LaVita Fitness

【7月份小組瑜伽＆舞蹈、運動班時間表】現正接受報名！
【Group Yoga & Dance Class & Fitness Class Timetables: JULY 2026】Registration is now open! 🏋🏃‍♀️🤸‍♂️🧘‍♀️

開放網上報名時間：2026年6月20日 (SAT) 12:00PM
時間表請在 https://lavitafitness-hk.com/en/ 上查閱。

☎️ 如有興趣了解更多，歡迎 DM 或 WhatsApp 至 4620 8088。

【LaVita 小組班試堂優惠】
地面瑜伽及跳舞班：$100
空中瑜伽及牆壁瑜伽：$200
運動及拳擊班：$100

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LaVita Fitness

全港首個以家庭概念為主的健身中心，提供最先進的健身器材和設施，以及專業的教練團隊，讓您獲得最好的健身體驗！

我們期待與您一起開始健康的旅程！

📍 地址：火炭樂景街2-18號銀禧薈5樓502-503號舖及7樓703號舖

#沙田健身 #沙田瑜伽 #沙田舞蹈 #沙田健身教練

🚣‍♂️ 2026 LaVita Fitness 祝大家端午節快樂！🐲

各位 LaVita 會員，端午節快樂！🎉

適逢端午節假期，是時候讓身體好好放鬆，與家人共聚天倫，一同品嚐美味的應節粽子及欣賞精彩的龍舟賽事。在追求健康的路上，適度的休息與鍛鍊同樣重要！💪✨

祝願大家度過一個愉快、健康且充實的端午假期！🥰

#端午節快樂 #健身生活 #健康人生 #香港健身 #增肌減脂

💃🕺【全新小組班登場｜Belly Dance Fitness 肚皮舞健身】✨

想要在展現個人魅力的同時，輕鬆練出完美線條嗎？那就千萬不要錯過這次的 Belly Dance Fitness 肚皮舞健身課程！

誰說肚皮舞只是女生的專屬運動？這項課程男生女生都適合！無論您是想收腹減脂，還是想提升身體協調度，這堂課都能滿足您的需求。

🌟 課程三大亮點：

🔥 高效燃脂：深層鍛鍊核心肌群，極速強化腰腹線條。

✨ 塑造身姿：大幅提升柔軟度與身體協調，舉手投足更顯優雅。

🌟 釋放壓力：配合音樂解放身心，跳出屬於您的獨特韻律與自信。

重點是：零基礎也能輕鬆上手！ 即使平時很少運動、完全沒有跳舞經驗，老師也會由淺入深地帶領大家，絕對不用擔心跟不上！💪

📅 課程時間表：
逢星期二 ｜ 19:00 - 19:50
逢星期日 ｜ 19:00 - 19:50

💰 期間限定體驗優惠：
現正推出【首次試堂體驗：只需 $100 / 堂】‼️

只需以體驗價就能感受高品質的肚皮舞健身課！名額有限，額滿即止。

快邀請身邊的朋友、伴侶或閨蜜一同報名，這個月一起變健康、變自信！心動不如行動，歡迎立即 DM 我們查詢及預留位置！📩

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🔥 【父親節限定】驚喜優惠低至24折！💪🏻讓爸爸重拾男神身型✨

