I'm a Yogi

✨ Jeju Yoga Retreat 2026 ✨

終於，我哋第一次見面啦🤍

出發去 10 月 Jeju Yoga Retreat 之前，
我哋先一齊見面、互相認識，
再重新了解一次今次 Retreat 嘅行程同安排，
一齊想像我哋即將喺濟州島度過嘅美好時光🌿

雖然而家仲未正式出發，
但經過今次見面之後，好似已經開始感受到屬於我哋嘅 Retreat 氣氛啦✨

今次亦特別多謝 Ritual Cosmetic Rituals Cosmetics HK ，
為我哋嘅 Retreat 準備咗 Amenity Set，送俾每位參加者🤍
希望大家去到 Jeju，都可以帶住呢份小小心意，好好享受屬於自己嘅放鬆時光。

多謝 Ritual Cosmetic 對今次 Jeju Yoga Retreat 嘅支持✨

我哋 Jeju 見！🌿🤍
See you in Jeju!

#瑜伽之旅

恭喜所有 60小時 Yin & Meditation Teacher Training 嘅畢業生🤍

開班之前，好多同學都會問：
「200 RYT 已經學過大部份動作，唔係淨係停耐啲就係 Yin Yoga 咩？點解仲要再讀多 60 小時？」

其實，答案唔係「學得更多」，而係「行得更深」。

有咗 RYT200 嘅基礎，我哋可以用全新視野重新睇同一套 Yoga。由 Anatomy、Fascia、Meridian system，到 Breath、Nervous System 同 Awareness，再透過 Meditation & Mindfulness，探索身體、心念與覺知之間嘅連結。

由理解到體驗，再將所學慢慢融入自己嘅 Practice 同 Teaching。

同一個 pose，重新去睇；同一個 breath，重新去感受。

或者，呢份重新發現嘅過程，就係 practice 行深一步之後，最迷人嘅地方。

Sponsored by Rituals Cosmetics HK

9 月嘅瑜伽時間表正式出爐啦！
🍂秋意漸濃，係時候聽吓身體嘅聲音，重新找回生活嘅平衡與節奏🌼

轉眼間嚟到 9 月，天氣開始少咗份酷熱，多咗一份微涼嘅秋意。季節交替嘅時候，身體特別容易感到疲倦、肌肉緊繃，甚至心情浮躁。

做瑜伽唔單止可以幫我哋伸展拉筋、改善姿勢，仲可以：
• 舒緩秋燥與疲勞：透過深呼吸與動作，放鬆緊繃嘅肩頸與心靈。
• 增強免疫力與代謝：告別冷氣房帶嚟嘅水腫，由內到外提升體能。
• 尋找內心平靜：喺忙碌嘅日常中，畀自己一小時純粹關注自己。

不管你係想修線條、放鬆身心，定係想建立規律運動嘅習慣，9 月嘅課堂都已經準備好陪伴你！

📍地點🇭🇰
IMAYOGI YOGA & MEDITATION
🇭🇰IMAYOGI Yoga Academy
灣仔軒尼詩道188-190號Tower 188，6樓
(距離MTR出口僅需1分鐘步行距離)

📲查詢
WhatsApp 9389 7690

🗓️簡單嘅網上預約
▪︎ 喺bio嘅連結入面點擊，購買Trial option
▪︎ 預約過程有困難嘅話，歡迎用WhatsApp (9389-7690)聯絡我哋

🧘‍♀️ 課前 10 分鐘，你可以做的 4 個身心準備

提早抵達教室，不急著進入高難度動作。試著給自己 10 分鐘沉澱，讓身心準備好進入練習：

❶ 覺察身心狀態
掃描全身，留意今日的能量與緊繃感。如有舊傷或不適，請提前告知老師。

❷ 備妥所需輔具
將瑜伽磚、伸展帶或蓋毯放於隨手可及處，避免課中忙亂，保持練習流暢度。

❸ 靜心歸零，無需急於熱身
課前不必過度拉筋。選擇舒適的坐姿或躺姿，將注意力回歸呼吸，感受身體反饋。

❹ 設定今日的練習意圖
選擇一個專注點即可：
✦ 專注於呼吸律動
✦ 勇敢嘗試適度挑戰
✦ 全神貫注聆聽引導
✦ 允許自己在疲憊時休息
每日狀態皆不同，請溫柔接納今天的自己。

📌 點擊右上角「收藏」，作為每次課前的練習指南！
#瑜伽練習 #課前準備 #港島區瑜伽 #灣仔瑜伽

【畢業生分享：為什麼選擇我們？✨】

Christy 說：「當初選擇 RYT200 課程時，最先考慮的是時間與地點。這是一個長達 3 個月的承諾，週末下午半天的安排，讓我在學習與生活間找到了很好的平衡。」

