TOP ONE 的同學仔，個個都訓練有素，連拍腹都面不改容！😆💪
在泰拳訓練中，拍腹絕對不是鬧著玩的，而是實戰中超關鍵的「抗擊打訓練」！想要打造最強核心？這 3 大核心好處你一定要知：
💥 打造反射性防禦
透過外力刺激，訓練核心深層肌肉在瞬間「自動點火」繃緊，建立強大的動態保護。
🛡️ 提高內臟耐受度
降低神經對疼痛的敏感度，大幅提升身體承受對手正拳、膝撞時的抗震能力，大大降低被 KO 的機率！
🏋️ 強化核心剛性
不只能抗打，還能同步加強出拳、起腿時的核心穩定度與爆發力。
⚠️ 教練小提醒：
片中的同學仔已經受過一定程度的泰拳訓練。這個動作必須在專業教練指導下、循序漸進練習，切勿自行盲目模仿喔！
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本會屬於"香港泰拳理事會"核下屬會 以推廣香港泰拳運動的發展及培養運動員為目標 , 教授泰拳基本 拳、腳、肘膝及防衛的技巧 , 提供高水平及專業的訓練課程。
對各位曾經用盡方法減肥的朋友來說，最苦惱的問題就是體重反彈，運動就可以幫助你控制。保持體重最佳的方法是一週至少運動五天，每天至少三十分鐘，而如果要減肥的話，運動時數則必須增加到一小時或以上了。
一堂60分鐘之泰拳訓練可消耗700-1200卡路里，一個月內更可減掉1-10磅脂肪。因此泰拳能夠在短時間內，達到極速瘦身纖體效果，所以泰拳在香港已被視為最有效的減肥方法之一。現在除男性喜愛泰拳帶來刺激外，亦深受一眾女性歡迎 (修身效果會因運動時數而各有不同)。
瑜伽
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探
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