GingerWasabi Yoga Studio

Recharging yourself with a Morning Yoga session

Persistent !

We love March as it gives us hope that new beginnings are always beautiful.

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在早上運動向來是養生的不二之選，早晨瑜珈 Morning Yoga是指在早上起床後進行的瑜珈訓練。

除了固有的瑜珈好處，例如促進新陳代謝、強化肌肉、增加柔韌度等之外，清晨瑜珈更有不少額外的益處，在早上時段提早喚醒你的肌肉和頭腦，讓你的整天期間沒那麼容易感到疲倦。

每天做下犬式的5個理由:

1️⃣ 伸展後腿肌群

2️⃣ 延展脊椎

3️⃣ 調整混亂呼吸

4️⃣ 增強骨頭密度

5️⃣ 強化胸部力量

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早晨！
瑜伽練習！

Morning practice
Persistence
Changes in your body
Feel it

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N.A.M.A.S.T.E.

Namaste這個字中的「Nama」意思是弓，「as」意思是我，「te」的意思是你，所以字面解釋是「向我鞠躬」或「我向你鞠躬」。

Namaste的動作表現，可以把雙手放在胸前（心輪），閉上眼睛，然後低頭；也可以將雙手放在額頭前，低頭，然後把雙手移到胸前。
這是一種深度致敬，儘管瑜伽從印度外傳之後，這個詞通常是在擺手勢時同時說出來，但在印度，這個姿勢本身就展示了Namaste的意義，因此在鞠躬的時候就不必再說出口。

我們把雙手放在胸前以示誠意，低頭閉眼以正心，人們對自己做Namaste，如冥想般探討內心，當與他人行Namaste禮時，則是無瑕快速的內心交流。

師生之間相互行Namaste禮，能擺脫束縛，攜手共進走向永恆，若雙方感情深厚且無罣礙，那麼精神就更契合。

行Namaste之禮的適當時機，應該在課程的開始和結束時都做，但是現在多在課程結束時進行，因為這時思維穩定，教室內能量平和；老師以Namaste作為對學生和自己老師的感謝和尊重，並且與學生建立聯繫，讓心中認同的真理相互交流。

https://yogaasian.com/introduction-141/

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