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【8️⃣月份免費跑班仲招緊生㗎‼️🆓｜日間限定：日頭跑放電，夜晚好睡眠💤】

驚夜晚跑完步精神到失眠瞓唔到？
日頭跑就啱啱好，放定電，夜晚瞓得更好😴

好多朋友仔擔心盛夏跑步會太熱而卻步，但其實，只要有專業教練指導，日頭跑絕對係消脂同改善睡眠質素嘅理想選擇！我哋嘅教練會循序漸進，教大家平時未必留意到嘅跑姿問題，仲會時刻留意住學員嘅狀態🔥咁就唔會係一個人跑、零支援！

除咗學到實用技巧，仲有一班志同道合嘅朋友一齊跑，自己跑唔完嘅路，有人支持，又會跑得遠啲👟日頭一齊盡情流汗放電，夜晚包你一覺瞓天光！

☀️預防中暑你要知☀️
為咗令大家日頭跑得安心又放心，記得留意：
💧 適時補水：跑前、跑中、跑後都要飲夠水，最好帶備埋電解質飲品，補充流失嘅汗水
🧢 輕裝上陣：著淺色、透氣排汗嘅運動衫，戴Cap帽、太陽眼鏡同搽防曬，做足保護
‼️量力而為：教練會按天氣調整訓練強度，如果覺得太熱、心跳太快或有少少頭暈，記得隨時出聲停低休息，安全永遠排第一

8月份跑班繼續招緊生！無論你想先試4堂體驗班，定係透過8堂基礎班深入改善跑姿，統統都係免費。

提提你到JC Fit City應用程式或網站報名，仲可以參與其他健康任務同「日日Fit挑戰」，賺取Fit Coins換獎賞🎁。

Together Run, Together Fun! 一齊跑，就係開心！🌞

‼️溫馨提示‼️
上完4節體驗班，再上8節基礎班，就會對跑步有更全面認知。但如果直接參加8節班，係無得返轉頭上4節班㗎🙆‍♀️ 我哋每個月都會開班，今個月就唔到時間，下個月一樣可以報名🤫

對象：15 - 75歲
費用：全免
更多課程資訊: https://shorturl.at/YCSBv
報名表格：https://shorturl.at/jNJVe
● 報名時段：即日至7月19日23:59
● 成功入選嘅參加者會喺7月31日前收到電郵通知
● 如對課程有任何查詢，請於辦公時間內 (星期一至星期五 9:30 - 18:00) WhatsApp 聯絡 9541 4997

#全城街馬 #全城跑團
#香港賽馬會慈善信託基金
#賽馬會好動城市計劃
#跑出健康 #免費跑班

【全城跑團 CITY RUNNERS 9️⃣團聯動 🏃‍♂️💨 ｜港島東維港Chill住齊齊幸福跑：跨越維港大挑戰圓滿達成！🌊✨】

今次活動陣容超級鼎盛，由九大跑團（港島東增肥跑、港島東HappyFriday、港島東柴漁Jog、Chill 2 Run、Chill合您跑、幸福跑團、幸福Go鞍、幸福Friday、齊齊跑）聯合舉辦！大家由事前策劃路線到當日分工都一絲不苟，就係為咗令大家可以開開心心，享受一齊跑嘅樂趣！

之前連日大雨真係搞到大家超擔心，好彩活動當日（19/6）天氣好好，令今次活動順利舉行☀️

今次跑團用雙腳跨越維港，一次過飽覽兩岸靚景：
🏁 第一段（九龍海濱全走）：由茶果嶺起步，經觀塘、啟德、海心公園、紅磡，直奔尖沙咀鐘樓（約11公里）
🏁 第二段（港島海濱全走）：匯合港島段參加者後，由中環摩天輪接力出發，沿住會展、灣仔海濱、東岸公園，一路吹住海風跑到鰂魚涌公園終點！

最驚喜嘅係，跑團喺尖沙咀終點撞正友團「深火相傳 x MBees」，超過 200位跑友即興大合照加玩人浪，超興奮啊‼️🌊

好開心見到咁多個跑團可以一齊合作，完成呢次聯跑大挑戰！大家用汗水一齊探索城市空間，穿梭香港嘅海濱長廊，感受呢個城市獨有嘅活力🏙️🏃‍♀️

最後，要再一次大力感謝所有跑首、各團Helper，同埋每一位出席支持嘅團友🫶期待之後有更多新攪作，大家繼續一齊跑、一齊玩、一齊Chill！✨

【TEDX BOUNDARYSTREET · 年度大會 2026｜突破界限，跑出無限可能！🏃‍♂️🏃‍♀️】

其實跑步同生活一樣，好多時都會遇到樽頸同界限，但只要肯踏出一步，就可以跨越限制！今年度嘅TEDx BoundaryStreet 2026年度大會以【有界無限】為主題，同大家一齊探討點樣打破日常嘅框架💥👊