🎁 今年父親節，不如將健康與活力送給爸爸（或是獎勵身為父親的自己）！LaVita 特別推出超震撼的「溫馨父親節限定優惠」，以驚喜價為各位爸爸注入滿滿能量！

⚡ 限時激抵優惠：
只需 $621 🤩 即可享受到總值 $2,588 的星級健身體驗！

📦 優惠套裝包括：
🏋️‍♂️ 1個月無限健身會籍 （全場專業器材任用，環境舒適）
🥊 6堂精選運動小組課 （專業教練指導，營造良好運動氣氛，輕鬆上手）

📅 優惠期： 即日起至 6 月 30 日
🚨 名額非常有限：只限 20 位！ 先到先得，額滿即止！
⚠️ 備註：此優惠只限全新客戶

📣 優惠條款及細則：
(1) 本優惠的推廣期由即日起至 2026 年 6 月 30 日截止（包括首尾兩天），所有申請及付款必須於推廣期內完成，逾期恕不受理。
(2) 本優惠僅適用於全新客戶，全新客戶定義為從未登記、購買或體驗過 LaVita Fitness 任何服務、健身會籍或課堂之人士。
(3) 本優惠僅限 20 個名額，所有名額均以客戶完成全額付款的時間先後順序為準，採取先到先得、額滿即止的原則。
(4) 本優惠所包含的「一個月無限健身會籍」，客戶必須於購買當日起計的 14 天內正式啟用。
(5) 該健身會籍自正式啟用日起計 30 天內有效，會籍一經啟用，在任何情況下均不接受中途暫停、暫託或延期申請。
(6) 本優惠所包含的「6 堂運動小組課」，客戶必須在該健身會籍生效的 30 天有效期內全部完成。
(7) 所有逾期而未使用的運動小組課堂將會自動作廢，本公司不會為此安排任何形式的補堂、轉讓或退款。
(8) 所有運動小組課堂的預約、取消及更改，均須嚴格遵守 LaVita Fitness 既有的課堂預約守則。
(9) 若小組課堂因出席人數不足而取消，本公司將協助學員調動至其他課堂，惟此安排並不構成延長會籍有效期的理由。
(10) 本優惠的特價為港幣 $621，客戶必須在報名時一次過繳清全額費用，本公司方會確認其名額。
(11) 所有已繳付的費用在任何情況下均不設退款，亦不得轉讓予他人或兌換成現金及其他產品。
(12) 所有關於優惠名額、會籍紀錄及課堂編排的數據，均以 LaVita Fitness 的後台系統紀錄及實際安排為最終依歸。
(13) 如有任何消費或服務爭議，LaVita Fitness Limited 保留最終決定權，並有權隨時修改或終止此優惠之條款及細則而毋須另行通知。

💃✨【全新小組課程】Belly Dance Fitness 肚皮舞健身✨🕺

想同時練出好身材、優雅姿態，還能找回滿滿的自信與魅力嗎？✨
別再以為肚皮舞只是女生的專利——不論男生女生，這堂課都超級適合你！ 🙌

這不只是一場舞蹈，更是一場高效的全身燃脂派對！🔥
就算你是零基礎、手腳不協調也完全不用擔心，導師會帶領你輕鬆上手，享受音樂與節奏🎵

💡 為什麼要練 Belly Dance Fitness？

🔥 高效燃脂：精準鍛鍊，強化核心與腰腹線條（馬甲線練起來！）

✨ 提升體態：大幅提升身體柔軟度與協調性，站姿更有氣質。

🌟 釋放壓力：在音樂中解放身心，跳出屬於你自己的獨特韻律。

📅 課堂時間表：

逢星期二 19:00 - 19:50 ｜ 導師：Kate 👩‍🏫
逢星期日 19:00 - 19:50 ｜ 導師：Ariel 👩‍🏫

💰 心動體驗價：首次試堂只需 $100/堂！

名額有限，快約埋朋友一齊嚟扭動核心、釋放魅力啦！包你一試就愛上這種自信的感覺 😎

📩 報名及查詢
馬上 DM 我們報名，預留你的試堂位置吧！📥

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【 吃澱粉 = 變胖？❌ 】
健身教練教你如何「聰明吃碳水」，不挨餓也能瘦！

為了減脂，你正在經歷這些痛苦嗎？ 😭
❌ 完全不碰白飯、麵條，每餐都吃得像修行
❌ 每天運動累得要死，卻發現體重卡關毫無動靜
❌ 心情莫名低落、脾氣暴躁，甚至開始報復性暴食...

