FITtime fitness centar by Dora

Prije godinu dana odlučila sam krenuti u promjenu.
Ali ne samo promjenu tijela — promjenu sebe.

Ja sam trener, poduzetnica, ali prije svega žena i majka. ❤️

I kao i mnoge žene, negdje između majčinstva, posla, obaveza i života — izgubila sam dio sebe.
Iza mene nije bila samo borba s kilogramima. Borila sam se s depresijom, anksioznošću, vlastitim mislima i danima kada mi je i ono najjednostavnije bilo teško.

I zato, kada mi netko danas kaže:
„Lako je tebi, ti si trener.“

želim da zna da nije.

Moj posao ne odrađuje trening umjesto mene.
Nitko ne bira hranu umjesto mene.
Nitko ne ustaje umjesto mene kada mi se ne da.
Nitko ne može biti discipliniran za mene.

Prije godinu dana odlučila sam da želim ponovno sebe.
Ne onu staru, prije trudnoće i majčinstva — nego novu, snažniju verziju sebe.

Jesam li danas tamo gdje želim biti? Nisam.
I upravo zato ne žalim ni za jednim treningom, odricanjem ni teškim danom.

Jer često se pitam: da tada nisam krenula — gdje bih bila danas?

Danas nisam ponosna samo na svoje tijelo.
Ponosna sam na ženu i majku koju sam izgradila putem. ❤️

Jedan trening. Jedan obrok. Jedna odluka.
Pa sutra ponovno.

Ako si i ti žena ili majka koja se negdje putem izgubila, boriš se sa sličnim stvarima i želiš se ponovno osjećati snažno i dobro u svom tijelu — tu sam da ti pomognem. 🤍

Za svoj ONLINE COACHING trenutno primam još 5 novih klijentica.
Individualni trening, praćenje napretka, prilagodbe i moja podrška kroz cijeli proces.

Ne čekaj savršen trenutak.
Vrijeme je da ponovno izabereš SEBE. ❤️

📩 Ako osjećaš da je ovo napisano baš za tebe, javi mi se u DM s riječju „KREĆEM“.

Ja još nisam tamo gdje želim biti.
Ali kad vidim koliko sam daleko stigla — znam da ne stajem. 🔥

Zovem se Siniša Devetak i boks treniram gotovo 30 godina, uz natjecateljsko iskustvo.

U Hrvatskoj sam trenirao u dvoranama Direkt, Coloseum i Tigar Cikatić, a tijekom boravka u SAD-u trenirao sam i u Philadelphia Gymu. Kroz godine sam prošao različite škole, pristupe i stilove rada, što mi je dalo široku bazu za vlastiti način vođenja treninga , koje sam prvenstveno isprobao na sebi .

Danas mi je fokus rad s ljudima koji žele naučiti pravi boks, bez obzira jesu li potpuni početnici ili već imaju iskustva.

Treninge ne baziram samo na kondiciji i udaranju vreće. Važno mi je da ljudi nauče stav, kretanje, gard, pravilnu tehniku udarca, obranu, rad nogu i osnovnu boksačku taktiku, a kondicija se razvija kroz sam trening.

Kod rekreativaca mi je posebno važno da trening bude ozbiljan, ali prilagođen njihovoj razini — da napreduju, da se ne ozljeđuju i da im trening ostane zanimljiv , u najboljem slučaju jednim dijelom i stil života .Radim kroz shadow boxing, fokusere, partnerske vježbe, vreću i funkcionalnu kondicijsku pripremu , te prilagodbu taktičko-tehničkog profila .

Tri termina tjedno mogu kvalitetno uklopiti u svoj raspored i, ako ulazim u suradnju, cilj mi nije samo odraditi termin, nego napraviti grupu u kojoj će se ljudi vidljivo razvijati i željeti nastaviti trenirati.

Kod mene rekreativac neće samo potrošiti kalorije — nakon šest mjeseci stvarno će znati više boksati nego prvog dana.



Nešto o treneru Siniši 💪

Zovem se Siniša Devetak i boks treniram gotovo 30 godina, uz natjecateljsko iskustvo.

U Hrvatskoj sam trenirao u dvoranama Direkt, Coloseum i Tigar Cikatić, a tijekom boravka u SAD-u trenirao sam i u Philadelphia Gymu. Kroz godine sam prošao različite škole, pristupe i stilove rada, što mi je dalo široku bazu za vlastiti način vođenja treninga , koje sam prvenstveno isprobao na sebi .

Danas mi je fokus rad s ljudima koji žele naučiti pravi boks, bez obzira jesu li potpuni početnici ili već imaju iskustva.

Treninge ne baziram samo na kondiciji i udaranju vreće. Važno mi je da ljudi nauče stav, kretanje, gard, pravilnu tehniku udarca, obranu, rad nogu i osnovnu boksačku taktiku, a kondicija

🧘‍♀️ UPISI ZA YOGU SU OTVORENI!