今次大會仲特別邀請咗大家非常熟悉嘅越野跑運動員⛰️🏃黃浩聰（聰 Sir） 擔任講者，分享佢喺極限中尋找意義嘅故事！除咗聰 Sir，仲有好多唔同界別嘅嘉賓，帶大家由城市空間走到個人身份，再探討科技與人性，展開一場思想漫遊💭

各位跑友，一齊嚟聽吓啟發人心嘅故事，探索屬於你嘅「無限」可能啦！🔥

更多活動詳情👇🏻
📅 日期：2026年7月11日（星期六）12:00PM – 5:30PM
📍 地點：中環 PMQ Qube
🎫 了解詳情及購票：https://tedxboundarystreet.com/annual-conference-2026
‼️ROC專屬8折優惠碼‼️：RUNNERS

【解鎖跑步新技能 🔓｜三大主題體驗運動班 七月啟動！費用全免🆓】

想跑得更安全、同時有突破？🏃‍♂️💨
今次我哋特別推出 3 個全新主題嘅「跑步體驗班」，由內到外幫你全面升級，七月份就開始啦！

之前報過我哋「每月4/8堂免費跑班」嘅同學仔，今次同樣可以報名， 兩者零衝突、舊人新人一律歡迎！

✨ 三大主題體驗：

1️⃣ 4節 伸展 X 跑步體驗班 🧘‍♂️
推廣「伸展與跑步結合」嘅科學運動觀念！幫你提升身體柔軟度、搞掂跑前準備及跑後修復，有效預防受傷，建立安全運動習慣！

2️⃣ 4節 運動貼布 X 跑步體驗班 🩹
手把手教你認識及應用運動貼布！了解貼布同跑步嘅關係，有系統地運用喺常用肌肉組群上，幫你提昇運動表現、預防受傷！

3️⃣ 4節 體適能 X 跑步體驗班 💪
增強對心肺、肌力、柔軟度嘅基本認識，將體適能訓練融入日常生活，打造強健核心，等你建立恆常運動習慣！

📋 活動詳情：
👥 對象： 15 - 75 歲
💰 費用： 全免
📅 報名時段： 即日 12:00 至 6 月 30 日 23:59
📧 入選通知： 成功入選嘅參加者會喺 7 月 6 日或之前收到電郵通知

🔗 即刻行動：
ℹ️ 更多課程資訊： https://shorturl.at/hLKSo
✍️ 立即填表報名： https://shorturl.at/jNJVe

💬 有問題想問？
如對課程有任何查詢，歡迎喺辦公時間內 (星期一至星期五 9:30 - 18:00) WhatsApp 聯絡我哋： 📞 9541 4997

#全城街馬 #全城跑團
#香港賽馬會慈善信託基金
#賽馬會好動城市計劃 #跑出健康 #免費跑班

【7月份跑步班 現正接受報名🥳🙌🏻】

各位跑步新手🏃，費用全免🆓 嘅專業跑步訓練又返來啦。七月份全城街馬跑步班現正招生！唔使跑得快，最緊要齊齊開心跑。重點係邊跑邊交流、慢慢進步。

上完4堂覺得合適，仲可以報埋8堂基礎班，統統都係免費。

提提你到JC Fit City應用程式或網站報名，仲可以參與其他健康任務和「日日Fit挑戰」，賺取Fit Coins 換獎賞。

Together Run, Together Fun! 一齊跑，就係開心！🌞

‼️溫馨提示‼️
上完4節體驗班，再上8節基礎班，就會對跑步有更全面認知，上堂嘅時候更易理解 。但係，留意喇，如果直接參加8節班，係無得返轉頭上4節班㗎🙆‍♀ 我哋每個月都會開班，今個月就唔到時間，下個月嘅跑步班一樣可以報名🤫

跑步班對象：15 - 75歲跑步新手
費用：全免
更多課程資訊: https://shorturl.at/mAvOk
報名表格：https://shorturl.at/jNJVe
● 報名時段：6月5日12:00 至6月17日23:59
● 成功入選嘅參加者會喺6月30日前收到電郵及WhatsApp通知
● 如對課程有任何查詢，請於辦公時間內 (星期一至星期五 9:30 - 18:00) WhatsApp 聯絡 9541 4997

