Yoga with Ana

Napokon dočekala da sazriju. Oduvjek sam volila šipak i samo se zbog šipka radovala dolasku jeseni. U ajurvedi je šipak (nar) rasayana – moje je tijelo instiktivno tražilo hranu koja obnavlja tijelo, um i srce. Posebno je dragocjen sada u jesenskom razdoblju kada se Vata energija pojačava pa je osjećamo kroz suhoću, nemir, tjeskobu, nered u probavi. Pa se priroda fino pobrine za to i ponudi nam ove divne plodove za podršku. Jer je: bogat vitaminom C i polifenolima( prirodni spojevi koji služe u obrani od stresa, antioksidansi), štiti od virusnih i bakterijskih infekcija i podržava oporavak cijelog organizma. Najdraži mi je ovako svjež, ubran sa stabla ali neću odbiti ni sok.😋

Jesen donosi priliku da zastaneš, udahneš i posvetiš se sebi.
Joga ti može pomoći da se osjećaš snažnije, mirnije i povezanije – u tijelu i u umu.

Na mojim satovima nema pritiska, samo nježno vođenje i prostor u kojem možeš biti baš ti.

Ova jesen je pravi trenutak da kreneš.
Možeš mi se pridruziti uživo u Marini kod Trogira, a za sve informacije pisi mi u DM.

💬 Reci mi u komentarima – koji od ova 3 razloga tebi najviše znači baš sada?

Današnji ručak: Kitchari – savršeno jelo za oporavak! 🌿
Nakon nekoliko dana borbe s virozom, tijelu je trebala hrana koja je nježna za probavu, hranjiva i lako probavljiva. Kitchari, tradicionalno ajurvedsko jelo od mung dal leće, basmati riže i začina poput kurkume i kima, upravo je to – balans za tijelo i um. ✨
Ajurveda preporučuje kitchari u periodima oporavka jer:
💛 Pomaže u obnovi probavnog sustava.
💛 Pruža lako probavljive nutrijente.
💛 Djeluje detoksikacijski i balansira sve doše.
Osim prehrane, uključila sam i blage joga položaje za povratak snage i energije:
🧘‍♀️ Poza djeteta (Balasana) za smirenje.
🧘‍♀️ Mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana) za nježno istezanje kralježnice.
🧘‍♀️ Ležeći uvrtaji (Supta Matsyendrasana) za masažu unutarnjih organa.
Briga o sebi kroz ajurvedsku prehranu i blagu jogu podsjeća me na važnost slušanja vlastitog tijela i pružanja ljubavi koju zaslužuje. Nadam se da će vas ovo inspirirati da se pobrinete za sebe u trenucima kada vam je najpotrebnije.
Kako se vi brinete o svom tijelu kada ste bolesni?

Drage moje! Kako ste mi? Jeste se zazelile malo joge i vježbanja? Krećemo uskoro! 🥰 I da budem preciznija krećemo u našem studiju u Marini 1.10. 2024 u 19:00 sati! 🧘‍♀️

Razmišljam i otvoriti termin za pilates grupu ako bude dovoljno zainteresiranih. Ako znate nekoga da bi vjezbao pilates slobodno mu recite ili ako vi zelite kombinirati jogu i pilates..da vidim ima li zainteresiranih pa ću prema tome odlučiti. Hvala vam unaprijed.🙏❤️

Vidimo se!

Vratila sam se opet vježbanjima i intenzivnim prakticiranjima istočnjačkih vještina koje objedinjavaju duh, dah, tijelo, um; mir i borbu. Jer sve to jest jedno, manifestacija iste stvari.

U ljudskom kaosu mi zapravo razjedinimo dah od tijela, tijelo od uma, mir od borbe i stvorimo klupko kaosa u sebi i oko sebe.

I kako učim od učitelja tradicijskih vještina, istočnjaka netaknutim našim ludilom, iz opskurnih manastira i loših snimki s katastrofalnim videima i još gorim zvukom, bez ikakve želje da se ikome svide, prodaju ili angažiraju ikoga ičim, služeći samo jednome - Istini - uživam u sporosti, dubini i neambicioznosti.

I sine mi pitanje - zašto zapadnjaci žele iz svega izvući samo najefikasnije, najbrže? Zašto ekstrahiramo molekule iz biljaka - kad se čini da nijedna molekula sama za sebe u ljudskom tijelu ne stvara baš samo red - nego je često hranjivost ili ljekovitost plod neke složene sinergije svega u njoj i nama.

Naša bijela civlizacija ima neki problem pokušaja da sjebe vrijeme - pa da nađe onu esenciju koja će brže, bolje, jače... - ali što?

Brže, bolje, jače doći do - čega točno?

Kad gledaš, život je dah. Njega ako ubrzaš - doslovce se ubijaš.

Život je svjesnost - ako svjesnost svedeš na nanosekunde u kojima nisi, nego uvijek jurcaš do nečeg drugog - ubijaš život, življenje, bivanje u trenutku.

