Lean Fitness Limited

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15/07/2026

許多人在步入中老年後,常面臨「行路腳軟、下肢不夠力」的困擾。
其實單靠盲目、無系統的運動,根本追不上有機體肌肉流失的速度!
要真正應對「肌少」問題,必須透過 【運動鍛鍊 + 內補營養】 ,先事半功功倍。

🏋🏻‍♂️運動:下肢肌肉訓練單靠散步或拉筋,無法有效鍛鍊肌肉。
平時可透過深蹲運動, 強化下肢力量 。
🥛 內補: 蛋白質與營養訓練後的肌肉恢復,要靠蛋白質與營養攝取 。
Lean Fitness 教練團隊一致推薦 維特健靈「活關強肌奶粉」系列:

📊 超濃縮配方:1杯蛋白質= 4杯同類型奶粉*!
⚡ 臨床實證肌肉力量增加至達 125%** ,有助於增肌肉減流失。
🧬 三效合一支持:全面鞏固「筋腱、肌肉、骨骼」健康,與我們的訓練計劃完美契合。

想跟我們的學員一樣鞏固下肢支撐力、行得穩、跳得遠?除了跟從 Lean Fitness 的精準肌力訓練,必須配合有效嘅營養補給,才能達成真正的增肌減流失。

🛍️ 限時專業推薦 。7月29日,「活關強肌奶粉」將於萬寧推出出位價限時優惠。 https://go.vitagreen.com/4faNYAF

#維特健靈 #活關強肌奶粉 #肌少問題

*根據內部市場調查,與某一同類產品的包裝說明含量作比較,以每100克計算。活關強肌羊奶粉1杯蛋白質營養等於4杯同類型奶粉;人參豆奶粉1杯蛋白質營養等於7杯同類型奶粉。
**產品配方中的成分參照臨床數據深度研發。

10/07/2026

大家聽到啦,冇人一開始就係完美的,想好似kelvin咁fit,就快啲踏出第一步努力啦!

09/07/2026

【Leanfitness 會員分享】

會員Eva退休開始以增肌為目標。7字頭嘅身體突然老而彌堅,事實證明無論幾多歲開始做運動都可以的!為咗自己健康,鏡頭前嘅你仲唔快啲一齊努力?

教練們因應Evq的情況制定了以下的訓練計劃🔥

1.設計不同的計劃,在舒緩痛症之餘達到增肌的效果
2. ⁠加強不同身體部位的肌肉訓練,培養健身習慣
3. ⁠教導正確的健身姿勢和拉筋,減輕身體的負荷

🔥飲食編排方面

1️⃣ 根據Leanfitness app 的建議,在卡路里逐步遞減的情況下,計算每天的卡路里攝取情況。

2️⃣ 營養師配合學員需要,制定餐單,加上app的AI 幫忙,確保攝取足夠營養同時增肌減脂
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☑️先了解健身目標,從而定制課程内容及難度
☑️一對一指導全方位協助執行計劃
☑️由營養學及運動角度出發,全面K.O.健康問題
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☑️每位學員有手機app跟進學員進度及調整
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08/07/2026

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1.⁠ ⁠1對1體能評估:科學瞭解你的身體起點。
2.⁠ ⁠定制化入門計劃:避免新手盲目訓練。
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🎯 最適合誰?
•⁠ ⁠從未試過私教,想低成本體驗的健身新手。
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Photos from Lean Fitness Limited's post 06/07/2026

昨日嘅賽事ANBFA,恭喜我哋中環分店嘅教練Hans獲得季軍嘅成績!再接再厲💪🏻💪🏻💪🏻

02/07/2026

人生苦短啊大家,仲未做gym嘅,快啲去做啦!

Photos from Lean Fitness Limited's post 29/06/2026

【新聞報導】

運動流汗本是美事,但汗過留「味」卻引發罕見合約糾紛。浙江杭州一名施姓男子,因運動時散發強烈體味屢遭投訴,日前竟遭健身房主動取消會籍,業者甚至「加碼」自費購買其他健身房的季卡送他,只求他「轉場」運動,引發網路熱議。

據悉,施先生原本成功減重45公斤,為了維持體態,每週固定到該健身房運動5次。不料,健身房近期卻主動通知要與他終止合約。業者表示,施先生運動時大量流汗並散發濃烈氣味,導致附近的跑步機無人敢用,眾多會員長期反映權益受損。雖然曾嘗試將其座位調整至偏內側區域,但情況仍未改善,無奈之下才做出解約決定。