除了客觀條件，她也做了不少功課：「比較了坊間許多課程，覺得這裡的 IG 頁面、課室環境與導師給人的感覺都很舒服。最關鍵的是試堂後，我被 Eunice 老師的教學風格深深吸引——口令精準、教學邏輯清晰。當客觀條件與個人喜好都契合時，我知道，就是這裡了！」

你也在尋找適合自己的瑜伽師資培訓嗎？或許我們就是你一直在找的那一個。

#瑜伽導師培訓 #瑜伽教學 #美國聯盟200小時瑜珈師資培訓 #瑜伽課程

畢業生分享：這裡的教學，有什麼不一樣？

Christy 分享道：「這裡最特別的，是深入的解剖學講解。老師不只是教體式，更會帶我們拆解脊椎、肌肉結構與關節運作。這讓我明白，如何引導學生在正確且安全的狀態下練習，避免受傷。」

除了知識，更多的是實踐空間：「老師非常鼓勵我們發問，並提供大量的實習機會。從呼吸法、冥想、背景知識到實際帶領教學，課程非常多元。這裡不是單向的灌輸，而是讓我們充分理解瑜伽的全貌，並學會如何將理論轉化為教學。」

紮實的理論 + 大量的實戰 = 成為導師的最強後盾 ！

#瑜伽解剖學 #瑜伽教學技巧 #瑜伽導師 #美國聯盟200小時瑜珈師資培訓 #瑜伽培訓課程

畢業生分享：準備好踏上教學之路了嗎？💪

「雖然畢業時心裡難免會有一點點戰戰兢兢，但 RYT200 課程給了我足夠的信心。」Christy 坦言。

對她而言，最實用的收穫莫過於「Hands-on Adjustment（體式手部調整）」。她說：「做瑜伽老師，觀察力至關重要。透過解剖學知識，我學會了觀察學生在體式中的肌肉控制與關節使用，並給予正確的調整。這份能力，讓我有信心帶領學生在一個安全、舒適的環境中練習。」

學到的不只是技巧，更是一份對學生的責任感。

#瑜伽調整 #瑜伽課程 #美國聯盟200小時瑜珈師資培訓 #瑜伽導師培訓課程

畢業生分享：給還在觀望的你。

還在猶豫是否要踏出那一步嗎？Christy 給了大家一個很棒的建議：「先了解自己的初衷。」

「你是單純想學點新東西？還是真的想成為瑜伽老師？或是想更深入了解瑜伽？」

無論答案是什麼，這都是一個有系統學習的絕佳機會。Christy 鼓勵大家：「踏出第一步吧！因為你不去做下一步，永遠不會有再下一步。透過嘗試與探索，你會發現自己的視野變得更寬廣，也能更清楚這條路是否適合自己。」

別讓猶豫成為阻礙，給自己一個機會，開啟瑜伽旅程的新篇章。

#瑜伽啟發 #瑜伽學習 #瑜伽旅程 #瑜伽導師培訓

💗Shangri-La Team Corporate Yoga with IMAYOGI

今次 Corporate Yoga 同 Shangri-La 團隊一齊玩咗 2 個鐘！

因為好多同事都係第一次接觸 Aerial Yoga
而 Sandy 老師特別設計咗一個 Low Aerial Yoga flow，等大家可以輕鬆咁體驗 Aerial yoga樂趣，同時又唔會有太大壓力。

除咗 Yoga, Sandy 老師仲加入咗 Sound Bath，用 Tibetan Bowls 同 Crystal Bowls 帶大家感受唔同 聲音 及 Vibration，在Movement 之間慢慢放鬆身心🧘🏻‍♀️

