Mario Luša - Fitness Trener

▪️🟨 5 BITNIH SAVJETA ZA BRŽI I EFIKASNIJI GUBITAK KILOGRAMA▪️🟨

Ovo su neki od bitnijih razloga zašto ne dobivamo na mišićnoj masi💪🏽

1.Slab unos proteina nam oslabljuje imunitet, onemogučava nam dobitak nove mišićne mase i olakšava gubitak trenutne mišićne mase.

2.Ako ste početnik u početku ćete i unatoč deficitu vrlo vjerovatno dobiti mišićne mase,no kako postajemo napredniji to će biti sve teže i teže te nam je potreban kalorijski suficit da bi dobivali mišiće

3.Ako nemamo dobro posložen plan treninga i krivom tehnikom izvodimo vježbe teško da ćemo dobro stimulirati mišić i potaknuti ga na rast,zato dobar plan treninga i dobro izvođenje vježbi je od velike važnosti.

4. Korištenje kardija kao primarnog oblika vježbanja može ti pomoći izgubiti kilograme,ali svejedno nećemo dobiti željenu figuru jer nećemo imati “čvrstinu tijela”.

5.Neke greške koje nam se mogu desiti su da se prekratako odmoramo između serija,uvijek radimo s istom kilažom,loš izbor vježbi i svaki trening radimo iste vježbe

6.Za rast mišića i poboljšanje snage tijelu je potrebno da se regenerira i oporavi,a najbolji način za odmor je san.
Nedostatkom sna smanjujemo proizvodnju hormona rasta i smanjujemo lučenje testosterona.

Za više ovakvih objava,savjeta i treninga follow!!🫶🏻