#全城街馬 #全城跑團
#香港賽馬會慈善信託基金
#賽馬會好動城市計劃 #跑出健康 #免費跑班

【越跑越強🔥｜全城跑團大放異彩 愛心跑橫掃6️⃣項大獎‼️】

最近我哋「全城跑團」嘅領袖同跑友出戰【2026第九屆香港愛心跑】，喺大埔大尾督船灣淡水湖水壩完成賽事，仲一舉拿下6個分組大獎🏆

每位領袖同跑友平時除咗喺各區帶跑，仲好積極參加跑步訓練🏃‍♂️💨睇見佢哋將平時訓練嘅成果，完美發揮喺賽道上，真係覺得好驕傲呀！❤️

賽事成績一覽：
👩‍🦰 女子分組
「青公Happy Friday」 Lam Cheng ｜第二名🥈
「青公Happy Friday」Grace Cheng ｜第三名🥉
「上水黐筋團」 Irene Tai ｜第三名🥉

👨‍🦱 男子分組
「青公Happy Friday」Ricky Woo｜第一名🥇
「深火相傳」Nam Chan｜第二名🥈
「大埔齊齊跑」Ho Keung Tak ｜第二名🥈

📍關於【全城跑團 CITY RUNNERS】
我哋一直嘅目標就係喺全港各區成立跑團，達致「梗有一團喺左近」‼️ 希望讓全港市民都可以輕鬆、方便地體驗跑步嘅樂趣，養成恆常運動嘅習慣，改善身心健康🌱

再次恭喜以上6位得獎者，亦感激其他一齊完成賽事嘅跑友👏如果你都想好似佢哋咁跑出健康同快樂，快啲搵吓你屋企附近嘅「全城跑團」，一齊享受跑步啦！🏃‍♀️🏃‍♂️✨

【總有一樣啱你跑！| 六月活動精選🏃‍♂️🏃‍♀️ 】

想做運動但自己一個缺乏動力？「全城跑團 CITY RUNNERS」目前已經喺全港各區成立咗超過二十多個跑團，真正做到「梗有一團喺左近」！

今個月我哋精選咗一啲特色跑團，無論你鍾意朝早跑、放工跑、定係跑住探索社區，總有一樣喺你附近又啱你跑！

快啲睇吓有咩活動啱你，一齊養成跑步嘅好習慣啦：
🏙️ 港島放工Chill住跑：Chill合您跑 💨🏃‍♂ (灣仔)
🗓️ 逢星期四晚上 7:00 - 8:30
專為喜歡 Chill 又想跑嘅你而設！穿梭會展、合和中心等灣仔地標，不求速度，只求一齊建立舒適嘅運動習慣。

🌊 九龍海濱揮灑汗水：MBees (觀塘)
🗓️ 逢星期四晚上 7:30 - 9:00
穿梭觀塘海濱與啟德郵輪碼頭，維港景色伴你暫忘工作煩惱🐝

🏘️ 新界晨早社區跑：「愛」跑「屯」 (屯門)
🗓️ 逢星期六早上 8:30 - 10:00
為屯門街坊而設，沿友愛邨、蝴蝶邨穿梭，最啱想放鬆心情，感受社區溫度嘅你！

無論你係啱啱起步抑或經驗豐富都無任歡迎。一個人跑得快🚀，一班人跑得快樂😁，一齊跑，就係開心！🥳

按此瀏覽更多，尋找屬於你嘅跑團：https://runourcity.org/running-group-intro-zh/

【總有一樣啱你跑！| 六月活動精選🏃‍♂️🏃‍♀️ 】

想做運動但自己一個缺乏動力？「全城跑團 CITY RUNNERS」目前已經喺全港各區成立咗超過二十多個跑團，真正做到「梗有一團喺左近」！

今個月我哋精選咗一啲特色跑團，無論你鍾意朝早跑、放工跑、定係跑住探索社區，總有一樣喺你附近又啱你跑！

快啲睇吓有咩活動啱你，一齊養成跑步嘅好習慣啦：
🏙️ 港島放工Chill住跑：Chill合您跑 💨🏃‍♂ (灣仔)
🗓️ 逢星期四晚上 7:00 - 8:30
專為喜歡 Chill 又想跑嘅你而設！穿梭會展、合和中心等灣仔地標，不求速度，只求一齊建立舒適嘅運動習慣。

🌊 九龍海濱揮灑汗水：MBees (觀塘)
🗓️ 逢星期四晚上 7:30 - 9:00
穿梭觀塘海濱與啟德郵輪碼頭，維港景色伴你暫忘工作煩惱🐝

🏘️ 新界晨早社區跑：「愛」跑「屯」 (屯門)
🗓️ 逢星期六早上 8:30 - 10:00
為屯門街坊而設，沿友愛邨、蝴蝶邨穿梭，最啱想放鬆心情，感受社區溫度嘅你！

無論你係啱啱起步抑或經驗豐富都無任歡迎。一個人跑得快🚀，一班人跑得快樂😁，一齊跑，就係開心！🥳

按此瀏覽更多，尋找屬於你嘅跑團：https://runourcity.org/running-group-intro-zh/

#全城街馬 #全城跑團
#香港賽馬會慈善信託基金
#賽馬會好動城市計劃 #跑出健康 #免費跑班