「注意！不吃澱粉，可能就是你瘦不下來的原因！」 ⚠️
當身體長期缺乏燃料，新陳代謝就會跟著下滑，最後反而變成易胖體質！

💡 為什麼減脂一定要吃碳水？

1️⃣ 保護肌肉，維持高代謝 🛡️
吃足碳水化合物，身體才不會把辛辛苦苦練出來的肌肉拿去當燃料消耗掉。

2️⃣ 提升運動表現 ⚡
有了充足的能量，訓練時才能爆發出實力，達到更高的熱量消耗與增肌效果！

3️⃣ 維持快樂荷爾蒙 🧠
碳水化合物能幫助血清素分泌，讓你減脂期間依然保持好心情，不焦慮、不崩潰。

🥗 減脂不是「不吃」，而是要「聰明挑著吃」！
想要健康瘦，請試著把精緻碳水 🔄 替換成複合碳水：

白米飯 / 白麵條 ➡️ 地瓜 / 糙米飯 / 南瓜 🍠

精緻麵包 / 蛋糕 ➡️ 燕麥片 / 藜麥 🌾

含糖飲料 ➡️ 無糖豆漿 / 鮮乳 🥛

🔥 教練私房黃金吃法：
盡量把澱粉類食物安排在「運動前後」攝取！這時候補充的碳水會直接轉化為肌肉能量、修復組織，最不容易變成脂肪囤積喔！

想知道更多不挨餓的客製化飲食策略嗎？
現在就追蹤我們，或私訊我們預約一對一專業諮詢，讓我們陪你健康自信地變美、變強壯！💪✨

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💬 真實學員分享｜Google Review

「 I’ve been training with Ashley for several months now, and her professionalism is truly on another level. She doesn't just put you through a workout; she meticulously explains the mechanics behind every movement to ensure long-term results. Ashley is incredibly attentive to form, pushing me to my limits while keeping me injury-free. If you’re looking for a coach who genuinely cares about your progress, she is the one to see. 」

感謝學員對 Ashley 教練的信任與肯定！看到大家在安全受訓的同時不斷突破自己，就是我們最大的動力。如果你也想體驗科學化、精準且安全的個人化訓練，歡迎隨時 DM 我們了解更多細節！📩

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☀️ 【LaVita Adult Summer Workshops 2026 】 ☀️

今年夏天，給自己一個流汗、蛻變的機會！不論你想釋放壓力、雕塑身形，還是尋找自信，我們精心準備了三款不同風格的夏日限時課程，無舞蹈基礎也完全不用擔心！✨

💃 1. Latin Cha Cha Cha with Benjie (4-DAY)
想要感受古巴熱情、跳出自信又俏皮的舞步嗎？這堂工坊將帶你從零開始，掌握恰恰恰的輕快節奏與經典律動。無需任何舞蹈基礎，不論男女、有無舞伴都歡迎加入！

📅 日期： 7月 5, 12, 19, 26 日 (逢星期日)
⏰ 時間： 3:00 PM - 4:00 PM
💰 費用 (共4課)： 會員 $1,200 | 非會員 $1,400

🩰 2. Barre with Andrew (4-DAY)
芭蕾的優雅 ✕ 普拉提的力量！不需舞蹈底子，這課堂將帶你精準激活深層肌肉、緊實全身線條，打造挺拔優雅的完美體態。

📅 日期： 7月 4, 11, 18, 25 日 (逢星期六)
⏰ 時間： 12:00 PM - 1:00 PM
💰 費用 (共4課)： 會員 $1,200 | 非會員 $1,400

🪑 3. Zumba Sentao™ with Larry (8-DAY)
Zumba Sentao™ 將狂熱的拉丁舞蹈與椅子阻力訓練完美結合。這課堂會帶你利用一張椅子，進行高強度、低衝擊的核心與肌肉雕塑，讓你一邊跟著激昂節奏瘋狂派對，一邊高效燃脂！

📅 日期： 7月7, 14, 21, 28 日 & 8月4, 11, 18, 25 日 (逢星期二)
⏰ 時間： 8:00 PM - 9:00 PM
💰 費用：
4課：會員 $1,200 | 非會員 $1,400
8課：會員 $2,400 | 非會員 $2,800

🔥 ⚡️ 限時盛夏組合優惠 ⚡️ 🔥

報讀越多，節省越多！快點邀請朋友一同報名吧📣：

同時報讀 2 個課程： 即享額外 95折 (5% OFF) 🎁
同時報讀 3 個課程： 即享額外 9折 (10% OFF) 🎁🎁

📱 名額有限，立即行動！
歡迎 WhatsApp 8494-1883 報名留位！

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🥊 LaVita 兒童拳擊班｜現正招生！

讓小朋友在快樂中動起來、強起來、自信起來！💪

🎯 LaVita 兒童拳擊班
🧒 適合年齡：5 - 11歲 小朋友

🗓️ 上課時間（每星期六）
• 第一班：16:00 - 17:00
• 第二班：17:00 - 18:00

✨ 透過拳擊訓練，幫助小朋友：
✅ 提升專注力與協調性
✅ 釋放過剩精力
✅ 建立自信心與紀律
✅ 學習正確自我保護

💰 按月收費（4堂）
👨‍👩‍👧‍👦 會員：$180 / 堂（$720 / 月）
👤 非會員：$220 / 堂（$880 / 月）

🎟️ 試堂體驗：只需 $100 / 堂

❤️ 安全、專業、有趣的環境，由經驗豐富教練帶領，專為小朋友設計！

📲 立即報名或查詢：
WhatsApp：4620-8088 或 8494-1883

快為小朋友找一個既好玩又有益的周末活動吧！✨

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