvijek ćemo se vrtiti u krug i kukati kako nam je teško i kako nam fali motivacije, kako nam je vruće, kako imamo puno posla itd.
Opravdati se možemo na različite načine…može to biti manjak motivacije, manjak vremena, previše posla, nesnosna vrućina, no problem isključivo leži u PREUZIMANJU ODGOVORNOSTI I SAMODISCIPLINI.☝️
Ako treniraš za život i zdravlje na prvom mjestu tada ljetna pauza ne postoji, tada ljeti nije vruće, niti je zimi hladno. A zašto onda uvijek imamo izgovore? Jer je tako lakše.
A da drugi put pitate zubara nakon što vam popravi zub, koliko dugo da perete zube i dali možete preko ljeta uzeti pauzu od pranja zubi.