Stone Fitness Studio

Stone Fitness 不只是泰拳、健身和瑜伽😀
還提供不同服務🙏🏿

一站式NGO合辦課程，校園教學，公司服務等等有有豐富合作經驗💪🏿
歡迎查詢

今次，南區朋友，有興趣朋友可以留意單張，憑單張內資料報名💁🏿‍♀️

Stone Fitness Studio
91615053

《To Hit & Don’t Get Hit》Workshop是一次專為提升攻擊與防守信心而設計的泰拳訓練活動，由多次獲獎的鍾沛榮先生親自教授。此工作坊旨在解決新手在對打中的常見難題，並提供實用的技術指導和實踐練習。

這次工作坊不僅提供理論知識，還強調實踐操作，以便學員能在實戰中靈活運用，提升自身的泰拳技巧和對打信心。

《內容》

Part 1 : Warm up
•學習控制距離
•不同類型的防守（泰）
•利用擊影進入狀態

Part 2 : 技術
•直拳的發力要點
•如何打出穿透力的直拳
•訓練方法

Part 3
•如何「In & Out」
•如何「防守反擊」
•避免錯誤的訓練方法

Part 4
•對練實踐操作
•經驗分享（戰術）
(vs峰仔丶vs老鼠)
•如何在Sparring中有效練習

日期： 2026年6月28日
時間：下午4:30-6:30
費用：每位$220
Stone Fitness學生優惠價： $180
名額：14人

📞查詢及報名：
9161 5053 / 6014 4231
Stone Fitness Studio 保留最終決定權

🍃gentle flow

遇見最溫柔的自己🤍在呼吸中放慢腳步👣

溫和瑜伽（Gentle Flow）是一堂專為想放慢步伐、療癒身心而設計的課程。我們將動作的難度係數降低，把專注力帶回最本質的「呼吸」與「覺察」。

課堂會以緩慢、流暢的動作序列（Flow）為主軸，結合溫和的伸展與基礎體位法。我們不追求高難度的倒立或極致的柔軟度，而是透過如流水般溫柔的移動，溫暖地喚醒關節與肌肉，釋放深埋在體內的緊繃與壓力。

🍃這堂課的特色
• 慢節奏與安全感： 動作銜接流暢而緩慢，給予身體充足的時間去適應與感受。
• 呼吸與動作同步： 學習如何用呼吸引導身體，讓心靈在專注中沉靜下來。
• 正位與輔具支持： 課程中會大量使用瑜伽磚、瑜伽枕或拉伸帶，確保每個身體都能在最舒服、安全的狀態下伸展。

👥 誰適合這堂課？
• 瑜伽初學者： 想建立基礎、擔心自己柔軟度不好或跟不上節奏的你。
• 高壓上班族： 長期久坐、肩頸僵硬，渴望在下班後徹底放鬆大腦的你。
• 身體修復者： 正在從疲勞中恢復，需要溫和活動關節與疏通氣血的你。
• 尋求心靈平靜者： 單純想找一個安靜的空間，好好與自己相處 60 分鐘的你。

💦夏季通行證，6-8月無限任玩泰拳、瑜伽及體能訓練團體課，原價$4800，現只需$3600📣

☀️更多夏日優惠，歡迎follow 同share IG/FB 🙌🏻購買優惠期至7月25日

📍上水新樂街36號1C (上水匯附近）
📲9161 5053 ｜ 6014 4231

#上水瑜伽 #瑜伽課程 #瑜珈伸展

位於上水嘅Stone Fitness Yoga Studio 700呎鏡房無論係舞蹈、瑜伽、體操、興趣班導師，專業團隊排練/訓練、親子活動、Playgroup、定係想搵個舞蹈室做個人練習
Stone Fitness Yoga Studio 都係你最佳選擇！
場地設備
- 音響設備
- 香薰機
- 體操軟墊（厚&薄）
- 瑜伽蓆、瑜伽輔助設備
靈活租用
- 個人練習 /小組排練
- 舞蹈、瑜伽、體操班
-親子活動/專業團隊訓練
- 工作坊/拍攝場地
- 興趣活動 /創意聚會
—
歡迎導師、學生、家長查詢，亦歡迎長期合作！
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Stone fitness三個月夏季通行證📣
低至七五折 $4800➡️$3600
任玩三館團體課（有效期1/6-31/8/26）