為了圓滿解決,健身房除了全額退還施先生剩餘的會員費用外,還貼心地自費購買了另一家地理位置更寬敞的健身房3個月會員卡送給他,並在私訊中委婉表示「那裡可能更適合你」。

施先生對此感到無奈,他坦言自己確實容易流汗,但每次運動都有攜帶多條毛巾積極擦拭,也在器材上鋪設一次性毛巾,認為自己已盡力做好個人清潔,不希望因此被拒之門外。

這起罕見的糾紛在網路曝光後,不少網友笑稱健身房「把問題留給同行」的作法非常奇葩,但也有人認為體味問題確實會影響公共空間,理解健身房在兼顧多數會員權益下的兩難處境。

26/06/2026

200磅嘅卡比今日做gym做到發火,原因竟然係食太多雞胸?
真人減肥計劃Ep2 現正上線,大家一齊睇吓兩個禮拜後卡比遇到嘅困難啦!

Photos from Lean Fitness Limited's post 24/06/2026

【新聞報導】

近日,本港街頭及公眾康體場所的激進推銷手法再度引起社會關注。日前,一名男市民在何文田一公共籃球場運動時,遭到自稱健身教練的陌生男子及其同行人員進行長達兩小時的「轟炸式」課程推銷。事主在明確拒絕超過20次後仍未能擺則糾纏,最終被迫直言將報警求助,對方一行人才願意離去。事件曝光後,隨即引發市民對公共場所秩序及消費安全的廣泛討論。

據了解,事主陳先生於日前前往何文田一公共籃球場打球。期間,一名自稱健身教練的陌生男子主動前來搭訕,先是以「有潛質」為由讚賞陳先生,隨後便極力邀請他前往鄰近僅5分鐘路程的健身室參觀及報讀課程。陳先生當場明確拒絕,並直言「你走啦,我無錢報名」,惟該名教練並未理會,反而一路尾隨,並大打「溫情牌」分享自身的減肥經歷。

推銷期間,該名教練甚至提出「保證今日不推銷簽單」、「代付首月月費」等條件以降低事主防備。隨後更召來兩名女性同事加入,形成包圍之勢。事主形容當時感受到前所未有的精神壓迫感與被監視感。

陳先生表示,在長達兩小時的打球過程中,他向對方口頭拒絕了至少20次,但對方依然鍥而不捨地留在現場施加壓力。由於不勝其煩,陳先生最終在球場大聲斥責對方的滋擾行為,並嚴正警告將會報警自救,該三名健身中心職員見狀才迅速離開現場。陳先生事後決定將經歷公開,藉此提醒區內居民及廣大市民,在公共場所遇到類似搭訕時切勿心軟回應,並需時刻警惕是否被陌生人尾隨。

Photos from Lean Fitness Limited's post 23/06/2026

【新聞報導】

體壇盛事首度落戶亞太區 2027年HYROX世界錦標賽進駐香港
全球領先的混合健身競賽 HYROX 於2026年6月19日正式宣布,「2027賽季 PUMA HYROX 世界錦標賽」將於2027年6月10日至13日移師香港亞洲國際博覽館舉行。這不僅是該項國際頂尖賽事首次落戶香港,更是首度於亞太區登場。

HYROX 世界錦標賽被譽為該運動的年度殿堂級盛事。主辦方預計,2025/26賽季全球將吸引超過150萬至200萬人參賽,而最終只有在全球排名頂尖前 0.5% 的精英選手,才能奪得這張珍貴的世錦賽入場券,於2027年匯聚香港競逐世界冠軍頭銜。

香港與 HYROX 淵源深厚。自2022年於香港舉辦亞太區首場賽事以來,本地市場發展極為迅速,參賽人數從最初不足1,000人,飆升至今年(2026年)5月第六屆香港賽的近20,000人,打破亞洲區參賽人數紀錄。賽事規模的逐年擴大,充分展現了香港主辦國際大型體育盛事的雄厚實力。

文化體育及旅遊局局長羅淑佩對賽事表示熱烈歡迎,並指出世錦賽移師香港,除了肯定香港舉辦大型賽事的能力、突顯城市作為旅遊目的地的吸引力外,更有助提升本地的體育氛圍。旅遊發展局主席林建岳亦對此感到興奮,認為這項世界級盛事將進一步鞏固香港作為「亞洲盛事之都」的地位,並期待全球運動員與愛好者蒞臨香港,親身體驗這座城市的多元魅力。

主辦方補充,HYROX 世界錦標賽毋須大規模的基建投入,卻能吸引世界頂尖選手及大量分齡組別健兒,預計將為香港帶來顯著的經濟效益與國際曝光。

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