Corpore Sano by Sandra Kolić

Možda se i ti sada nalaziš na mjestu u kojem nisi zadovoljna svojim tijelom i raspoloženjem koje imaš većinu svog dana.
Frustracija ti se već duže vrijeme samo nakuplja, a nigdje ne pronalaziš rješenje.

Želiš bolje za sebe, a ne znaš odakle krenuti.
Priželjkuješ kvalitetniju svakodnevicu, a trenutno misliš da takva realnost za tebe nije moguća.

Trening je jedan od alata kojim možeš dovesti u red, ne samo svoje tijelo, već i cijelu svoju glavu.
Ovo sam napisala zbog rečenice koju gotovo sve žene izgovore nakon nekoliko mjeseci vježbanja:
"Sandra, ok, pretpostavljala sam da ću ojačati fizički, ali nikad nisam pomislila da ću treningom ovoliko ojačati svoju glavu."

Da, odvajanjem samo 2,3 sata tjedno za ciljanu aktivnost kroz individualni trening, tvoja svakodnevica, a time i cijeli život dobiti će potpuno novi smjer.

Energija se budi, raspoloženje raste, mišići jačaju, osmijeh se sve više širi, unutarnje zadovoljstvo raste, mentalna snaga izlazi na svjetlo dana...

A sve zato...
jer si pronašla način kako da u roku od sat vremena izbaciš svu negativu iz sebe i istovremeno se napuniš novom i svježom energijom koja ti ne dopušta da se tvoje baterije više ikada potpuno isprazne.

Izaberi svoj novi smjer, izaberi individualni ili grupni trening jutarnji ili popodnevni termin! 🥳

Čekam te u inboxu za dogovor oko ostalih detalja. 🙌

Jedan od najvećih uspjeha u dvorani u zadnje vrijeme , koji me svaki dan neizmjerno veseli i potiče u meni duboku zahvalnost je
Ona, koja je , sa svojih 58 godina i nakon 2 godine redovnog treniranja, nedavno protrčala na traci!!!
Taj dan je rekla "Znaš kada sam zadnji put trčala? Na tjelesnom u srednjoj školi."

Njezin osmijeh, sjaj u očima i ponos na sebe koji se ne vidi al' se osjeća je moje gorivo i razlog zašto mene moj posao uvijek puni, a rijetko kada prazni. ❤️

...ono kada si u 06.15h već gotova sa treningom!🏆✅

Tko bi posudio njenu volju da se ustaje u 04.45h i to radi treninga!? 🥳

Bravo Petra. 👏💯

Jesi li ti ona koja priželjkuje redovno vježbati, a još uvijek čekaš pravi trenutak jer ti se na pomisao nove dvorane, nove trenerice, novih ljudi pojavi neka nelagoda, otpor i grč?

U potpunosti razumijem taj stav i zato nastavi čitati još malo. 😉

Kada razmišljam o svojoj dvorani, želim da ona bude (vjerujem da već i je) mjesto u kojoj se upravo žene poput tebe osjećaju sigurno.
Ono mjesto gdje susrećeš neopterećene žene slične sebi, koje znaju, da i kada rade neke vježbe po prvi put, da nemaju strah od greške ili skrivenih pogleda.

Najviše me vesele trenutci kada žene koje nemaju iskustva sa treningom ili ga imaju jako malo, ovdje dođu i zadrže se godinama.

Ako nastaviš čitati i prepoznaš se u niže napisanim rečenicama, možda si baš ti sljedeća! 😍

* Svjesna si važnosti svakodnevne tjelesne aktivnosti i želiš za sebe standard redovnog vježbanja.
* Zdravo, funkcionalno i snažno tijelo bitnije ti je od samo napumpanog gluteusa (mišić stražnjice).
* Želiš za sebe težak trening bez da dižeš ogromne utege.
* Miisliš da nisi sportski tip.
* Više p**a si negdje krenula trenirati, a nigdje se nisi pronašla.
* Ne osjećaš se ugodno vježbati po dvoranama punima ljudi, već vjeruješ da je mala sredina tvoje sigurno mjesto za tjelovježbu.

Kroz moje programe individualnih ili grupnih treninga postati ćeš žena koja:

* osjeća svoje nove mišiće.
* se s lakoćom brzo penje po stepenicama.
* jedva čeka svoj novi trening.
* 100 čučnjeva radi kao iz šale.
* živi standard one koja redovno vježba i koja je svom tijelu najbolja prijateljica.
* je stalno pitana čime se bavi i što vježba zbog tvoje zarazne visoke energije i čvrstog tijela.
* se smješka svom odrazu u ogledalu.
* oblači ono što joj se nosi i sviđa, a ne ono što najbolje prekriva njene nedostatke.

