Fitness studio Spartan fit

Što su kalorije? Treba li ih brojati? - Filip Sabol, dr.sc. - Fitnes učilište Kalorije se koriste kao mjera za energetski unos hrane i potrošnju energije. Koriste se tzv. male i velike kalorije. Više u tekstu.

Prvi put ste u teretani? Evo par savjeta! Ako ste ikada bili u teretani, vjerojatno ćete se složiti da to definitivno nije strašno. Na kraju, to je prilično ugodno okruženje, koje ima svojstvo da vas privlači da što češće odlazite na trening.

Kako odabrati između whey koncentrata i izolata proteina? Kompletan vodič za najbolji odabir! U ovom članku govorimo o izolatu i koncentratu proteina sirutke te kako izabrati najbolji protein za sebe.

Protein sirutke: Sve što trebate znati o tzv. whey proteinu Protein sirutke je jedan od najboljih, ako ne i najbolji, izvor proteina koji se redovito konzumira za maksimalnu sitost, termogenezu i sintezu proteina mišića, a to nam pokazuju istraživanja.

Eto nesto pametno za podijeliti 😀🏋️‍♂️

Koliko zapravo znate o trbušnim mišićima? - Building Body Portal Puno je nesporazuma oko toga kako doći do savršenih, razvijenih i vidljivih trbušnih mišića.

Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno! Postoje dva tipa istezanja i dok morate jednog izbjegavati prije treninga, drugi je veoma koristan prije nego navalite na utege.

New age hipertrofija - Building Body Portal Saznajte s kojim intenzitetom bismo trebali opteretiti pojedini mišić da bismo dobili još bolje rezultate!

Grupni ili individualni trening; Ko' pas i mačka - Fitnes učilište Naizgled nespojive stvari mogu biti dobre. Tako i svi vi koji se kunete da ne bi nikad mogli voditi grupni trening, možda propuštate priliku.

Intenzitet ili količina: što je bolje za rast? Rasprava traje već desetljećima: je li za rast važniji intenzitet ili količina treninga? Prije nego što se detaljnije pozabavimo tim pitanjem, potrebno je razjasniti nekoliko osnovnih pojmova.