Tartsd jól magad

Minden nő életében eljön a VÁLTOZÁS.
Az az időszak, amikor talán már vagyunk elég bölcsek ahhoz, hogy végre ÖNMAGUNKAT és a SAJÁT IGÉNYEINKET is előtérbe helyezzük.

Az elején, a perimenopauza időszakában sokszor borzasztóan szenvedünk. Nem értjük, mi történik velünk. Miért nem bírjuk már úgy, mint régen? Miért jelez ennyire hangosan a testünk? Miért lett hirtelen sok minden túl sok?

A testünk közben készül életünk második nagy hormonális átrendeződésére.

És talán valami más is változni kezd.

Évtizedeken keresztül ott volt a család, a munkahely, a háztartás, a gyerekek, a rokonok, a barátnők és valahol a sor legvégén MI.

Aztán finom léptekkel elkezdünk visszafelé haladni.
MAGUNK FELÉ.

Kezdjük megérezni a saját testi-lelki szükségleteinket.
Meghallani, amikor elfáradtunk.
Észrevenni, mire vágyunk.
Kimondani, hogy mire van és mire nincs szükségünk.

Igen ám, de mi nem feltétlenül erre szocializálódtunk!

Mi még mindig mindenki körül ugrabugrálunk, és közben csodálkozunk, hogy a testünk egyre hangosabban tiltakozik.

Még mindig megpróbáljuk magunkat apró darabokra osztani, hogy mindenkinek jusson belőlünk. Ismerős?

Pedig nem kell eltűnnünk mások életéből ahhoz, hogy végre megérkezzünk a sajátunkba.

Önmagunkat előtérbe helyezve, a saját igényeinket tiszteletben tartva, a saját örömünket is keresve ugyanúgy lehetünk szerető anyák, társak, testvérek, barátnők.

Csak mostantól MI is rajta vagyunk a prioritási listán. Sőt, lehet, hogy végre MI kerülünk az első helyre. 🤩

És amikor ezt nemcsak megértjük, hanem lassan megengedjük és elkezdjük megélni is, sok minden változhat. Könnyebbé válhat a kapcsolatunk a testünkkel, a határainkkal, a változókorral és saját magunkkal is.

Nem biztos, hogy mindig könnyű lesz.
De lehet, hogy ez életünk egyik legfelszabadítóbb időszaka. ✨

Nem elveszítjük azt a nőt, akik eddig voltunk, hanem végre elkezdjük felfedezni azt, akivé közben váltunk! 💃

Virabhadra előtör a földből, fegyverét az ég felé emelve.

Ez a harcos 1 póz számomra az elhatározás és a kiállás. Már nem menekülök el attól, amivel szembe kell néznem.

Az egyik láb előrelép, miközben a hátsó láb megtart: van múltam, de van irányom is.

E heti kontempláció: “A tudatosság, a képesség élményeink megfigyelésére…” Dr. Morin

Ehhez viheted magaddal a hétre ezeket a kérdéseket:

* Mit veszek észre magamban, amikor nem akarom azonnal megváltoztatni azt, amit érzek?

* Képes vagyok-e különbséget tenni aközött, ami történik velem, és aközött, amit gondolok róla?

* Milyen testi érzetek jelennek meg bennem egy erős érzelem előtt vagy közben?

* Mely helyzetekben reagálok automatikusan, megszokásból?

* Mi történne, ha a reakció előtt csak egy lélegzetnyi teret hagynék?

* Tudom-e megfigyelni a gondolataimat anélkül, hogy mindegyiket igazságnak hinném?

* Mit próbálok mostanában elkerülni, elnyomni vagy gyorsan „megoldani”?

* Mi változik, ha ítélkezés helyett kíváncsisággal fordulok önmagam felé?

* Ki az bennem, aki észreveszi mindezt?

És egy rövid zárókérdés, amit akár minden este feltehetünk magunknak:

Ma mikor voltam igazán jelen abban, amit éppen átéltem?

Legyél valaki endorfinja ebben a kortizol uralta világban! ✨

Legyél az, akinek a jelenlétében lejjebb ereszkednek a vállak.
Aki mellett könnyebb levegőt venni.
Aki egy mosollyal békét hoz, és emlékeztet rá: nem vagy egyedül.
Aki meglátja a másikban a szépet és a jót.

Néha elég egy érintés, egy kedves szó, néhány őszinte perc, amikor valóban meghallgatod a másikat.

Ebben a túlpörgött világban talán a legszebb ajándék, amit adhatunk egymásnak: egy kis nyugalom, jelenlét és jó érzés.

Tartsd jól magad és segíts másoknak is jól lenni! ✨

Most már elég sokan vagyunk itt ahhoz, hogy azt mondjam: ideje bemutatkoznom. 🤗

Mert ha csak egy ideje követsz, joggal merülhet fel benned néhány kérdés…

🌊 Mit keresek én állandóan a tengerparton?
🧘‍♀️ Tényleg ebből a jógázásból élek?
🌍 Miért írok egyszer magyarul, máskor horvátul, angolul vagy németül?
🙃 És hogy fér össze nálam a rengeteg ember azzal, hogy valójában introvertált vagyok?

Összeszedtem 7 dolgot magamról, amit talán még nem tudtál.

Lapozz! 👉
A végén pedig te jössz: mesélj egy dolgot magadról, amit én még nem tudok rólad! 💙

Tartsd jól magad!