☀️ Jutarnja yoga
UTO & ČET | 08:00–09:00

🌙 Večernja yoga
UTO & ČET | 20:00–21:00

Trenerica: Diši.

🔥 Mjesta se brzo pune!
Broj članova je ograničen, zato rezerviraj svoje mjesto na vrijeme. 💛

📩 Prijave u DM.

strongwomen

Pisanje
🔥 NOVI FITtime KONCEPT OD 1.9.!
FITtime postaje više od mjesta na kojem samo odradiš trening. Donosimo plan, praćenje, podršku i više načina treniranja – uživo ili online. 💛
🏋️ PRIVATE GYM – OGRANIČEN BROJ ČLANOVA
Manje gužve, više prostora i kvalitetnije treniranje. Kada popunimo predviđeni broj članova – upisi se zatvaraju.
👥 GRUPNI TRENINZI – MAX 12 OSOBA
Manje grupe = više pažnje trenera, bolje praćenje i individualniji pristup.
💻🔥 FITtime ONLINE – 3 OPCIJE
1️⃣ GOTOVI ONLINE PROGRAMI
Treniraj samostalno, kada i gdje želiš: ➡️ programi za doma i gym
➡️ Pilates at Home
➡️ program nakon poroda
💛 FITtime članovi imaju 30% popusta na gotove online programe.
2️⃣ LIVE ONLINE GRUPE + SNIMKE
Treniraj LIVE s trenerom i grupom od doma. Ne stigneš na termin? Svaki trening ostaje spremljen i odradiš ga kada ti odgovara.
3️⃣ PRIVATNI ONLINE COACHING ⭐
Individualni program prema tvom cilju + praćenje napretka, prilagodbe i kontinuirana podrška trenera.
🏋️ ŽELIŠ PRVO NAUČITI TRENIRATI?
Prvi mjesec možeš raditi uživo s trenerom u FITtime gymu – prolazimo program, tehniku, sprave i opterećenja, a nakon toga nastavljamo online uz vodstvo i praćenje trenera.
💛 UZ NOVI KONCEPT:
🥗 plan prehrane
📸 praćenje napretka
🏋️ tjedni programi treninga u gymu
🏆 mjesečni izazovi i nagrade
PRIVATE GYM • GRUPE • ONLINE PROGRAMI • LIVE ONLINE • ONLINE COACHING
Jedan FITtime. Više načina da dođeš do svog cilja. 💛
📩 UPISI SU OTVORENI!
Broj članova gyma i mjesta u grupama je ograničen. Za rezervaciju mjesta i sve informacije javi nam se u DM.
Tvoj napredak. Naša misija.
FITtime 💛

“Pod stresom” ne znači da trebaš gladovati.
Najčešće baš tada tijelo traži:

🍩 šećer
🍟 brzu hranu
☕ još kave
😴 i manje energije za kretanje.

Kortizol može povećati želju za hranom i utjecati na nakupljanje masnog tkiva u području trbuha — ali rješenje nije ekstremna dijeta.

✔️ dovoljno proteina
✔️ redovni obroci
✔️ kvalitetan san
✔️ trening prilagođen tijelu
✔️ manje konstantnog stresa

…rade puno više nego “kazna” hranom nakon lošeg dana.

Nekad problem nije manjak discipline.
Nego tijelo koje je predugo pod pritiskom. 🤍

👇 Želiš BESPLATNO
🍳 10 najbržih i najboljih high protein doručaka?

❤️ zaprati stranicu
👥 tagiraj nekoga kome ovo treba
💬 i u komentar napiši: DORUČAK

…i šaljemo ti PDF besplatno 📩

Sauna nije luksuz.
To je reset za tvoje tijelo.

U svijetu stresa, brzine i konstantnog “moram još”,
tvoje tijelo je stalno u fight mode-u.

➡️ kortizol raste
➡️ tijelo zadržava vodu
➡️ umor postaje normalan

I onda se pitaš zašto:

– ne možeš smršaviti
– stalno si napuhnuta
– nemaš energije

💥 Odgovor nije uvijek u hrani.
Nekad je u – smirivanju živčanog sustava.

Sauna:
✔️ smanjuje stres
✔️ opušta tijelo
✔️ potiče izbacivanje viška vode
✔️ vraća balans hormonima

To nije “spa trenutak”…

to je dio ozbiljne brige o tijelu.

✨ Svaki ponedjeljak naši članovi imaju SPA uključen u članarinu
(bez nadoplate)

👉 Kad si zadnji put stala i stvarno se opustila?

Sretan Uskrs 🐣💛

Blagdani su vrijeme za mir, obitelj i male užitke ✨
Uživajte danas bez grižnje savjesti – jer balans je ključ 💪

Nije važno što napravimo u jednom danu,
nego navike koje gradimo svaki dan.

Napunite baterije, odmorite i uživajte…
a mi vas spremno čekamo da zajedno nastavimo prema vašim ciljevima 💛

Vaš FITtime tim 🐣💪✨
🐰