首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械訓練及課堂
1st Pilates studio locat
04/02/2024
成年人的脊柱側彎
客人有明顯脊柱側彎，自從上普拉提課後，身體的痛楚有明顯改善，非常開心，所以一直都有定期上堂。
偶爾做了這個對比圖，原來效果是明顯的。
老實說，成年人的側彎角度很多時已定了，要減少 Cobb angle 是比較有限，但最重要是透過運動，加強對肌肉的控制，從而令身體的不平衡有所改善，減少帶來的問題及痛楚。
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️我哋提供普拉提器械課程。
We offer Pilates equipment class
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31/12/2023
期待2024年
見到每一位的你
都能感受普拉提的快樂💕
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26/09/2023
工具
加了負重
同一個提腿動作
應覺完全不一樣
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04/06/2023
Stretch before the class
大家都很喜愛的動作
側腰會被拉伸
很多客人使完
都覺得很「鬆」、很「正」
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25/05/2023
坐姿推杆拉伸@spring board
針對背部拉伸
增加脊柱靈活性
尤其對脊椎側彎的客人來說
是很好的練習
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07/05/2023
普拉提日
Pilates Day
差啲忘記
昨天是普拉提日啊!
送給所有喜愛普拉提運動的你及我💞
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想知更多資訊，可參考我哋網頁:
For details , please visit our website :
www.pilatesanywhere.com.hk
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23/04/2023
普拉提器械
除了大熱的核心床Reformer
穩定椅wunda chair 都是我喜歡運用的另一程器械。
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18/02/2023
普拉提器械 - Spring Board
單腿訓練
同時要維持軀干穩定
核心肌群是很重要的
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04/02/2023
工具 x 核心床 Reformer
同樣的動作
加上不同的工具
會給予不一樣的效果
介紹番
半滾軸倫（foam roller )
會製造不穩定性
令客人需要使用更多核心肌肉
去穩住身體
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22/01/2023
祝大家兔年新年快樂
新年之後
同大家努力一齊keep fit!
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14/01/2023
Customer snapshot 客人系列
仰臥肩部屈伸@ 核心床
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07/01/2023
1月普拉提墊上時間表
Jan 2023 pilates mat group class
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普拉提墊上/ 伸展課堂
單堂：$200
最多4人，真正小班教學
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