Satya.yoga.zg

Zahvalna svim mojim polaznicama i polaznicima na višegodišnjem povjerenju kroz koje sam gradila znanje i iskustvo 🙏🥰

Joga nije samo istezanje: Stručnjakinja otkriva što redovita praksa znači za zdravlje Joga je praksa koja povezuje tijelo, dah i um.

Dragi naši 🧘🏼‍♀️ početak listopada označava i preseljenje u našu yoga shalu (mada smo i prije yogirali, na nekim drugim adresama, ali koje nisu bile samo prostor za yogu), a u koju smo uselili u listopadu 2024.

I tak mi slavimo 1. roćkas!!! 🥂🥳🎂
Dođite proslaviti s nama, jer vas častimo besplatnom gong zvučnom kupkom 🎼

🔷 Zvučnu kupku provodi certificirana, iskusna praktičarka gong kupki i zvučne masaže, Sanja Mužinić-Čujić, inače profesorica likovne kulture. Svoju edukaciju za gong zvučne kupke te zvučne masaže završila je na Akademiji Peter Hess.

🔷 Obzirom da je broj mjesta u shali ograničen, molimo da svoje rezervirate 👌🥰

(bit će ića i pića, da nakon zvučne kupke nazdravimo 🍱🍪🥂🍷)

🐬 Dolphin pose-Ardha Pincha Majurasana-Delfin…
➡️ istovremeno otvara i jača gornji dio tijela, povećava opseg pokreta u ramenom pojasu i priprema nas za inverzije kao što su Sirsasana (stoj na glavi) i Pincha Majurasana (stoj na podlakticama)

Downward dog, widely known yoga pose…so much advanced training is done in this pose-from forward fold and arm balances to backbend and handstand, it is all right here if you look for it 😍

So, everything counts. There is no easy out in the practice. We cannot skip over the foundational strenght and alignment in a “boring” poses and expect to succed in more “cool” poses…if we can learn to see the work that starts from the first breath, then the whole path opens for us ❤️

Disanje u yogi 🧘🏼‍♀️

Naša prirodna tendencija je da u vježbanju koristimo brzo, plitko i nepotpuno disanje , ili čak zadržavamo dah…svjesnim disanjem koje koristimo u yogi osnažuju se svi dijelovi procesa disanja, smiruje živčani sustav i povećava razina mentalne jasnoće.

Tijekom svjesnog disanja aktiviramo međurebrene mišiće, kao što i povećavamo opseg kretanja dijafragme (1cm kod plitkog, nesvjesnog daha, do 10cm kod dubokog jogijskog disanja), te na taj način poboljšavamo kapacitet pluća 🫁

U Ashtanga Vinyasa yogi za postizanje gore navedenog prakticira se✨UJJAYI dah, zvan i Victorious breath (Pobjednički dah) ✨

➡️ to je polagano, potpuno, trodimenzionalno disanje koje koristi glasnice i stvara jeku u nosnom kanalu, a pomaže nam održati pravilan ritam disanja bez naprezanja
➡️ koncentracija na zvuk ujjayi daha pomaže opustiti tijelo i um te dostići premeditativno stanje svijesti
➡️ pomaže smanjiti stres i tjeskobu, poboljšava fokus, snižava krvni tlak, jača imunološki sustav, povećava energiju i vitalnost

Ove sezone neće nedostajati događanja!!!
…odaberite nešto što ste probali i svidjelo vam se…ili nešto što već dugo želite probati, a niste imali prilike…ili nešto što vam zvuči zanimljivo, ali niste dosad nit’ čuli za to, a kamoli probali 😉
Dođite nam i budite dio rastuće yoga zajednice u Samoboru 🙏🧘🏼‍♀️

Yoga nije laka…
Čak i jednostavne stvari, poput svjesnog udaha i izdaha, zahtjevaju predanost i koncentraciju…
No, s praksom sve postaje lakše…
Uočit ćemo da koliko truda i posvećenosti uložimo, toliko dobrobiti nam yoga vrati…🙏🥰❤️

Zato, veselimo se povratku prakticiranja yoge u studiju, od sutra, 15.9.2025.

…od 15.9. ponovno se vraćamo praksi 🧘🏼‍♀️ u našem prekrasnom studiju u centru Samobora, (a ostaje i mogućnost online vježbanja), pa odaberite neku od ponuđenih opcija i prakticiranjem yoge:

🔹ojačajte imunitet
🔹povećajte razinu energije
🔹poboljšajte zdravlje respiratornog sustava
🔹osnažite tijelo i um
🔹ostvarite emotivni i mentalni balans,
…i još puno toga pozitivnog 👌🥰