今日6月1號正式開始啦！
🙌🏻勿失良機！Come and join us🎉

WhatsApp 6014 4231 / 9161 5053 ☎️

🧑🏻‍💻大家最近有否因工作與生活壓得喘不過氣？明明身體累到了極點，躺在床上，大腦像台停不下來的機器持續運轉，不能完全放鬆？這種「身累心更累」的狀態，在瑜珈哲學中被稱為「陰陽失衡」。

☯️陰
對應的是柔的一面，練習時不需要過多體力，而是要在動作中停留 3到5 分鐘，針對深層的結締組織（如：筋膜及肌腱等），有助疏通氣血，幫助身體進入修復模式。

☯️陽
代表的是生命的動能，透過流動與肌力練習提升體溫，促進代謝，提振精神。

🧘🏻‍♀️陰陽瑜伽是瑜伽入門首選，初學者能透過「陽」練習建立保護關節的肌肉，再透過「陰」練習安全地打開僵硬的身軀。

🧘🏻‍♂️Stone Fitness 瑜伽館能提供課堂所需用具如地墊、抱枕，加上有專業老師協助你調整動作，加強感受度，讓你於家中也可持續鍛鍊，建議一周練習2至3次效果最好，每次練習30分鐘至1小時。

🪴即日起至7月25日我們更有夏日優惠，歡迎查詢我們更多不同種類的瑜伽課堂，套票更可以一個價錢體驗泰拳及體能訓練課程，總能符合你的需求。

📍上水新樂街36號1C (上水匯附近）
📲9161 5053 ｜ 6014 4231

🔥【Stone Fitness Studio 暑期優惠強勢登場】🔥
今個夏天，一齊動起來！無論你係新同學定舊同學，都可以享受超值暑期優惠，輕鬆投入運動生活！

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堂數愈多，著數愈大！

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暑假放鬆一下，同時keep住狀態！

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（私人課只限 Thai Boxing 及 健身。大班可同享瑜珈 )

✅【參加方法】
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📅【優惠期】
2026年5月23日至7月25日
新舊同學均可參加，名額有限，快啲把握機會！

📞查詢及報名：
9161 5053 / 6014 4231
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我哋24同25號佛誕假期照常營業
所有課堂正常
同學仔快啲根據系統補堂啦

嗱嗱嗱～夏天就到啦吓😎

查詢及預約試堂
9161 5053 ｜6014 4231

👨🏻👩🏻親子泰拳體驗日👦🏻👧🏻

暑假就到喇！最近收到好多兒童泰拳興趣班嘅查詢，本會現先決定推出親子泰拳體驗日，各位家長同小朋友可以初步體驗一下泰拳嘅樂趣同埋好處💪🏻

體驗內容包括親子熱身、協調及反應遊戲、簡單拳腳動作。導師具備豐富幼教經驗及兒童體適能證書資格，絕對能令家長和小朋友渡過一個美好的親子時光！ ☀️

活動詳情：
日期：七月十一日（六） / 八月二十三日（日）
時間：3:45-4:45 / 2:30-3:30
費用：$200 （一大一小） 加$80多一位同行兒童
地點：上水馬會道180號3樓 （近龍琛路體育館）

❣️場地會提供兒童及成人拳套，請穿着輕便運動服，並自備清水及毛巾😊

❣️活動花絮有機會上載到社交平台作宣傳之用

❣️有任何疑問，歡迎WhatsApp 9060 8077查詢

#上水兒童泰拳 #粉嶺幼兒泰拳 #上水親子運動班