C6 Health Creations

🩵有些人以為，瑜伽是在練柔軟🩵

其實不是。

很多時候，瑜伽是在練，
當生活很亂的時候，你還能不能回到呼吸。

也許今天的身體不夠輕盈，
也許情緒還沒有整理好⋯

但當你願意把瑜伽墊鋪開，
那一刻，你就已經為自己留了一條路。

在練習裡，我們學會的不是完美。

而是慢慢理解，身體會卡住，心也會卡住。

但只要願意停下來呼吸，很多事情就會開始鬆動。

瑜伽沒有要你變成別人。

它只是一次次提醒你：
慢一點也可以，重新來也可以，今天不完美也沒關係。

因為真正重要的，不是做到哪個體式。

而是你願不願意一次又一次回到自己。

如果你今天也有回到了墊子上，
留言一個「呼吸」。
讓我知道，你還在練習。

Namaste
C6 Health Creations

【替代動作🩵是練習中最高級的智慧 】

在課堂上，老師常常會說：

「如果四柱支撐還推不起來，可以先做八肢點地」

「如果背部不舒服，輪式太勉強，就先停留在橋式。」

「如果烏鴉式還飛不起來，那就先一腳一腳練習穩定重心。」

看著身旁的人似乎都做得到時，
你是否也曾經默默懷疑過自己？

甚至心裡想著：
「是不是只有我做不到？」

但其實，
替代動作從來不是退步。

在瑜伽世界裡：

🔸 退一步，是為了做對。
🔸 慢一點，是為了覺察。
🔸 少一點，是為了長久。

很多時候，
「做對替代動作」，
遠比「硬撐著做錯」更重要。

因為瑜伽從來不是向別人證明自己，
而是在每一次練習裡，
學會誠實地照顧自己的身體。

每個人的身體條件不同，
身心的狀況每天也不同，
甚至每天的狀態，也都不一樣。

真正成熟的練習者，
不是追求每個姿勢都一模一樣，

而是知道：
「現在的身體，最適合什麼。」

別讓比較，
遮蔽了對身體的感受。

有時候，
願意對自己溫柔一點，
反而才是真正進步的開始。

練健康，
比練厲害更重要。🤍

Namaste
C6 Health Creations

🌿 很多事情，其實從一個念頭開始～

在生活中，
往往你怎麼想，
事情就會朝著那個方向發展。

在瑜伽的練習裡，
我們不只是在練習身體。

也在學習——
如何看待自己、看待生活，
也慢慢培養正向的思維。

當思維變得正向，
內在就會產生力量。

而這份力量，
會慢慢影響我們的行為與選擇，
也影響身心的健康。

很多改變，
其實都是從一個念頭開始。

Namaste
C6 Health Creations

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️621國際瑜伽日🧘🏻🧘🏻‍♀️

「最好的起點就是今天」

淨心強身 平衡身心靈

保健養生您我她他它，一起瑜伽玩樂🥳

感恩瑜伽的智慧走進了課室的每一個角落

保健，就從今天開始💪🏻

謝謝美美的學生老師們❤️為大家加油👍🏻

Namaste！
C6 Health Creations

🕉️Happy International Yoga Day🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

Breathe in peace,
Breathe out stress,
Live in the present. =)

Namaste

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
星期六，不需要很用力

放掉一點點控制、
放掉一點點擔心、
也放掉那個～
一直想把一切做好、做滿的自己。

今天，不需要安排太多。

找一個角落，
讓腳靠牆，
讓呼吸慢下來，
給自己一點點空白的時間。

你會發現，
原來安靜，一直都在。

🤍 星期六，不是用來準備明天⋯
而是讓自己，好好回來的日子。

Namaste
C6 Health Creations

🌱有多久，沒有好好照顧自己了呢？

每天忙著工作、生活、照顧別人，
卻常常忘了停下腳步，聽聽自己的呼吸🎋

其實，療癒不一定要很遠，
有時候，只需要給自己一堂課的時間🧘🏻‍♀️

走進教室，柔和燈光、安靜空間、
舒服穩定的瑜伽墊，讓人一瞬間就放鬆下來。

在伸展與呼吸之間，把緊繃的肩頸慢慢打開，
把煩躁與疲憊留在門外。

不用擔心動作不夠完美，也不需要比較，
每一次練習，都是和自己溫柔相處的過程☺️

只要願意開始，你就已經跨出了最重要的一步🫶🏻

Namaste
C6 Health Creations

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
無論你是想舒緩壓力、改善久坐痠痛，
定還是單純想找個地方讓心安靜下來，
這裡瑜伽課都很適合你。

希望每位走進教室的人，
都能在每次課堂結束後，
帶著愛輕鬆與笑容離開。

✨ 小班制教學｜初學者很友善
✨ 放鬆身心靈｜找回生活節奏

今天，也為自己保留一點溫柔吧。

🔸歡迎立即傳送訊息預約體驗課程，一起感受「被治癒的一天」💌
🔸與C6HealthCreations 一起變得更好 💕

Namaste
C6 Health Creations

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
在課堂中，
靜下心來感受身體，放鬆並拉開緊繃的部位，
讓身體得以舒展，氣血開始活絡，
人當然輕鬆自在，更健康有活力。

歡迎大家來體驗啊^^

保健，就從今天開始🫶🏻

Namaste！
C6 Health Creations