Ako izdvojiš iz hrane nutrijente da ih brže poždereš u nekoj piluli jer navodno nemaš vremena nabaviti adekvatnu hranu, pripremiti je i jesti - ubijaš hranu, ubijaš užitak u hrani, svjesnost, cjelovitost. Ubijaš svoje tijelo i tkivo svoje zajednice, koje je stvoreno da jede skupa i u tome biva, bude i jest.

Ako iz prakse vježbanja, življenja ili jedenja izdvojiš nešto kao "najefikasnije" iz prakse izbacuješ smisao - a to je da svjesno živiš svaki trenutak, duboko dišući i prorađujući sve one sitne stvari pokreta i zakutke tijela, daha i svijesti koje su dio cjeline; jedući sve one mikronutrijente iz cjelovite hrane koje znanost još možda nije ni otkrila, bivajući tu i sada - čime se ti zapravo uopće baviš, što ti uopće radiš i kamo zapravo ideš i čemu se, takav neprisutan, možeš uopće nadati - osim kaosu, izmještenosti iz sebe i nesreći.

Kad ovako pogledaš - kuda mi to zapravo trebamo doći - brže, izdvajanjem najefikasnijeg elementa, ključnog faktora, odbacujući sve drugo od pokreta, prakse, hrane, daha?

Ponašamo se kao da mi znamo što je "ključno" u nekoj doktrini vježbanja, namirnici ili mindstu - stvorenima kroz milijarde godina evolucije ili tisućama godina ljudske prakse.

Kao da možemo preskočiti put da bismo došli do cilja.

Samo što cilj ne postoji.

Ako postoji - to je smrt.

Iza svakog cilja je drugi cilj, set ciljeva - koji su put.

A što je put? Težnja za skladom svega u nama i svega oko nas.

Flow života ne dopušta izlučiti samo korake super-efikasnosti na uštrb onih drugih - tobože neefikasnih.

Jer su kao gubitak vremena.

Dok zapravo ne postoji gubitak vremena. Vrijeme uvijek ide - pitanje je čime ga punimo i jesmo li ga svjesni.

Jedini gubitak vremena je propuštanje da budemo svjesni svakog trenutka i da u taj trenutak dovedemo jedinstvo uma, daha, tijela, pokreta, mira, borbe i energije koja jest cjelina iz koje izrastamo, u kojoj živimo i u koju se pretapamo trenutkom smrti.

Bolesti bijele civilizacije, raširene cijelim svijetom, zapravo su odustajanje od života u ime nekakvih ciljeva koje ja više i ne razumijem i ne mogu imenovati jer više ne znam o čemu se radi.

Iz ove perspektive - napuštamo život u trenutku u kojem jedino jesmo - da izgradimo zgrade i sisteme u kojima ćemo još efikasnije i više biti nesretni, razjedinjeni i otuđeni od izvora energije, zdravlja i vitalnosti. Ili još točnije - u kojima će vlastodršci okruženi blještavilom biti još dublje poremećeni, otuđeni od sebe i drugih, dok ćemo mi padati na nos od umora, tražeći pomoć u točno onome što nas uništava - brzim i efikasnim rješenjima za povratak u otuđenost od život i življenja. Droge, lijekovi, čudotvorni napitci i naprave, alkohol, kocka, novac, poslovni uspjeh, luksuzni predmeti i varljiva iluzija moći - sve to to iluzija koja nam oduzima život.

Jedinstvo sebe sa svijetom i sebe samog. U svjesnom dahu, pokretu, odnosima s drugima i svijetom tei namjeri da činimo dobro Životu u sebi I oko sebe.

Tekst napisala Željka Babić

Ako vas zanimaju tajne zdravih prehrambenih navika po osnovnim principima Ayurvede.. kako ih integrirati u svoju prehranu te poboljšati životni stil.. pridružite se besplatnoj uvodnoj radionici sa dr. Arunimom Singh, 10.02.. više na linku ispod objave!

Pozivamo vas na besplatnu uvodnu radionicu s dr. Arunimom Singh u Splitu na temu:
Tajne zdravih prehrambenih navika

Datum i vrijeme: 10.02. u 18:00h
Lokacija: SPLIT, Body Centar, Križine 10
Što vas očekuje:
Otkrijte osnovne principe Ayurvede i kako ih integrirati u svoju prehranu.
Kada, kako i što jesti?
Što je dijeta prema ayurvedi?
Koju grešku radimo s doručkom?
Jesu li svi sokovi zdravi za nas?
Radionica je koncipirana tako da vam na vrlo praktičan način daje odgovore kako naše prehrambene navike mogu biti u skladu s poboljšanjem našeg životnog stila.

Kako se prijaviti:
Prijavite se besplatno i rezervirajte svoje mjesto već sada na [email protected].
Broj mjesta je ograničen!
Veselimo se susretu s vama!

#

Neka nam svima ovo bude godina novih pobjeda, novog rađanja, novog rasta..
Vidimo se u 2024.