Dostupno ti je.
SVE.
Pitanje je ideš li ti po ono što te pripada. 🥳

Samo trebaš izabrati, želiš trenirati u grupi ili individualno!?

Idemo! 🚀

ODRAZ KOJEG DANAS VIDIŠ U OGLEDALU POSLJEDICA JE ODNOSA KOJEG IMAŠ PREMA SEBI I SVOM TIJELU. ❤️

Možda trenutno i nisi najsretnija kada vidiš svoj odraz u ogledalu.
Možda si svjesna da nisi najbolje brinula o sebi i tome što unosiš u svoje tijelo.
Možda si ljuta na sebe zbog stanja u koje si se dovela.
Možda znaš da već dugo želiš promjenu, a ništa ne poduzimaš...

Možda...

Stop.

Štogod bio tvoj "možda", znaj da, u kojem god stanju da se sada nalaziš, može biti drugačije.
Može biti bolje.

Ti si ta koja možeš bolje.

Nije kasno.

Postoje žene s kojima radim i koje se do 45. godine nisu bavile nikakvom aktivnošću, a danas bi svatko tko ih sretne sa sigurnošću rekao da cijeli život vježbaju.

Postoje žene s kojima radim koje su skinule svoj višak kilograma i danas održavaju svoju liniju svakodnevnim vježbanjem i aktivnom brigom o sebi.

Postoje žene s kojima radim koje nisu mogle zamisliti da redovno vježbaju, a danas govore da ne mogu zamisliti život bez treninga.

Postoje žene s kojima radim i koje su svakodnevno trpile bolove u leđima, a danas sa osmijehom potvrđuju da bolova više nema.

Postoje žene koje su se nekada osjećale upravo kao i ti, a danas lete od energije i snage.

Redovan trening čini tu razliku.

I ti možeš postati TA. ❤️

Odlukom i jednim korakom naprijed.
Ne čekaj.

Volim svaki trening s njima! ❤️

Kako da ih opišem u par riječi!?

Jedna skupina prirodnih, neopterećenih, nenametljivih, pozitivnih, dobrih, samozatajnih žena. 😇

Ono što je meni najbitnije je da se svaka od njih osjeća ugodno dok vježba u grupi.
Zapravo još nešto važnije - da se osjeća sigurno.
Sigurno sa svim svojim nedostacima, manama, greškama u izvođenju vježbi, procesu učenja...

Ovdje svatko gleda svoja posla.
Osim mene. 🫣😄

Ja gledam i svoja i njihova!👮😉

Od cure koja nikada nije vježbala postala je žena koja je u zadnjih 10 godina odradila 1400 treninga!!! 🎉🎉🎉

Tisuću četiristo treninga!!! 😳

Sve te godine divim se njenoj dosljednosti...

one dane kada dođe pospana,
i kada lije kiša, a ona gacka i trči bez kišobrana do dvorane,
i kada se dogode okolnosti u kojima život ne ide po planu,
i kada zaboravi stvari za trening pa vježba u haljini,
i kada je prebukirana svojim poslom,
i kada donosi velike životne odluke,
i kada je ljeto,
i kada boli zub, trbuh, glava,
i kada se ukoči,
i kada je stres na 100,

i kada.....
bi 99% njih prestalo trenirati, a ona je nastavila.

Jedno ime.
Nina. ❤️

Tko joj ne bi dao lajkić! 😍

Diviš se ženama koje svaki dan vježbaju sa mislima u glavi kako to nikada nećeš biti ti!?
A duboko u sebi priželjkuješ verziju sebe koja tako živi.

Da ti nešto kažem.

Imam klijenticu koja kod mene vježba preko 12 godina.
Njen život danas i prije nego je krenula redovno vježbati ne mogu se usporediti.

Ranije je pušila puno, pila alkohol, večeri provodila gledajući filmove, jutra započinjala bez doručka kavom i cigaretom, nezadovoljna i sa viškom kilograma...

Danas je to druga žena.

Vježba svaki dan.
Ne pije alkohol.
Ne puši.
Ima predivne mišiće na rukama.
Slobodno vrijeme provodi u aktivnostima koje je pune energijom.
Hrani se zdravo.
Sjaji.

Ovaj standard dostupan je i tebi.

Sve što trebaš je trenerica s čijom energijom rezoniraš i program vježbanja u koji ćeš se u startu zaljubiti. ❤️