多謝 Shangri-La 各位同事咁投入，第一次玩 aerial 都可以咁快跟到老師嘅指引！亦都多謝 Sandy 老師為大家準備咗一個咁豐富又開心嘅 2小時🙂

希望大家都可以帶住呢份輕鬆同滿滿嘅能量，返去繼續 work hard & live well！

Corporate Yoga with IMAYOGI🇭🇰💗

[持續進修60小時陰瑜伽與冥想導師培訓課程]
有人話，RYT200 係成為瑜伽老師嘅起點。

咁 Yin Yoga TTC，
就係令 Teaching 再走深一步。

Yin Yoga 唔係教學生停留得耐啲，
而係學識點樣引導學生放慢節奏、覺察自己、安住當下。

一堂好嘅 Yin Yoga Class，
唔只係一連串 Asana。

仲包括點樣運用呼吸、
點樣帶領 Meditation、
點樣營造一個安全、平靜而有空間感嘅課堂。

真正深層嘅 Teaching，
唔係講得更多，
而係知道幾時引導、幾時留白。

Yin Yoga TTC，
學習嘅唔單止係知識，
而係點樣將每一堂課，帶得更深、更有質感。

第一日，正式開始。

Lead Teacher: Eunice Tsoi Eunice Tsoi｜資深瑜伽導師｜冥想｜瑜伽導師課程｜靈性療癒師

「我的身體僵硬，我想我不適合瑜伽。」

很多人在開始瑜伽前，常因為「身體太硬」而卻步。但請記住：柔軟度從來都不是瑜伽的入場券。瑜伽的意義，遠比拉伸幅度重要得多。

透過練習，你會學會以下三件事：

1. 了解當下的自己：瑜伽不是比賽，不需與人比較。重點在於練習覺察，感受自己身體此刻能到達的極限，這就是「自我探索（Svādhyāya）」。
2. 從每一次練習中，增加對自己身體的了解：使用瑜伽磚、微屈膝蓋或縮小幅度，這些輔具與變化式並非失敗，而是「安全地照顧身體」的智慧。

3. 發現微小的變化：與其執著於拉伸了多少，不如留意呼吸是否更順暢、緊繃感是否減輕。這些細微的進步，才是最真實的成長。

照片中那些高難度的動作，並不一定是每個人的目標。瑜伽不是要變柔軟了才能開始，而是從「現在」開始，慢慢認識並接納自己的身體。

這，才是瑜伽真正的起點。

#香港瑜伽 #瑜伽 #瑜伽班

感謝完成RYT200瑜伽導師課程Yoyo Leung 的分享🥰

第 1 篇：關於恐懼與舒適圈
當初擔心做不到，現在卻發現自己可以！

「如果我做不到這些動作怎麼辦？」
這可能是許多人在報名 RYT200 前，內心最深處的聲音。🫣

這位學員當初也曾因為擔心體式做不到而猶豫。但她發現，所有的擔心，其實只要「踏出第一步」就能迎刃而解。

透過 200 小時的系統化學習，她不再只是盲目地模仿動作，而是透過：
✅ 循序漸進的練習，累積柔軟度與力量
✅ 深入淺出的知識，理解動作背後的原理

離開舒適圈，你會驚訝地發現：原來那些曾經覺得遙不可及的動作，透過練習，真的可以做到！🥰

🎥 聽聽她如何跨越心魔，擁抱成長。

#瑜伽學習 #跨出舒適圈 #瑜伽體式 #自我突破

第 2 篇：
從「只想放鬆」到「愛上挑戰」，這就是 RYT200 的魔力！✨

你以為瑜伽只能是「伸展」嗎？
這位學員在 RYT200 的旅程中，經歷了最意想不到的改變！

以前的她，偏愛輕鬆的伸展課，但為了學習編排課程，她開始接觸 Vinyasa 與 Hatha 等力量型瑜伽。
沒想到這一試，竟然愛上了挑戰的感覺！🔥

從一開始連 Crow Pose (烏鴉式) 都做不到，到最後成功解鎖，她看見了自己意想不到的進步。

原來，我們的潛力遠比自己想像的還要大！

你是不是也想看看，自己能進步到什麼程度呢？

#瑜伽進步 #烏鴉式 #瑜伽練習 #自我提升

第 3 篇：
用 3 個詞，定義這 200 小時的蛻變

如果用 3 個詞來形容這趟 RYT200 旅程，你會選哪三個？

這位學員給出的答案，充滿了力量：

🌟 突破：跨越極限，把「做不到」變成「做到」。
🌟 累積：從零開始，一步一腳印，看著經驗與能力慢慢堆疊。
🌟 熱誠：被老師的教學熱情感染，也希望能把這份對瑜伽的愛，傳遞給身邊的人。

瑜伽不只是體式，更是一種生活態度。
當你開始熱愛這一切，人生也會變得更加美好。🥰

#瑜伽旅程 #突破自我 #瑜伽生活 #瑜伽師資

第 4 篇：
給正在觀望的你：這是一場發掘自我的旅程 ✨

「踏出那一步，你就會看到不同的自己。」

如果你還在猶豫是否要報名 RYT200，這位學員想對你說：
不要再觀望了！這 200 小時，不僅是為了學習體式或解剖學，更是一個讓你「了解瑜伽究竟是什麼」的絕佳機會。

這不是終點，而是你發掘自己更多可能性的起點。
無論你想進步多少，這裡都有你需要的答案。

準備好成為更好的自己了嗎？
📩 立即聯絡我哋，開啟你的瑜伽旅程！

#瑜伽老師 #瑜伽培訓 #瑜伽的可能性 #瑜伽人生